Ich lerne mich ganz neu kennen ...
Guten Morgen Casaneu,
vielen Dank für deine nette Nachricht.
Ja, das Reduzieren mit dem Ziel des endgültigen Rauchstops wird ja allgemein als noch schwerer angesehen, als der Cut von jetzt auf gleich. Damit habe ich erstaunlicherweise keine Probleme.
Selbst ein 9-Stunden-Flug macht mir nichts.
Ich will mich aber auch nicht mit 2 Zigaretten täglich dauerhaft begnügen, sondern es soll ja dazu dienen, das Nikotin schrittweise zu reduzieren und dabei gleichzeitig Verknüpfungen zu lösen.
Das Ziel ist der endgültige Absprung.
Daran gibt es nichts zu rütteln.
Nun ist die Frage, wann und wie?
Ja, anfangs das Umfeld ändern ist wahrscheinlich keine schlechte Idee.
Ich habe ja im August mitten im Urlaub den Entschluss gefasst, sobald ich zu Hause bin, mit dem Rauchen aufzuhören.Hätte es sofort vor Ort machen sollen.
Ich Blöde habe mir dann auf dem Rückflug sogar noch 2 Stangen im Duty free Shop zollfrei mitgenommen und laut getönt:"Wenn die alle sind, höre ich auf."
Meine Familie war begeistert.
Ich auch.
Als ich mich hier angemeldet habe und mein Ausstiegsdatum festsetzte, hatte ich noch Zigaretten, die ich am abend vorher vernichtet habe.
Dann gings voller Euphorie los.
Leider hat es nur bis Tag 4 gereicht.
Ich werde mir sehr gut überlegen, wie ich das diesmal angehe, aber dass ich es angehe, ist keine Frage mehr.
Dafür lässt mich das Thema einfach nicht mehr in Ruhe.
Ganz liebe Grüße
Ulla
Guten Abend liebe Casaneu,
ich freue mich sehr, dass du gesund und munter wieder zurück bist. Und rauchfrei!
Großartig! Dein Bericht und deine Denkweise - Prima!
Vielen herzlichen Dank für deine wunderbaren Worte in meinem Thread. Darüber war ich sehr berührt und gerührt.
Das Kompliment gebe ich ungeschmälert an dich zurück.
Danke, dass es dich gibt
!
Hatte auch einen Text verfasst, als ich auf senden ging - alles weg
Ich wünsche dir eine gute Nacht!
Schlaf gut!
Einen lieben Gruß,
Wilma
Hallo casaneu,
Ick wer ja nich mehr ... ick krich ja ne Meise ... da war wer in Zeeland .... denn ...
ne andere Erklärung jibts nich für
Ick war immer in dem Ort daneben, fängt mit V an und hört mit Polder uuf.
Sprechen wir von der jleichen Region? Ick denke mal ja. Da warst du???? Ick wer jelb vor Neid.
Nich det ick dir's nich jönne, janz bestimmt nicht, aber zur schönsten Zeit für die Region, nämlich jenau denn wenn der Kabeljaue, Wittlinge und Wolfsbarsche mit dem kälter werdenden Wasser und den Stürmen und Winden wieder unter Land kommen, in den Wurfbereich meiner Brandungsangelruten.
Die Region meinte ick, als ich mal in einem früheren Post meine Jenußzijarillos und damit zusammenhängende Erlebnisse zitierte.
Wie auch immer, willkommen zurück, casaneu, freut mich riesig für dich, das du sauber durchgehalten hast.
Aber mit den tollen Strategien kein Wunder.
Jetzt noch 5 Tage weiter so und du erreichst das erste große Etappenziel.
Ick hol mir mal schon mein Tutu und die Puschels für die Arme und mach denn in 5 Tagen een auf Cheerleader, wenn du durch die Ziellinie zischst. Jibt nur een Haken dabei, du wirst dabei cool aussehen, ick mach mir wieder mal zum Affen. Aber det mach ick schon det janze Leben, ick hab mir dran jewöhnt, is der rote Faden in meim Leben.
Et jrüßt herzlichst Daniel, der durchjeknallte Plänterwäldler
Guten Abend zusammen,
ich melde mich wieder zurück. Leider ist der schöne Urlaub schon wieder vorbei, aber dafür sind wir gut erholt und ich bin rauchfrei geblieben. Das war leichter als ich dachte und das hat mich gestärkt und gewappnet, falls Nico mal wieder etwas von mir möchte ...
Was ich besonders genossen habe: Nicht in Wander- oder Radfahrpausen eine Kippe anstecken zu müssen. Früher habe ich das getan und immer gedacht, dass das ganz schön blöd ist und eigentlich überhaupt nicht zum Sport passt. Jetzt brauche ich das nicht mehr und vermisse das auch nicht.
