Ich steig aus!

Hallo ihr lieben Nichtraucher,

ich glaube, so langsam geht es bei mir auch aufwärts.
Wobei das WE echt schlimm war. Die letzte Woche lief bis Freitag eigentlich recht gut, Freitag hatte ich plötzlich mehr Verlangen als sonst, was am Samstag richtig schlimm wurde. Mein Freund und ich sehen uns nur alle 2 - 3 Wochen, wir führen eine Fernbeziehung und er ist, wie schon geschrieben, Raucher. Hach, das war echt heftig, ich hab innerlich so gekämpft. Aber jetzt bin ich stolz, dass ich das WE mit ihm rauchfrei überstanden und geschafft habe..die nächsten werden einfacher.

Heute geht es mir auch schon wieder viel besser und ich sehe der Woche gelassen entgegen.

Habt eine schöne, rauchfreie Woche

Liebe Jourmele,

wenn Du in der große Stadt wohnst - gibt es da ein Schwimmbad? Vom gesparten Rauchgeld kannst Du locker einmal die Woche in schönes Wellnessbad gehen und im Wasser den Entzugsstress weg strampeln.
Danach im Whirlpool schön entspannen und die traurigen Gefühle langsam gedanklich abgeben an das Wasser .....

Bald schon wird das Rauchen für Dich an Bedeutung verlieren und in Deinem Kopf werden andere Gedanken auftauchen.

Wünsche dir viel

Grüße aus Schlumpfhausen

Liebe Jourmele!

Nachdem du mir so lieb geschrieben hast und mir einfach aus der Seele sprichst mit deinen Gefühlen die ersen Tage "ohne" möche ich dir auch ganz viel Mut machen dafür, dass du den besiegen kannst!
Tag 5 kriegst du auch noch rum, wär' doch gelacht!

Diese Traurigkeit ist unglaublich, oder? wie kann man einer giftigen Sucht, die einen lange Jahre seines Lebens auf Schritt und Tritt begleitet hat, nur so sehr "nachtrauern"?!
Mein Freund (nichtraucher, schon immer) guckte mich gestern auch ziemlich bescheuert an, als ich meinte, mein inneres gefühl im bauch wäre ein bisschen so wie liebeskummer . Also ich empfinde diese Leere und Langeweile auch ganz extrem an meinem heutigen 2. Tag... dabei ist es mein letzter Urlaubstag :-/.

Wir müssen überhaupt erstmal in den Kopf kriegen, dass es realistische Alternativen geben kann und ein Tagesablauf ganz "ohne" nicht nur vorstellbar, sondern möglich ist... auch wenn du die Erfahrung schon einmal gemacht hast, ist es sicher nicht leicht - aber die Idee durchs Wohnzimmer zu tanzen fand ich auch nicht schlecht ;)!
e:

Hauptsache wir bekommen unsere gute Laaune wieder, das Leben ist zu schön, um "Trübsal zu blasen" statt zigarettenqualm !

Lieben Gruß, Fräuleinlebenslust :-)

Hallo Jourmele, von mir auch herzlich Willkommen hier im Forum! Diese Traurigkeit hat mit dem Entzug zu tun. Ich kenne das auch. Am Anfang hatte ich auch Schlafstörungen, das wird mit der Zeit besser.

Mir hilft Bewegung ungemein, ich kann Dir das nur empfehlen, das hilft gegen die Unruhe, die Stimmungsschwankungen und die Schlafstörungen. Wenn ich mich bewegt habe geht es mir wesentlich besser. Kauf Dir doch einen schönen Sportdress (Du hast ja schon ein wenig gespart) in dem Du Dich wohl fühlst und ignoriere die Leute, die gucken einfach. In der Stadt ist es natürlich nicht so einfach, was könntest Du Dir denn vorstellen? Ich fahre viel Rad, laufen ist natürlich Super, schwimmen, tanzen .... Es gibt so viel was Spaß macht.

Ich weiß nicht ob Du Dir wünschen solltest, daß es Dir egal ist ob Du rauchst oder nicht. Vielleicht bist Du Dir doch mehr wert, sodaß Du Dich freust, daß Du Dich und Deinen Körper nicht mehr schädigst? Sieh es doch einfach so, daß Du Dir etwas Gutes tust mit dem Rquchstopp. Jetzt hast Du schon vier Tage kalten Entzug hinter Dich gebracht, vielleicht muß einfach Deine Psyche noch hinterher kommen.

Vielleicht möchtest Du mal etwas lesen? Mir hat das sehr geholfen. Ich rauche gern und Hör jetzt auf ist ein ganz tolles Buch, das kann ich Dir sehr empfehlen. Die Rauchmechanismen werden auch sehr gut dargestellt von Sven Frädrich, da gibt es eine DVD, google mal Nichtraucher in fünf Stunden.

Du bist körperlich schon clean, jetzt muß noch Deine Psyche hinterher kommen.

Aber ich kann Dir sagen, die Reise lohnt sich. du kannst sehr viel über Dich erfahren.

Ich wünsche Dir viel Glück!



Lg Ichschaffs

Das mit den Schlafproblemen ist normal - leider. Was hilft ist Baldrian. Egal ob Tablette oder Tee. Auch Bewegung hilft. Vielleicht einfach mal eine halbe Stunde spazieren gehen abends. Vielleich hilft die ja eine Entspannungstechnik? Progressive Mulskelentspannung ist sehr effektiv und schnell zu erlernen.Wa mir auch geholfen hat, war die die CD "Endlich Nichtraucher - Ganz ohne Stress"von Hypnomedia. Das ist ein Selbsthypnoseprogramm und appeliert an das Unterbewusstsein. Ein ähnliches Programm gibt es auch von Dr. Hans Grünn, ebenfalls sehr gut - für jemanden der solche Programme als Hilfe annimmt.