Ich schaff den Absprung nicht
Liebe Nomade,
danke für Deine offenen Worte. Die sind oftmals notwendig, um seine Gedanken neu zu ordnen.
Habe darüber nachgedacht, und ... ja, du hast ja Recht. An der Depri sterbe ich nicht.
Und das rumgejammere hier hilft mir auch nicht. 
Grundlegende Änderungen bestehen tatsächlich nur und ausschließlich in positiven Dingen 
:
Und liebe Katche, ich glaube wir sind beide gerade im "Jammertal"
Das bringt uns keinen Schritt weiter 
Liebe Grüße
Regina
Moin Regina,
hast Du Dir schon einmal WIRKLICH Gedanken darüber gemacht, was sich TATSÄCHLICH und GRUNDLEGEND alles in Deinem Leben ändert, wenn Du Deiner Sucht NICHT mehr nachgibst?
(.... denn auch die "morgendliche Depri" ist nix, als Sucht!)
Also mal abgesehen von Marginalien wie besserer Gesundheit, massiv steigender Lebensqualität, daß Du besser riechen wirst (durch Deine Nase und Du selbst stinkst auch nicht mehr ), massenweise gespartem Geld, das Du für schöne Dinge ausgeben kannst.... also - was ändert sich grundsätzlich?
Schlicht GAR NICHTS.
Du wirst nicht sterben, weil Du mal ein bißchen (oder auch mal mehr als ein bißchen) nervige Sucht aussitzen mußt - oder....
Sorry - bin nicht so extrem diplomatisch.... aber darauf läuft' hinaus.... auf nix anderes.
Ich wünsche Dir von Herzen, daß Du den Absprung schaffst!
Es grüßt
de Nomade
Guten Morgen in die Runde :
also, mit dem Reduzieren, das funktioniert tatsächlich nur ein paar Tage nun bin ich seit Freitag wieder im alten Modus.
Meinen ersten rauchfreien Tag habe ich nun für kommenden Samstag festgelegt, habe aber jetzt schon Angst, es wieder nicht zu schaffen.
Wenn ich dann morgens aufstehe, schlägt meine Psyche total zu und dann ist mir alles egal und ich rauche eine. Und das wars dann wieder mit dem rauchfreien Tag. Bisher habe ich es noch nicht einmal hinbekommen, einen Tag nicht zu rauchen.
Wie kriege ich das hin. diese morgentliche Depri-phase zu überwinden?
Ich habe soviel gelesen hier bei euch - und bewundere jeden, der den Absprung geschafft hat. Denn ich denke, das ist das A + O erst mal den ersten Schritt in die Rauchfreiheit. Das Durchhalten erfordert auch eine Menge Kraft, aber ich wäre froh, den Sprung in den ersten ! Tag schon einmal hinzubekommen.
Dabei will ich unbedingt aufhören! Noch habe ich eine Chance, zumindest wieder einigermassen besser Luft zu bekommen und nicht nach ein paar raschen Schritten stehen bleiben zu müssen um wieder zu Luft zu kommen. Verdammte Sch.......
Ich will das auch schaffen von diesen 
loszukommen. Sie nehmen mir jegliche Lebensqualität dabei habe ich noch so viel vor.
Bitte bitte helft mir.
Eure - im Moment hoffnungslose 
Regina
Tja, nun hatte es ein paar Tage gut geklappt, schon mal einige Gewohnheiten zu ändern, ich habe manchmal in meinem Tagebuch nachgezählt und überlegt, kann das sein, dass du bis jetzt so wenig geraucht hast ?
und seit gestern abend, war mit einer (auch rauchenden) Freundin unterweges (was sehr schön war) und heute bin ich wieder im alten Modus.
Sch.....
Ok - ab morgen konzentriere ich mich wieder auf meine Baustelle Nr. 1 : Ich will nicht mehr rauchen.