Große Sorge hatte ich vor der Außenterrasse unserer Strandbar. Dort habe auch ich noch im letzten Jahr die eine oder andere Zigarette weggequarzt. Am ersten Nachmittag saßen mein Mann und ich dort in der Sonne, haben unser erstes Urlaubsbier bestellt und es ohne Qualm genossen. An den Nebentischen wurde fleißig geraucht, ich habe beobachtet, dass sich manche Raucherin pro Bier etwa 2-3 Zigaretten reinzieht. Kurz hat Nico angefragt, wie es denn mit einer Zigarette jetzt aussähe, denn bei den anderen Rauchern wirkte das auch gerade sehr entspannt, gemütlich und genussvoll. Inzwischen wirken meine mentalen Strategien ganz gut:
1. Strategie: Ich stelle mir die Fragen: Willst du diese Zigarette rauchen? Willst du dann auch das Gesamtpaket Rauchen zurück mit allen anderen Suchtzigaretten?
Meine Antwort: NEIN!!!
2. Strategie: Ich stelle mir vor, wie der Rauch der Zigarette in die Lunge der Frau am Nebentisch eindringt und diese verschmutzt. Will ich meine Lunge auch weiter so verschmutzen?
Meine Antwort: NEIN!!!
3. Strategie: Ich beobachte Raucher mit allen meinen Sinnen: Will ich so stinken, wenn ich von draußen vom Rauchen wieder zurück komme? Will ich so viele unbewusste Zigaretten rauchen? Will ich den fiesen Geschmack im Mund haben?
Meine Antwort: NEIN!!!
Wie ihr seht, hat es für mich mit meinen Strategien gut funktioniert und was das tolle ist: Ich werde immer zuversichtlicher, dass dieser Rauchstopp ein Langzeitprojekt wird oder schon ist.
@ Leseeule: Der Ort, in dem wir waren fängt mit O an und hört mit Kapelle auf. Wir waren dort schon häufig, aber ich noch nie ohne Zigarette. 
Die Strände dort sind eine Wucht!
So, für heute ist genug geschrieben.
Schlaft gut,
Casaneu
Hallo Casaneu ich gratuliere dir zum ersten rauchfreien Urlaub. Ich habe gelesen dass du in Zeeland bist und da musste ich dir einfach schreiben. Ich bin vor einer Woche von dort zurück gekommen war auch in einem Ort das mit O anfängt. Wir waren zum ersten Mal dort und ich war restlos begeistert von dieser Gegend . Diese langen und breiten Strände so schön. Ich wünsche dir noch schöne rauchfreie Tage .Liebe Grüße Karin
Ihr Lieben!
Vielen Dank für die Urlaubswünsche und Gratulationen!
Ich bin noch am Meer und genieße es rauchfrei! Viele Situationen, vor denen ich Angst hatte, haben sich als einfach entpuppt, sodass ich inzwischen unglaublich entspannt in der Strandbar neben Rauchern sitzen kann. Es macht Spaß, fühlt sich gut an und erfüllt mich mit Stolz und Zufriedenheit- das Nichtmehrrauchen meine ich!
Ich bleibe noch etwas im Urlaub und bleibe lesend bei euch ...
Liebe Grüße aus Zeeland
Casaneu
Hallo Casaneu,
vielen Dank für deinen Besuch in meinem Wohnzimmer und deine netten Worte!
Dir wünsche ich heute einen ganz besonders schönen Tag und dass du dir diesen Tag eben auch ganz besonders schön machen kannst!
40 Tage: das muss gefeiert werden!
Mach weiter so!
Liebe Grüße
Lionne
40 Tage rauchfrei!!!
Herzlichen Glückwunsch liebe Casaneu!!!
LG Ulla
Guten Morgen casaneu,
vielen Dank für deinen lieben Gruß
Ich wünsche dir auch einen schönen Urlaub, gute Erholung und alles Liebe!
Ulla
So, ihr lieben Nichtmehrraucher ,
ich verabschiede mich in den ersten rauchfreien Urlaub seit gefühlten Ewigkeiten und freue mich jetzt, das Meer mit geschärften Sinnen wahrnehmen zu können. Ich fühle mich zuversichtlich und gestärkt durch die 37 rauchfreien Tage, die ich schon gewuppt habe. Immer wenn in den letzten Tagen einmal der Gedanke an eine Zigarette aufkam, konnte ich dem sehr gut begegnen, indem ich reflektierte, was ich bisher an Lebensqualität dazugewonnen habe. Ich möchte mir meine neue Fitness, mein nicht mehr existierender Husten, meine ausbleibende Kurzatmigkeit, meine innere Ruhe und vor allem meinen Stolz auf mich selbst nicht von einer einzigen Zigarette wegnehmen lassen!
Mit dieser Einstellung. fahre ich nach Zeeland und hoffe, dass alles gut klappt und der Nikotinteufel nicht frech wird.
Mal sehen, ob ich mich in den nächsten Tagen hier melde, das hängt von meiner Zeit, Lust und Laune und natürlich auch vom WLan ab.
Bleibt sauber,
Casaneu
