Ich wage mich solangsam ran um mich von "Nico" zu trennen

Hi Tanja,

super, Glückwunsch zu den geschafften 3 Wochen! Sensationell!

Deine Belohnungen klingen wirklich sehr gut, dafür lohnt es sich doch. Und für so vieles mehr!
Gerade als Saunagänger hätt ich mir früher immer in den Hintern beissen können. Da geht man ja "zum entgiften" in die Sauna und zwischen den Gängen atmet man freiwillig so nen Dreck grad wieder ein. Irgendwie bekloppt, oder?
Aber jetzt nicht mehr, wir können stolz darauf sein!

Und immer schön dran bleiben, gell?!

Liebe Grüße
Tanja

Hallo Ihr Lieben und vielen vielen Dank für die Glückwünsche, ja die Brust ist immer noch stolz geschwellt

ja Belohnungen gab es bei mir zu Hauf, da ich irgendwie letzte Woche leichte Depressionen hatte, die ich aber nicht auf das Nichtmehrrauchen schieben möchte, denn es gibt auch noch andere Sachen die mich bedrücken und teilweise finde ich macht mich das Nichmehrrauchen sogar stärker in den Dingen die ich mir für mich wünsche und auch umsetzten möchte.

Viele haben gesagt du spinnst jetzt aufzuhören in der stressigen Situation ich hab es anders gesehen und bin froh das es so ist wie es ist. Wichtig ist für mich zu lernen, Schritt für Schritt und nicht alles auf einmal !!!

Also die erste Belohnung bestand für dieses WE erstmal aus einem richtig guten Rinderfilet vom feinsten für mein Raclette für zwei Tage *grins* ...dazu lecker Zucchini gebraten mit Tomaten, Feta-Käse und Ruccula, echt super und kalorienarm
Dann habe ich mir einen neuen e-Book Reader gekauft, den ich gleich mal noch einweisen muss, denn ich denke ich brauche abends mal Entspannung und Fernsehen macht mir zur Zeit nicht so viel Spass

Samstag war ich dann auch noch sehr lange im Studio und dann einen schönen Saunagang und alles ohne Stress, ohne Druck ohne ach nee ich will eine rauchen
Ja und gestern der Super-Tipp von Bine mit dem Walken, hab hier alles stehen und liegen lassen und bin ab Zwei Stunden die haben echt gut getan und danach in die heiße Wanne und danach wollte ich nur noch auf die Couch

Ansonsten ja klar der en: kommt und geht, zur Zeit versuche ich mir auch immer wieder zu sagen, nie mehr einen Zug, sonst fängst du wieder ganz von vorne an und hörst wahrscheinlich nie mehr auf ....

so genug gefaselt ..... Freizeit und die Rauchfreiheit geniessen

lasse Euch mal noch was Kakau und was leckeres hier und zum aufwärmen

lg
Tanja

Guten morgen liebe Tanja

Nun hast du 21 Tage gepackt oder sind es 3 Wochen?

Ja so weit bist du schon!

Herzlichen Glückwunsch zu deiner rauchfreien Zeit die du mit besseren Dingen erleben kannst!

LG
Detlef

Guten Morgen Tanja,

Vielen lieben Dank, für deinen lieben Post und netten Zeilen bei mir. Ich freue mich immer so etwas zu lesen und das es euch hilft, dass wir hier sind.

Erst einmal Gratulation zu [color=purple]20 Tage in der Rauchfreiheit[/color] . Du machst das prima. Hast du heute etwas besonders vor, womit belohnst du dich? Kleine zwischen Belohnungen sind ganz wichtig. Sich kleine Freuden bereiten.
Sauna ist wunderbar, sich etwas Gutes gönnen. Ja durch die Sauna (das schwitzen) wird das Gift ausgespült, genauso wir durch Nächtliches Schwitzen.

Bei depressiven Gefühle helfen lange Spaziergänge, von 2 Stunden, auch bei Regen. Das Licht spielt dabei eine wichtige Rolle, dass nun auch durch die geschlossene Wolkendecke dringt. Zur Not hilft auch eine Tageslichtlampe, in 20 cm Entfernung vor den Augen aufstellen. Schau mal in der weltberühmten Suchmaschine.

Kerzen und Ätherische Öle die mit positiven Erlebnisse verknüpft sind, helfen auch ungemein.
Ganz Wichtig:

[color=green]TUE DIR SOVIEL GUTES WIE MÖGLICH.
[/color]
LG Bine

Hallo liebe Tanja,

na - da hattest du ordentlich was zu lesen. Die letzten zwei Jahre waren ein Auf und Ab! Damit ist nun Schluss!!!
Es ist zu schaffen - da bin ich mir diesmal sicher. Ich möchte nicht mehr rauchen!
Das Leben ohne die Stinker ist so wunderschön. Mal abgesehen - von den Tagen, wo es nicht so einfach ist.

Und nun - herzlichen Glückwunsch zu wunderbaren 20 Tage im rauchfreien Leben.
Gut gemacht! Tolle Leistung! Jeder Tag an dem wir nicht rauchen - ist ein Gewinn.

Bitte - weiter so! Wir schaffen das!

Vielen Dank für deinen netten Besuch.

Einen lieben Gruß,
Wilma