Ich habs getan...

Liebe Lupo,

bin gerade so beim ein wenig querlesen auf folgende Zitate von Dir aufmerksam geworden:

[quote="Lupo1078"]
Hallo ihr Lieben,

leider habe ich nicht so viel Zeit jeden einzelnen von euch anzuschreiben. Ich werde es aber in den nächsten Tagen auf jeden Fall besuchen. Eigentlich ist es ja ganz gut, wenn ich so abgelenkt bin, aber auch ganz schön anstrengend.

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Also, das Forum soll Dir auf keinen Fall Anstrengung oder Last werden. Wenn Du es eben nicht einrichten kannst oder auch keine Lust hast, jeden einzeln zu besuchen, ist es auf keinen Fall verpflichtend! Du sollst Dich nicht abmühen oder zu irgendwas genötigt fühlen. Nutze das Forum so wie es Dir weiterhilft. Bist jederzeit in jedem Wohnzimmer willkommen, aber in Anstrengung sollte es für Dich keinesfalls ausarten.

[quote="Lupo1078"]
Ich versuche mich immer zu beschäftigen, da mich Niko schon ganz schön ärgert. Will dass das endlich ein Ende nimmt, leider kann mir keiner sagen wann, so watschel ich einfach weiter.
Die Gedanken eine Zigarette zu rauchen kommen immer weider und das nervt mich sehr.

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Mensch das tut mir leid, daß Dich der Nikoteufel so ärgert. Und ich kenne den brennenden Wunsch, es möge doch endlich mal ein Ende nehmen, wie auch das Unbehagen angesichts der noch unkalkulierbaren Dauer dieses Zustandes auch sehr gut. Viele hier verstehen Dich nur zu gut. Doch ich möchte Dich nach wie vor um Geduld bitten. Du bist morgen vier Wochen rauchfrei - was für eine tolle Leistung! Aber wieviele Jahre vorher haben wir geraucht... Wie lange haben wir die Sucht fett gefüttert, wie lange haben wir uns diese Verhaltensweisen eintrainiert? Vier Wochen ohne sind eine hervorragende Leistung Lupo, doch um uns diese Sucht, die wir uns über Jahre hinweg angeeignet haben, zu tilgen, braucht es Zeit. Bitte gib Dir diese Zeit Lupo. Auch wenn sie etwas unbequem ist, das rechtfertigt das Ergebnis.

[quote="Lupo1078"]
nur das Schlafen ist immer noch blöd. Ich habe das Gefühl, dass ich nicht tief und fest schlafe, nur oberflächlich. Naja, egal, deswegen wieder anfangen zu rauchen --> Nein, Danke

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Ich denke, das geht damit einher. Schlafstörungen sind nicht ungewöhnlich im Entzug, hast Du sicher auch schon mehrfach gelesen. Dein Körper braucht auch Zeit, um sich auf die veränderten Gegebenheiten, den sich regulierenden Stoffwechsel einzustellen. Hilfst Du ihm denn nach, evtl. mit einem Baldrianpräparat oder Johanniskraut- oder Melissentee? Dies ist durchaus erlaubt und hilft Dir vielleicht. Auch Lavendelbädern wird eine schlaffördernde Wirkung nachgesagt, das sind alles ganz milde Mittel, die du mal versuchen kannst. Oder die gute alte warme Milch mit Honig... Auch der Schlaf sollte sich mit voranschreitender Rauchfreiheit wieder einregulieren, bis dahin darfst Du ruhig unterstützen.

Ja bitte Lupo, bleib da dran, es wird besser. Es ist schwer, während der Entwöhnung daran zu glauben, auch mir fiel es schwer. Immer redete mir die Sucht ein, daß sie mich nie in Ruhe lassen würde: stimmt aber nicht. Irgendwann gibt sie auf. Bis dahin Kopf hoch und ja, was Du tust ist völlig richtig: weiterwatscheln. Wir watscheln mit.

