Ich habe aufgehört - endgültig!
Ich wünsch dir ganz viel Kraft! Dieses Mal schaffst du es!
Hallo,
danke für eure lieben Beiträge.
@Andreas
Ich habe bisher immer vor dem Urlaub und einem Langstreckenflug aufgehört. Quasi die Zigaretten vor der Abfahrt zum Flughafen in den Müll geworfen, dann erstmal 1 Stunde fahrt zum Flughafen, dort noch 2 - 3 Stunden verbracht bis es los ging und dann noch 11 Stunden Flug. Und dann im Urlaub ist es mir immer ganz gut gelungen - ich weiss auch das ich es diesmal schaffe - ich werde nur nicht mehr rückfällig, das mit dem Arztbesuch hat mich doch extrem beeindruckt.
Das mit dem Chat werd ich mir morgen mal ansehen.
@Schnucke
Das mit dem Knabberzeug ist eine gute Idee, ausserdem werde ich den rauchenden Kollegen sagen, dass sie mir bitte unter keinen Umständen - auch nicht in einem halben Jahr oder in zwei - auch auf meine bitte hin - eine Zigarette geben sollen.
LG
Lysistrate
Schön dass man dich jetzt so gut findet 
2 Tage schon geschafft, das werden sehr schnell mehr. Ist wirklich nicht immer leicht, aber das kennst du ja schon.
Ich versuche (schaffe) es diesmal auch mit Pflaster, ich denke die helfen ganz gut.
Deine Gründe aufzuhören sind einfach nur RICHTIG!!!
Rauchen ist IDIOTISCH!!!
Für Donnerstag wappne dich mit : Apfel, Zuckerfreie Bonbons, Kaugummis, Rohkost...
Alles was du magst und dich beschäftigt.
Das Forum hilft mir auch, lesen und schreiben lenkt nicht nur ab, man lernt so viele liebe Menschen mit ihren berührenden Geschichten kennen. Das Gefühl zu haben, man ist nie allein...
Du schaffst das
Wir schaffen das 
LG Conny
Hallo Lysistrate, herzlich Willkommen. Deine Versuche zeigen Dir ja, das es grundsätzlich möglich ist. Wie hast Du es da geschafft? Es geht ja immer auch darum seinen Alltag zu ändern und die alten Gewohnheiten zu ändern. Kleine Veränderungen reichen oft. Auch ist Ablenkung sehr wichtig, damit man gedanklich nicht immer dran hängen bleibt
Wie kannst Du im Büro einen Rückfall vermeiden? Gibt es Kollegen die nicht rauchen, mit denen Du z.B. die Pausen verbringen kannst. ?
Vielleicht hast Du ja Zeit und Lust morgen von 20-22 h in den Chat hier zu kommen, wo Du dich direkt mit anderen austauschen kannst.
Grüße Andreas
Liebe Forumsleser,
ich bin 45 Jahre alt und habe mit ca. 23 Jahren damit angefangen.
Schon seit Jahren möchte ich gerne aufhören - das ist mir auch immer mal wieder gelungen - auch für längere Zeiträume. Einmal waren es 3 Jahre, einmal 2 Jahre und hin und wieder mehrere Monate. Zuletzt habe ich im Dezember 2014 für 4 Wochen nicht geraucht.
Jedes einzelne mal waren die Rückfälle so, dass ich mir sicher war - einmal mit Freunden eine Rauchen zu können und ich habe immer wieder das gleiche Erlebnis gehabt. Ich war eben nicht sicher, aus einer Zigarette wurden eine Woche später noch eine, dann an einem Abend mit Freunden mal 2 Zigaretten und spätestens nach 6 Wochen war ich wieder bei meiner Alten Dosis. Irgendwann gab Stress oder ich war von irgendwas genervt (immer nur Kleinigkeiten) und dann bin ich zur nächsten Tanke, hab Zigaretten gekauft und ich war wieder voll rückfällig.
Meine persönlichen Gründe zum Aufhören sind: 1. Gesundheit, 2. negatives Vorbild für meine Tochter und 3. Rauchen ist doch insgesamt idiotisch!
Eigentlich hatte ich vor, im Dezember, wenn wir in Urlaub fahren wieder damit aufzuhören - wie letztes Jahr.
Ich hatte aber letzte Woche eine Bronchitis und als mich meine Hausärztin abhörte war sie über die Geräusche in meiner Lunge mehr als entsetzt. Sie hat mir dann ein Antibiotikum und ein Mittel zum Inhalieren verschrieben. Auf der Packungsbeilage habe ich dann später gelesen, das das Mittel zum Inhalieren auch Patienten mit COPD bekommen.
Das hat mich so dermaßen erschreckt und schockiert - dass ich am Samstag Abend um 22.00 Uhr die letzte Zigarette geraucht hab. Ich verwende dabei zur Unterstützung Nicotinpflaster - und derzeit gehts mir ganz gut. Ich habe zwar hin und wieder Lust zu rauchen, kann aber derzeit gut widerstehen.
Bis Mittwoch habe ich noch Urlaub, vor Donnerstag - wenn ich den ganzen Tag im Büro bin, hab ich ein bisschen Angst - dort wurde ich früher immer Rückfällig, weil ich so viele rauchende Kollegen habe. Aber ich werden diesmal nicht rückfällig! Ich bin motiviert wie nie.
Ich lese rege im Forum und das hilft mir sehr weiter - ich freue mich über euer Feedback!
LG
Lysistrate