Ich gehe weiter Schritt für Schritt
Liebe Karin (Waro),
danke für deine Worte, ja ich führe ein Rauchertagebuch und mache mir darin auch viele Anmerkungen.
Am meisten kann ich mich hier im Forum momentan ablenken und mit den Worten, beim Griff zur Zigarettenschachtel "Jetzt nicht .. gleich " 
Und, es ist gar kein Problem, dass du in diesem Thread an Katche geschrieben hast.
Wie ich oben schon mal sagte, hat es mich schon erheblich vorangebracht hier bei Euch selbst aktiv zu werden und vielleicht bringt es Katche ja auch einen Schritt weiter
Die gegenseitige Unterstützung ist etwas ganz Wertvolles 
Liebe Grüße dir und auch Katche
Regina
Hallo Lonnie,
danke für Deine Zeilen. Und ich lese, Du hast schon 357 rauchfreie Tage. boh super.
Und, ja, Eure aufmunternden und lieben Worte, Die Berichte, wie es euch mit dem Aufhören gegangen ist und geht, motivieren mich total.
Ich habe mir ein neues Datum für den Absprung gesetzt und hoffe, das dann auch durchzuziehen. Hoffen ist zu wenig, und tschakka, ich gehe es dann auch wirklich an.
Deinen Hinweis, dass Du Dich mit dem Gedanken an Deine schlimme Bronchitis motivierst durchzuhalten, werde ich aufnehmen. Wenn ich mir vor Augen halte, wie schlecht es mir damals ging, müsste ich die Zigaretten eigentlich sofort in die Ecke schmeissen.
Aber aber ...
Mein Freund, auch Raucher, sagt immer: wir Raucher sind ein bischen chizophren. Mh, ob er wohl ein bischen Recht hat ?
Nun denn ich gehe jetzt weiter Schritt für Schritt
liebe Grüße
Regina
PS: ich liebe diesen Pinguin 
Guten Morgen,
schon 2 Tage "nur" die Hälfte von meinem bisherigen Quantum geraucht
Der erste kleine Schritt. Aber ich sage mir, es ist ein Schritt.
Ich mache das mit dem Aufschieben. Gleich kannst du eine rauchen, gleich ... jetzt noch nicht.
Geht ganz gut.
Wünsche allen einen schönen sonnigen Tag
liebe Grüße
Regina
Hallo Karin,
dann sind wir ja anscheinend in einer ähnlichen Situation.
Es macht mir Mut hier zu sein und ich hoffe für mich auch, es zu schaffen.
Zuerst den Absprung in den ersten rauchfreien Tag und dann Ärmel hoch und weiterkämpfen.
Jetzt mache ich im Moment erst einmal kleine Schritte
lg
Regina
Hallo Karin,
na dann schaffen wir den Sprung ja vielleicht gemeinsam. 
Warum sollen ausgerechnet wir das nicht hinkriegen?
Ganz liebe grüße
Regina
Liebe Karin,
Danke für Deine Worte.
Habe eben nochmal darüber nachgedacht, warum es sich für mich jetzt irgendwie anders anfühlt, dieser feste Wunsch mit der Qualmerei aufzuhören. Es aber bisher noch nicht hingekriegt zu haben.
Ich glaube, es tut mir unheimlich gut hier nun bei euch gelandet zu sein. Mein eigenes WZ eröffnet zu haben, ganz viel zu stöbern in den verschiedenen Threads und mit meinem Problem nicht mehr alleine zu sein.
Meine Schwester sagte mir kürzlich,als ich bei einem Telefonat sagte, dass ich unbedingt aufhören will,: Nicht reden, machen. Na super, hab ich gedacht.
Ihr habt mich alle super nett in Eure Runde aufgenommen, dankeschön dafür.
Gerade das Darüberreden, aus den Erfahrungen der anderen Mitstreiter zu lernen und auch die Erfolge zu sehen macht mir ganz viel Mut.
Ganz liebe Grüße an alle
von Regina 
