Ehrenamt mit Herz: Neue rauchfrei-Lotsinnen und Lotsen gesucht
Ehrenamt mit Herz: Neue rauchfrei-Lotsinnen und Lotsen gesucht
Ehrenamt mit Herz: Neue rauchfrei-Lotsinnen und Lotsen gesucht
Das rauchfrei-Lotsinnen und Lotsen-Team startet in eine weitere Runde. Ab April 2025 nehmen wir wieder neue Mentorinnen und Mentoren in das Programm auf. Haben Sie Interesse an einer Tätigkeit als rauchfrei-Lotsin bzw.
rauchfrei-Lotse? Dann freuen wir uns über Ihre Bewerbung.
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Bei weiteren Fragen sind wir für Sie da!
Die Bewerbungszeit endet am 16. Februar 2025
Ich habe aufgehört! Einfacher als gedacht!
Auch Dir ein herzlichen Glückwunsch, zur ersten rauchfreien Wochen - tolle Leistung. Wie verlief das Wochenende für Dich? Gab es besondere Herausforderungen ?
Grüsse
Andreas
Hey, guten Morgen Helen, 
Dankeschön für den Kaffee! Hat wirklich gut geschmeckt 
Ich bin heute voll motiviert => Wochenende steht an und heute Morgen lief es auch wirklich gut. Das kann nur ein toller Tag werden
Vielleicht kann ich Dich ja ein bisschen mit meiner guten Laune anstecken? :]
Wenn nicht, dann könnte ich Dir Schokolade anbieten. Das soll doch helfen oder? ;-)
Mach Dir 'nen schönen Tag und lass Dich nicht klein kriegen!
Lukas
Guten Morgen Lukas,
ich komme mal mit einem Kaffee vorbei
und lass dir mal ganz liebe Grüße da :-)
Wir sind in Tag 5
.
Hätte nie gedacht das ich das mal schaffe 
Ich bin heute morgen leider nicht so motiviert, aber ich hoffe das legt sich bis zum mittag wieder 
Wünsche dir einen super rauchfreien Tag 
rn:
Danke Dir Heike, ich bevorzuge Kaffee ;-)
Miezhaus:
WOW! Danke! Danke! DANKE!!
Deine Nachricht hat mich wirklich sehr aufgemuntert! :-) Vielen Dank dafür!!!
Ich gehe ab und zu bei der Arbeit mal nach draußen um frische Luft zu schnappen. Das hilft mir ungemein!
Stempeln müssen wir hier nicht, von daher ist das kein Problem.
Weiterer Vorteil ist auch, dass mein Chef da sehr tolerant ist, und auch Verständnis dafür hat.
Das mit dem trinken ist bei mir leider so eine Sache. Ich trinke sehr viel Kaffee und ab und zu auch Tee oder Wasser.
Von "zu wenig" kann bei mir nicht die Rede sein. Eher das falsche...
Nach meinem "Mittagsschlaf" gestern ging es mir auch schon viel besser. Ich denke, dass ich das so beibehalten kann. 
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Heute ist schon Tag 5! und zumindest der Morgen war wirklich in Ordnung. Überhaupt kein Verlangen und so gut wie kein Schmacht. Bitte weiter so! 
Hallo Lukas,
ich kann mich auch noch an meine körperlichen Entzugserscheinungen erinnern (Müdigkeit, Blutdruck unterhalb der Zimmertemperatur, unkonzentriert), aber besonders gut kann ich Deine Frage nachvollziehen: Wann geht das endlich vorbei?
Ich weiß noch von einigen meiner eigenen Entzugswellen und Schmachtattacken, dass sie sich angefühlt haben, als würde es jetzt so bleiben. Und ich habe mich nur eins gefragt: Wann hört das endlich auf...??? (Glaube sogar, ich habe in meinem eigenen Thread einmal sogar auch diese Formulierung benutzt). Also ich war nahezu verzweifelt und könnte wirklich verstehen wenn es Dir ähnlich ginge.
Die gute Nachricht an der Geschichte ist, dass sie definitiv vorbei gehen wird. Ich wage nicht zu prognostizieren,, wann es bei Dir der Fall sein wird, da jeder Entzug anders verläuft, auch zeitlich. Aber dass es vorbeigehen wird, das kann ich Dir versprechen.
Kannst Du Dir dann und wann mal eine kleine Auszeit nehmen, an die Luft gehen, um den Entzug zu lindern? Trinke auch genug, auch mal Fruchtsaft oder Saftschorle um Unterzucker vorzubeugen (wegen der Schwindelanfälle), das entgiftet auch. Auch ab und zu mal einen kurzen Schlaf einzuschieben ist gut (habe ich auch versucht wenn es ging, habe ich auch gebraucht).
Ja richtig, ein Spaziergang ist so ein Entzug nicht. Aber genau das ist für mich ein Grund mehr, alles dranzusetzen, dass ich nicht wieder rückfällig werde, denn diese Quälerei brauche ich nicht nochmal. Deshalb kann ich Dir auch nur aus vollster Überzeugung den Mut zusprechen, es auszusitzen Lukas, denn es wird vorbeigehen und dann hast Du es hinter Dir. Übrigens: der Entzug verläuft in Wellen, also gibt es auch während der Entwöhnung schon mal Phasen, die weniger anstrengend sind, also ganz so schlimm bleibt es auf Dauer nicht.
Ich wünsche Dir weiterhin alles Gute. Viele Grüsse aus dem
Miezhaus
So: heute war Tag 4 und ich fühle mich leider etwas schlechter als noch heute morgen.
