Ich bin wieder an Tag 4 gescheiteter :(

Hallo Ruth, hast Du es schon mal mit Ersatzprodukten probiert? Kaugummies, Pflaster?
Mir hat das gut geholfen.

Schöne Grüße
Andreas

Hey.
Ich kann den anderen nur zustimmen, auch mir ist es in der Vergangenheit so gegangen, dass ich nach wenigen Tagen die Motivation verloren habe und dann wieder zur Zigarette gegriffen habe. und genauso wie bei dir hab ich mich maßlos geärgert und gefragt, warum ich anscheinend nicht fähig bin es zu lassen, obwohl ich noch wenige Tage vorher ganz genau wusste, warum ich aufhören wollte
Ich bin zwar jetzt auch noch nicht sooo lange rauchfrei, aber mit 15 Tagen ist schon mal vieles geschafft. Aus dem heraus kann ich dir nur sagen, es geht! Ich weiß nicht, obs am Zeitpunkt liegt, oder wodurch sich meine Einstellung verändert hat, aber dieses Mal bin ich viel positiver gestimmt, dass es klappt.
Natürlich hab ich auch gekämpft und war schon zweimal angezogen bei der Tür raus, um mich dann wieder umzudrehen und zu denken, nein, ich geh jetzt sicher nicht zu einem Automaten, um für schlechtes Gewissen, Ärger, Husten und was sonst noch so mit der nächsten Zigarette im Schlepptau kommt, zu zahlen. Ich kann dir nur mitgeben, dass es auch für dich geht!

Wie lange bzw wie hast du dich auf den Rauchstopp vorbereitet? Vielleicht wäre es eine Möglichkeit, jetzt einen neuen Rauchstopp Termin in den nächsten, 1-2 Wochen zu fixieren und die Zeit intensiv für die Auseinandersetzung mit deinem Rauchverhalten zu nutzen? Könnte mir vorstellen, dass eine relativ kurze Zeit noch bewusst zu rauchen, um dann wirklich aufzuhören hilfreich sein kann. Ich hab dieses Mal sicher von der längeren Vorbereitung profitiert....

Ich wünsch dir alles Gute und du schaffst das!!!

Huhu Ruth.

Lass den Kopf nicht hängen. Ich habe bis jetzt insgesamt 6 Anläufe gebraucht und 4 mal am 4. Tag gescheitert. Dann waren es 8 und nun bin ich heute bei 12. Du schaffst das. Po zusammen kneifen, Zähne aufeinander, und aufstehen. Aller Anfang ist schwer und stolpern erlaubt. Das einzige was zählt ist das aufstehen und gleich weiter machen. Du schaffst das. Zweifel nicht an dir darf ich dir mein Hand zum aufstehen reichen? So ubd nun nach vorn schauen.

LG sany