Viele Grüße sendet Dir

Lydia

Hallo liebe Lupo,

ganz lieben Dank für deine Grüße in meinem Wohnzimmer!
Entschuldige bitte, dass ich mich jetzt erst melde, aber ich bin gerade aus dem Urlaub zurück und hatte so viel zu tun. Im Urlaub war es erst gut, aber dann.....irgendwie zuviel Zeit....
Habe dazu einiges in meinem Wohnzimmer geschrieben, falls du Lust hast, kannst du es ja aml lesen!
Bis hoffentlich bald,
Kathrin

Liebe Andrea,

Mir geht es heute schon besser. Der gestrige Mädels-Tag war sehr schön und es hat mir nix ausgemacht, dass alle 3!!! geraucht haben. Der Film war sehr lustig, Lommbock, außer, dass die ganze Zeit geraucht und gekifft wurde. Müsste sehr viel lachen und kann den Film nur empfehlen!
Ansonsten habe ich in letzter Zeit immer Kopfschmerzen, woher kommt das nur? Vielleicht vom Pflaster? Egal, ohne geht noch nicht!
Insgesamt geht es mir ganz gut und auch der rauchende Kollege, der heute nach einem Feuer gefragt hat, macht mir nix aus.
Ich watschel stur weiter, es wird irgendwie gut...

LG
Lupo

Hallo ihr lieben,

vielen Dank für eure Zuschriften.

Heute sind es drei Wochen und seit heute geht es mir leider nicht so gut. Hat heute morgen angefangen...echt blöd, aber es ist auch schon etwas besser geworden. Treffe mich jetzt gleich mit 3 Freundinnen (2 Raucher, 1 Exraucher), gehen ins Kino und dann zum Essen. Habe heute noch frei und das ist meine Belohnung. Morgen wird es mir bestimmt besser gehen. Eine Alternative zum Nicht-Rauchen gibt es für mich nicht, also Augen zu und durch!

Wünsche euch noch einen schönen Tag, hier in München hat es geschneit! Verrückt,wahrscheinlich bin ich es deswegen heute auch:

LG
Lupo

Hallo Zusammen,

erstmal frohe Ostern, ich hoffe ihr habt schön gefeiert bzw. feiert noch

Vielen lieben Dank für eure Zuschriften! Freue mich immer wahnsinnig über eure Hilfe, Anregungen und Bestärkungen!!!! Das gibt mir wahnsinnig viel! Zumal ihr wirklich nachempfinden könnt, wie ich mich fühle. Mein Mann ist ja Nichtraucher, auch er unterstützt mich sehr, dennoch kann er nicht nachvollziehen wie ich mich fühle. Er meinte sogar, dass ich bei diesem Rauchstopp viel entspannter wäre...Ich merke auch, dass ich mir keinen Druck mache und ich mir immer wieder sage: Morgen kannst du auch noch rauchen!

Die letzten 3 Tage waren eigentlich ganz gut, verspüre natürlich immer wieder einen gewissen Hieper, den ich entweder wegatme, wegtrinke oder weglaufe (joggen), vor allem morgens ist es schlimmer. Wenn es garnicht anders geht, nehme ich maximal 2 Nikotinlutschtabletten am Tag, die wirklich wahnsinnig helfen. Zudem noch die Pflaster. Ich bin ganz erstaunt, wie das alles wirkt oder bin ich das??? Wie auch immer, ich habe das erste Mal das Gefühl, dass ich es schaffen könnte. Ich bin viel draußen und ich sehe viele Raucher, aber: ich beneide sie nicht, ich bemitleide sie auch nicht. Irgendwie denke ich garnichts

Zu der Frage vor welchen Situationen ich etwas Respekt habe:
Wir fahren im Juni in den Urlaub, Sonne, Strand und Meer, da denke ich, es könnte schwieriger werden. Aber ich hoffe, dass ich bis dahin gefestigter bin und stur weiter gehe.

Ich merke auch, dass immer, wenn mich etwas aufregt, ich verstärkt an Zigaretten denken muss, aber bis jetzt ist es nicht sooo schlimm gewesen.

Gestern waren wir essen mit einem Raucher, es hat mich nicht gestört, dass er raus ist, ich habe es nicht mal richtig wahrgenommen Da war ich ganz überrascht...

Wenn ich bei euch (Andrea, Lydia und Hans) so lese, denke ich mir, dass ich da einfach durch muss. Wenn ich bei euch lese, dass euch diese Zigaretten völlig kalt lassen und ihr das Leben viel besser genießen könnt, daraus schöpfe ich meine Kraft, da will ich auch hin.
Bis dahin wird es vielleicht noch steiniger, aber mit euch allen kann ich das schaffen!

Lieben Dank an euch, dass ihr euch die Zeit nimmt und so persönlich auf jeden einzelnen eingeht! Das verdient größten Respekt!!!

LG
Lupo