Ich bin wieder hier…
Hallo Sarah,
ich habe gelesen, dass dir das Absetzen des Nikotinpflasters Probleme gemacht hat.
Ich habe auch mit Unterstützung von Pflastern aufgehört. Ich kann gar nicht sagen, ob die tatsächlich so eine große Wirkung haben. Für mich war es einfach wichtig, das Bewusstsein zu haben, ich habe Nikotin, also MUSS ich nicht rauchen. Ich habe bei Verlangen immer nach dem Pflaster gefühlt und war beruhigt. Nach drei Wochen war die erste Packung leer und die nächste noch auf dem Postweg. Ich hatte bestellt, weil mir der Gang in die Apotheke zu peinlich war. Also musste ich es erstmal so überstehen. Ganz ehrlich, ich habe keinen Unterschied bemerkt, ich habe dann auch die neue Packung nicht mehr angefangen, weil es für mich auch so ging.
Wenn du dich unsicher fühlst, nimm weiter das Pflaster. Das ist in jedem Fall besser, als zu rauchen!
Ach ja, ich hatte nach Tag 30 auch einen echten Hänger, habe alles in Frage gestellt. Das Forum hat mir da sehr geholfen und heute bin ich froh, durchgehalten zu haben. War nicht immer einfach, aber es ist machbar!
Ich wünsche dir viel Durchhaltevermögen! Ela
Liebe Sarah,
ich traue mich gar nicht auf die Waage.... Es heißt ja 200 Kalorien weniger, dann wäre das Rauchen kompensiert. Blöd ist nur, dass man im Winter sowieso mehr Appetit hat und mir das ganze vor den Quaddeln mal egal war,
jetzt aber nicht mehr. Ich habe jeden Winter suggsessiv 5 kg zugelegt und im Sommer nicht runter bekommen.
Habe die letzte Nacht kaum geschlafen, Halsweh und ständig Schnupfen. War nicht angenehm und heute hänge ich nur herum.
Ich frage mich aber, ob ich mich mit Übungen und Laufen bei Nebel nicht übernommen habe und mein Körper deshalb streikt?!
Ich habe 2005 das erste Mal mit Pflaster aufgehört und hatte beim Absetzen das Gefühl, jetzt kommt der Entzug erst. Habe dann Lutsch Pastillen genommen, nur bei Bedarf. Kaugummi ist nicht so mein Ding.
Komischerweise habe ich seit gestern 0 Verlangen zu rauchen, im Gegenteil.... Ich muss dran denken, wenn es mir früher so schlecht ging und ich das ganze noch mit der Zigarette verschlimmert habe. Da will ich nie wieder hin....
Alles Liebe und ein schönes Wochenende 
du packst das auch
Liebe Sarah,
Weihnachten liegt hinter uns - es folgt der Jahreswechsel. Meine Quaddeln waren wohl ein Vorbote, bin seit der letzten Nacht erkältet.
Unglaublich, dass man früher mit so einem Hals noch geraucht hat 
Bis auf "Hatschi" geht es mir relativ gut, klar piekst es immer wieder aber wie halten durch
Liebe Grüße und ein schönes Wochenende 
Anna
Hallo Sarah,
sanftmütiger oder eher verständnisvoller zu dir selbst...
Es gibt extrem selbstbewusste Menschen, die von sich überzeugt sind und dennoch rauchen. Mir hat die Zigarette eine gewisse Selbstsicherheit gegeben, ohne fehlt mir vielleicht genau diese Sicherheit? Dem selbstbewussten Menschen bestimmt nicht.
Wir sollten kleine Schritte machen und wirklich nicht zu viel Verlangen. Da ich mich gerade etwas mit diesen Rauhnächten beschäftige bin ich irgendwo auf folgende These gestoßen
Wenn du glaubst, es geht nicht weiter dann schaue nicht auf die Spitze des Berges sondern zurück auf den Weg, den du schon gegangen bist
Ich denke du und ich und alle anderen hier haben mit jedem Tag ohne Rauchen einen guten Schritt des Weges geschafft und können stolz darauf sein. Und es gibt ja Tage und Zeiten ohne den Wunsch nach einer Zigarette.
