Ich habe gerade meine letzte Kippe geraucht jetzt ist schluss
Guten Abend Sanny,
wie war Dein Tag?!
Ich fand ihn sehr lang, war den ganzen Tag Fahrradchauffeur für meine Tochter, quer durch die Innen- und Südstadt
des karnevalistischen Kölns, aber finde, alles ist gut gelaufen. Was sagst Du? Hat alles geklappt? Hat Dein Hund sich über den vielen Auslauf gefreut?
Liebe Grüße,
Tanja
Liebe Sanny,
bin heute Abend raus.... aber kurz noch: super, dass Du das Vorhaben für morgen hast! Hund und raus :-)
ich habe zwischen 20 und 40 Zigaretten geraucht, von 15 bis 41. Das liegt jetzt 2,4 Jahre zurück.
Ganz schön lang.
Tanja
Ich böieb weit weg von meinem Stammplatz in der Küche. Nach ein paar Tagen hatte ich ein neues festes Ritual. Duschen, heiß und lang, zurück ins Bett, Scrabbel-App. 20 Minuten, dann in den Tag gestartet. Und dann waren erst mal 3/4 Std einfach :-) aber das ist bei jedem anders. Was machst Du morgen früh?
Gefahr erkannt?! Gefahr gebannt!
Das Sofa gilt es zu umschiffen.... was meinst Du,wie könntest Du morgen früh -ohne Sofa- in den Tag starten? Radio an ? Musik? Zeitung? Küche`......
Liebe Sanny,
worauf bezieht sich Deine Panik? Darauf, dass Du Angst hast doch zu rauchen?
Ich habe auch nie gefrühstückt und habe stattdessen 3-5 Zigaretten verkonsumiert. Zwischen 5.45 und 6.45.
Und die sind wirklich die Schwierigsten .... und die Einfachsten,
denn Du hast schon 8 Std. vorher keine geraucht, das merkt der Körper und leidet nicht so sehr wie dann, wenn Du mitten am Tag aufhörst.
Wie könntest Du Dich denn ablenken von der Lust? Was bietet Dein Morgen da für Möglichkeiten? Ich bin damals nicht in die Küche geangen, hab ne Runde Scrabble gespielt und habe lange heiß geduscht.
Was kannst Du bereithalten?
Ja diese erste Zigarette, die ist ein Ding.
Wann hast Du die denn immer geraucht? Nach dem Aufstehen? Mit oder ohne Kaffee? Nach dem Frühstück? Hattest Du einen bestimmten Ort, ein Ritual?
Sanny,
das war der beste Entschluss, den Du treffen konntest. Meine allerherzlichsten Glückwünsche! Hast Du Dich denn auch vorbereitet ? Wie kannst Du in kniffligen Momenten entwischen, hast Du Dir eine Zettelbox gemacht?
Was nimmst Du morgen mit zum Geburtstag?!
Bin gespannt noch mehr von Dir zu lesen!
Tanja
