Ich stelle mich mal vor
Juhuuuu Ihr lieben 
Ich war heute wieder sehr sehr standhaft und habe nicht geraucht. Heute ging es echt gut, denn ich war im Sportstudio, da habe ich eh nie geraucht.
Und ich habe mir immer gesagt, [b[color=red]]es geht ja nur darum, eine einzige Zigarette NICHT zu rauchen[/color][/b]... und komischer Weise scheint das bei mir zu funktionieren sooo zu denken. Ich hoffe, das bleibt so.
Und nun bin ich müse... ich hoffe, ich kann schlafen. Gute Nacht,
Yvonne
Hallo Yvonne
hoffe Du hast dein Wochenende gut überstanden????Das mit dem schlafen wird auch
wieder werden!!!Ich wünsche Dir einen schönen Urlaub und immer daran denken
[color=red]Rauche nicht diese gewisse EINE!!!![/color]
Liebe rauchfreie Grüße Biggi 
Abend 
Am Rande der Ausstiegler... das klingt irgendwie nett 
Ich habe mich heute Abend versucht abzulenken und war beim Culture Candela Konzert...
und was musste so ein Mädel direkt neben mir machen? 
RICHTIG eine Zigarette anzünden.
Da aber eien Freundin mit war, hat die gleich ndafür gesorgt, dass das Mädel die Ziggi sofort aus macht. Rauchen war in der Halle eh verboten.
Neee.... so ganz ohne Hilfe hab ich es bisher nicht geschafft, ich lutsche Nikotin-Lutsch-Tabletten (Nikotinell Mint 2 mg, ca. 6 Stck. am Tag). Und ich inhalliere Luft durch einen Strohhalm... und lenke mich ab, wo es nur geht.
Heute ist es schon ein bischen besser als gestern, nehme aber bewußt kein Geld mit, wenn ich das Haus verlasse.
Und ich bin stolz. Seit dem 22.03.2012 nicht geraucht - seit 17 Jahren ist es mir nicht geglückt, sooo lange NICHT zu rauchen - am Stück.
Der erste Tag war bisher der schwerste finde ich. Der erste Tag.... aber ich habe ihn geschafft. Kaum zu glauben.
Jetzt hoffe ich nur, dass ich diese Nacht besser schlafen kann. Zum Glück habe ich nächste Woche Urlaub.
Liebe Grüße
Yvonne
Halte durch! Es lohnt sich!
Ich habe die ersten Nächtle auch sehr schlecht geschlafen! Doch nun geht es wieder mit der Schlaferei!
Der Wunsch ein Zigarettchen zu genießen kommt immer mal wieder und ist oft so stark, dass ich denke: "Was solls, man gönnt sich ja sonst nix!" Tja, aber dann kommt der Gedanke, was ich mir damit wirklich alles gönne: "Kurzatmigkeit- Duchblutungsstörungen - Krebs usw. usw. und dann noch das viele Geld was dafür drauf geht!" Nee, und dann ist es auch wieder gut mit Wunsch den Niko 
nachzugeben!
Also denke dir immer wieder:[color=red]Die erste Zigarette des Tages rauche ich nicht! [/color]
Internette durchhalte Grüße Cappu
mit dem Nichtschlafen ist auch ganz normal!!!!!
Hallo, Yvonne
ich kann Dich gut verstehen!!!
Die ersten Tag sind nicht einfach,aber es wird mit der Zeit
leichter, glaube mir!!!!!
Entziehst Du ohne Hilfsmottel?
Also ohne die Pflaster und auch jetzt noch ca.
3-4 Kaugummies hätte ich es nicht gepackt.
Aber es ist zu schaffen
Ich drück dir feste die Daumen,lenk Dich schön ab, Inlinerfahren
ist super!!!!!
Viel,viel trinken, Du schaffst es !!!!!
GLG
Ulla
Hallo Stefi,
hallo Narzisse,
es ist eher erschreckend, wieviel ich an Zigaretten denke.... ganz ganz fürchterlich.
Gestern stand ich 3x im Laden und wollte Zigaretten kaufen.... dann habe ich mir vorgebetet, weshalb ich aufhören will und bin dann wieder raus.....
Zur Zeit schlafe ich echt bescheiden.... ich drehe und wälze mich. Gut, ich war ja auch ein starker Raucher.... und ich wußte, es wird nicht einfach (wie bei vielen nicht mein erster Versuch aufzuhören)...... ABder dasn es streckenweise soooo starke Gefühle sind, die hoch kommen....
Liebe Grüße
Yvonne
So, der erste Tag ist da 
Und ich habe festgestellt: Man kann tatsächlich Kaffee ohne Zigarette genießen... und Gassie mit Hundi ist auch viel schöner ohne Glimmstengel.
Allerdings ist mir auch aufgefallen, dass man sofort riecht, wenn jemand in der Nähe raucht.... ist mir bisher noch nie bewußt geworden bzw. habe ich das noch nie wahr genommen....
Heute Nachmittag gehe ich mit einer Freundin Inliner fahren.... sie ist Nichtraucherin und hat sich das ausgedacht, um mich am ersten Tag zu unterstützen. Eine schöne Strecke am Wasser wo ich sonst nicht hinkomme, da ich kein Auto habe.
Bis jetzt geht der Tag ganz gut. Ich bleibe gespannt.
Liebe Grüße
Yvonne
Yvonne, nicht wünschen, nicht versuchen!
Tu es, lass die erste Zigarete des Tages ungeraucht!
Du schaffst es - Cappu
Hallo 
Lieben Dank für die netten Grüße und die Glückwünsche incl. Daumendrücken.
Den ganzen Tag denke ich heute schon: Es ist dein letzter Tag als Raucher!
Heute im Sportstudio, ich komme an und begrüße die Trainerin und die rste Frage mit ungläubigen Blick "Hast du geraucht" (wie gesagt, die wissen das dort nicht... PEINLICHE SITUATION.
Dann zu meiner Mum ihren Geburstag feiern... da zum Rauchen in das Badezimmer bei offenem Fenster verbannt - SUPER TOLL DORT -
und von dort zum Essen gegangen und dann der erste Gedanke nach dem Essen... Jetzt eine RAUCHEN.... und schon wieder alleine draußen gestanden vor dem Restaurant....
Ich habe mich die letzten Tage extrem beobachtet, und das einzige was ich feststellen konnte war: Rauchen isoliert.... zumindest mich.
Vor Morgen habe ich Angst... nicht vor dem nicht rauchen sondern vor all den kleinen "Teufelchen" die mir den Entschluss streitig machen wollen.
Ich hoffe und wünsche mir so sehr, dass ich es schaffe.
Liebe Grüße
Yvonne
