Ich hab wieder aufgehört...
Guten Morgen Ihr Lieben!
Erstmal vielen Dank für eure aufmunternden und ehrlichen Antworten! Wie gesagt ich habe schon öfter versucht aufzuhören und jedesmal habe ich mich darauf vorbereitet. Ich schreibe mir kleine Mantras die ich mir immerwieder im Geist aufzähle. Ein großer Punkt ist zB dass ich ab nächstem Jahr Teilzeit arbeiten gehen möchte, und das verrauchte Geld fast genausoviel ist wie das was ich weniger verdienen werde. Das heißt wenn ich aufhöre zu rauchen und Teilzeit arbeiten gehe, merke ich finanziell nicht mal einen Unterschied.
Frag dich mal ernsthaft: Wenn du wieder geraucht hast, nachdem etwas Schlimmes passiert ist, hat die Zigarette die Situation wirklich verbessert?
Natürlich macht die Zigarette es nicht besser. Sie macht es sogar schlimmer weil dann auch noch die Schuldgefühle und dieses Gefühl des Versagens dazu kommen. Aber mit schlimmen Dingen meine ich zB eine Krebserkrankung inkl. Pflege und Begleitung in den Tod. Also Zeiten in denen man nicht mehr realisitisch und objektiv denkt, in denen man bestenfalls nicht mal fühlt...
Aber genug von so schweren Themen ich habe gestern durchgehalten! Ich hab sogar den Ascher von meinem Freund geleert. Und habe mich gefreut das ich abends die Balkontür zumachen konnte, weil es muss ja nicht die ganze Zeit durchlüften wenn keiner raucht.
Nach dem Abendessen ist sie am schlimmsten die Schmacht. Weiß noch nicht wie ich mich da am besten ablenke. Gestern bin ich gleich nach dem Essen mit dem Hundi raus. Ma gucken wie ich es heute mache.Auf alle Fälle hilft es mir sehr mich mit euch auszutauschen!!!
Lieben Dank!
Herzlich willkommen Sina! 
Einiges, was du schreibst, kommt mir irgendwie bekannt vor 
Du musst es wirklich wollen. Man hat sich nach all den Jahren eine Raucher-Identität zugelegt und davon muss man sich verabschieden. Bei mir hat es auch unzählige "Versuche" gebraucht. Mein Standardspruch in früheren Zeiten, wenn ich mal wieder gescheitert war, war immer: "Ich würde ja gerne wollen"..... Ziemlich dämlich...
Beim letzten Mal wusste ich: Diesmal WILL ich es WIRKLICH! Und dann hat es mir sogar richtig Spaß gemacht, mir meine neue Nichtraucher-Identität zu erschaffen!
Frag dich mal ernsthaft: Wenn du wieder geraucht hast, nachdem etwas Schlimmes passiert ist, hat die Zigarette die Situation wirklich verbessert?
Hast du dich eigentlich vorbereitet oder hast du dich jetzt eher spontan entschieden?
Hier im Forum bist du jedenfalls bestens aufgehoben Hier kannst du getrost jammern, toben und dich ausheulen, wenn es dir schlecht geht!
Ich wünsche dir sehr, dass du es packst, denn es lohnt sich so sehr.
LG, Ela
Hallo Sina,
irgendwoher kenne ich deine Gedanken. Und es hat bei mir eine Weile gedauert bis ich wirklich überzeugt war nicht mehr rauchen zu wollen. Aber das Rauchen hat ja eh nur Nachteile und ist schweineteuer
Und ja...auch ich habe bei schlimmen Situationen auch erstmal eine geraucht um runterzukommen oder um nachzudenken.
Hast du dir mal Gedanken gemacht was für Vorteile sich ergeben wenn du nicht mehr rauchst? Mir war es eine große Motivationshilfe.
Jetzt bin ich den 2. Tag ohne Zigarette und habe Fressanfälle die nicht mehr hübsch sind.
Also ab zum Supermarkt...Obst und Gemüse gekauft 
Da kann man ja zum Glück soviel naschen wie man mag.
In jedem Fall wünsche ich dir das Beste.
lG Sandy
Ja, Sina.....kann dich sehr gut verstehen, weil ich das kenne,
was du da beschreibst.
Aber die Motivation ist nun mal ungeheuer wichtig!
Du musst wirklich und ehrlich aufhören wollen!
Auch die schlimmen Sachen die im Leben so passieren, haben
hier einige reichlich durchlebt und haben sich trotzdem von der
verdammten Sucht befreien können.
Es ist ganz schwer, dich zu unterstützen, wenn du gar nicht so richtig
aufhören willst. Du willst zwar irgendwie, aber nicht so endgültig
Aber nun hast du doch seit gestern Abend nicht geraucht das ist doch ein Anfang!!!
Dass du dich so komisch fühlst, ist normal, gehört bei den meisten dazu.
Lustlosigkeit, Müdigkeit, Antriebslosigkeit, Konzentrationsschwäche.....
'ne Birne wie Watte....mache dir deswegen nicht allzu viele Gedanken.
Das vergeht alles wieder
Geh mit einem ganz starken Willen an die Sache und lasse dich nicht
von irgendwelchen "Nebenwirkungen" aus der Ruhe bringen.
Du schaffst das, wenn du's wirklich willst.
Ich würde es dir so sehr wünschen, denn rauchen ist Schei.... 
LG Nati
Hallo Ihr Lieben!
Ich weiß gar nicht zum wie vielten Mal ich inzwischen aufhöre zu rauchen... angefangen habe ich mit 15. Inzwischen bin ich 27 und seit 7 Jahren versucht ich eigentlich immer wieder aufzuhören. Aber zwei Sachen gibt es die mich auch nach einem dreiviertel Jahr immer wieder zur Zigarette zurück treiben.
Das ist zum einen "nur die Eine" auf einer Party... die ja auch nur die Eine bleiben könnte, denn so oft geh ich nicht feiern. Aber den Tag danach rauche ich als hätt ich nie aufgehört.
Und der zweite Punkt sind wirklich schlimme Sachen die nun mal im Leben so passieren, und wo man dann einfach nicht mehr weiß was man machen soll und doch erstmal zur Zigarette greift...
Diesmal würde ich gern für immer aussteigen, hab aber Angst das die ganze Quälerei eh nichts bringt weil ich irgendwann wieder anfange... Weil ich halt einfach ein Raucher bin. Klingt blöd ich weiß.
Liest man das meine Motivation gerade nicht die beste ist?
Ich hab seit gestern abend um zehn nicht mehr geraucht und bin momentan echt ange.... fressen.
Hab zu nichts Lust und könnt die ganze Zeit nur essen.
HÜLFE!!!!