Hallo Sahra,
danke für deinen Besuch.
Bei mir raucht niemand im direkten Freundes- oder Bekanntenkreis und in der Verwandtschaft entweder noch nie geraucht oder aufgehört.
Und aufhören tue ich ja ständig 
und dieses Mal soll es für immer sein auch wenn ich genau so kämpfe wie du.
Ich habe eine unklare Mastzellenerkrankung und heute einen sichtbaren Schub. Das sind Quaddeln und Schwellungen am Körper oder im Gesicht, letzteres nervt besonders und heute habe ich eine dicke Wange und Lippe. Zum Glück nicht so extrem dass ich wenigstens eine Runde an die Luft konnte.
Wie sind heute daheim, ich habe gekocht und war dadurch gut abgelenkt. Diese Erkrankung schlägt mir immer auf die Stimmung und am liebsten würde ich mich mit einer Zigarette trösten 
Wenn mein Körper mich schon grundlos straft.
Das Thema Essen und Gewicht ist ein echtes Problem, ich neige zum schnellen zunehmen und muss mich stark beherrschen. Zum turnen muss ich mich dann auch zwingen Auch keine Belohnung.
Ich probiere es wirklich mit Mediation, Wellness, einen schönen Spaziergang.... manchmal klappt diese Belohnung aber leider auch nicht immer. Mir was zu kaufen bringt gar nichts habe ich festgestellt. Und mit essen belohnen ist ganz fatal 
ich Versuche aber, bewusst zu essen und genießen.
Dann wünsche ich dir noch einen schönen Abend ohne Gedanken an die Zigarette. Ich verstehe wirklich nicht, wie man so daran hängen kann
LG Anna
Liebe Sarah,
es tut mir leid, dass es dir immer wieder so schwer fällt. Geht mir aber leider genauso.
Ich frage mich oft, ob das nicht auch ein durch den Nikotinentzug verstärkter Winterblues ist. Bin heute eine Stunde spazieren gelaufen, obwohl alles Recht trist, grau und dunkel ist, hat es sehr gut getan.
Heute ist die erste Rauhnacht, habe mich noch nie richtig damit beschäftigt aber warum nicht? Alles, was von der furchtbaren Leere Ablenkung bietet.
Liebe Grüße und schreibe ruhig ins Forum, was dich bewegt - es hilft
Anna
Liebe Sarah,
Schnapszahlen Alarm!
Herzlichen Glückwunsch zu 33 Tagen ohne Rauch! Ganz alleine dein Verdienst 
LG und einen schönen Abend
Anna
Liebe Sarah,
Monika hat es irgendwo im Dezember ähnlich geschrieben:
Akzeptiere dieses Gefühl und die als Teil von dir, der irgendwann vergehen wird.
Ich überlege mir, was ich stattdessen tun könnte, damit es mir besser geht und das klappt auch nicht immer.
Die Reise in die Suchtfreiheit ist leider nicht ganz so leicht zumal uns die Zigarette in allen Lebenslagen begleitet hat...
Ich habe dir letztens mal eine Nachricht geschickt, weiß nicht, ob sie angekommen ist. Zurzeit bin ich in einer Rauchpause, die hoffentlich meine längste wird 
LG Anna
Hallo liebe Sarah,
wie geht es dir? einen schönen Sonntag
Anna
Guten Morgen liebe Sahra,
30 Tage Der erste Monat ist geschafft.
Klar sind wir noch ganz am Anfang und es ist nicht immer leicht. Das ist aber total normal, lese ich hier und in anderen Foren auch.
Weiter vorwärts 
und irgendwann lachen wir drüber
LG von Anna