Nikotinkaugummis habe ich heute, wie geplant, ganz weg lassen können, ohne gleich die Wände hoch gehen zu können. Das beruhigt mich schon etwas. Jetzt gegen Abend spitzt es sich leider etwas zu.
Leider habe ich seitdem ich von der Arbeit zuhause bin wirklich heftigen Druck auf der Brust, krasse Schwindelanfälle und feuchte Hände. Vorhin habe ich ne Stunde geschlafen, um nicht ans Rauchen denken zu müssen. Jetzt hab ich das Gefühl einen Marathon laufen zu können. Wann geht das endlich vorbei??
Langsam frag ich mich echt, wie man dieses "Zeug" noch legal verkaufen kann?
Wer mal sowas mitgemacht hat, und sieht, was das mit einem anrichten kann - Währenddessen und beim Entzug - (und das kann hier jeder) der weiß was ich meine.
Viele sagen ja, dass Ex-Raucher die penetrantesten Nichtraucher sind. Jetzt kann ich verstehen warum!!!
Einfach deshalb, weil sie die Ahnung davon haben, wie beschi**** das ist und der Rest nicht...
Ich hab mir schon irgendwie gedacht, dass das nicht ganz so einfach sein kann, wie es am ersten Tag war... wäre ja auch zu schön gewesen! 
Guten Morgen Andreas,
vielen Dank für deinen Zuspruch!
Ich werde mal schauen, ob es nicht vielleicht auch bei mir in der Stadt ein paar Leute gibt.
Ansonsten schau ich mal, ob ich nicht Geld für ein neues Fahrrad zur Seite lege
Ich habe mir für heute vorgenommen, komplett ohne Nikotinkaugummis auszukommen und, wenn überhaupt, nur normale Kaugummis zu essen. Mitgenommen habe ich sie zwar trotzdem (man weiß ja nie)... aber nehmen werde ich sie nur im absoluten Notfall.
Leider merke ich heute auch schon wieder die Entzugserscheinungen sehr stark. Tunnelblick, Konzentrationsschwierigkeiten usw. Das kann auf der Arbeit echt zum Problem werden. Ich hoffe es geht schnell vorbei!
Die Lust aufs Rauchen ist mir inzwischen total vergangen. Es gibt kaum noch Situationen, wo ich denke
"Och... jetzt eine rauchen!"
Selbst morgens nach dem Aufstehen hielt es sich wirklich in Grenzen. Nur nach dem Essen kochen gestern war es leider etwas stärker. Aber auch das ging vorbei!
Guten Morgen Lukas, herzlich Willkommen und Glückwunsch zu Deiner Entscheidung. Was man von Dir so liest, klingt doch alles positiv.
Bei der Idee mit dem Joggen kann ich Dir nur zustimmen, zum einem tut man was für die Gesundheit und es ist auch die perfekte Ablenkung außerdem ist man gut ausgepowert. Das Geld für gute Laufschuhe sparst Du ja jeden Tag jetzt ein und Du wirst schnell Fortschritte bemerken.
Du findest eigentlich in jedem größeren Ort Laufgemeinschaften oder auch im Internet gute Laufpläne für Neu- einsteiger.
Viel Erfolg
Andreas
Mach auf jeden Fall weiter so!
Ich war bis jetzt jeden Tag eine Runde spazieren und hab mich irgendwie entspannt... aber vielleicht sollte ich auch mal mit joggen oder so anfangen...
Wobei bei mir zumindest früher immer nach jedem bisschen Sport der Drang nach einer Zigarette am größten war.
Dankeschön Heike!! Ich sehe, Du hast heute deine 111 Tage voll! Das schreit doch fast nach 
und natürlich auch ganz vielen Dank an Lysistrate! Der Wille ist definitiv da. Zusammen schaffen wir das!
Ich muss sagen, jetzt wo ich so alleine auf dem Sofa am Laptop sitze und schreibe, merke ich schon, wie meine Hände und meine Füße sehr unruhig werden und anfangen zu schwitzen. Ich hab richtigen Bewegungsdrang, was ich vorher noch nie so recht hatte. Aber es fühlt sich wirklich toll an, durch die ganze Stadt laufen zu können und mit jedem Mal zu merken, dass es besser klappt, ohne sich die Lunge auszuko...... Trotzdem ist das jetzt nach etwas mehr als zwei Tagen nur ein Bruchteil.. das macht Lust auf MEHR!
Was mich wirklich geärgert hat, sind die Reaktionen anderer Menschen. Ich habe eigentlich keinem davon erzählt, weil ich nicht der Typ bin, der sowas an die große Glocke hängt. Entweder man macht es, oder man lässt es bleiben. Punkt. Und wenn man es nicht schaffen sollte, dann bringt es das auch nichts, wenn andere davon wissen. Genau so, wie wenn andere davon wissen. Das macht für mich keinen Unterschied.
Ich mache allerdings auch kein Geheimnis draus. Der, der es weiß, weiß es halt und gut.
Ich hatte anfangs schon erwähnt, dass ich es noch nie ernsthaft versucht habe aufzuhören und dass dies quasi mein allererster richtiger Versuch ist. Der erste Kommentar, den ich (von einer wirklich nahestehenden Person) bekommen habe war: "Mal sehen wie lange du das schaffst!"
Fand ich wirklich nicht ganz nett...
Aber ich liebe Herausforderungen und ich liebe es noch mehr, wenn andere mich unterschätzen! Umso schöner ist der Triumph dann am Ende!
