Ich fühl mich super, aber die Waage

Liebe Sylvia,
danke für deine Nachfrage.
Ich bleibe dran.
Das mit dem Gewicht find ich echt anstrengend, aber es geht.
Es geht leider mit noch mehr Verzicht einher - kein bis kaum Alkohol, kein Zucker oder Süßkram, dafür gesundes "Süßes"
Nüsse, Trockenobst.
-und Ausdauersport wie walken.



P.S.
fällt euch etwas gegen die Stimmungsschwankungen ein???

Liebe Grüße Ulla

Hallo Tapsi,
jaja, diese böse Waage.
Mach dir nichts draus, ich knabber : auch gerade an meinem Gewicht, aber dennoch kann ich ein bißchen versöhnter auf die Gewichtsanzeige gucken, weil ich wusste, dass mich das erwartet und ich wusste, dass ich nicht so viel Bewegungszeit haben werde.
Dennoch verstehe ich dich so gut und wir sind ja fast gleich weit an rauchfrei Tagen. Dazu: Herzlichen Glückwunsch - mein Weg bis dahin war nicht leicht und lieber ein wenig Fett auf den Rippen als totgeraucht.

Ach ja, bei meinem letzten Rauchstopp habe ich sehr viel mehr zugenommen und das interessante: nach dem Wiedereinstieg gar nicht so viel abgenommen. Das Abnehmen habe ich mit Bewegung geschafft!

Kopf hoch, das wird schon werden, bald scheint die und es macht noch mehr Spaß aktiv zu sein.

Liebe Grüße, Trini

Hallo Tapsi,

25 Tage giftfrei ist das Entscheidende ! Und wenn die Futterattacken kommen, versuche wenigstens kalorienarm und speziell gegen Abend, keine Kohlehydrate zu Dir zu nehmen.

Also keine Kartoffeln, Brot, Reis. Auch keine Früchte, Obstsäfte oder zuckerhaltige Getränke.
Statt dessen mageres Fleisch, Fisch, Milchprodukte, Tofu, Gemüse, Salat.

Ich habe nach meinem Ausstieg auch schwer mit meinen Fressattacken gekämpft und (schäm) 10 Kilo zugenommen.
Das muss nicht sein ! Mir war bis damals auch unbekannt, dass das Rauchen jeder Zigarette Kalorien verbraucht ... !

Inzwischen sind 6 Kilo wieder runter - durch Sport und bewusste Ernährung.

Wie auch immer- erste Prämisse: weg von der Sucht[color=red][/color] - alles Andere reguliert sich.

Lieber Gruß vom
Thomas