ich bin jetzt auch dabei

hallo ihr lieben,

ich melde mich nach ein paar tagen zurück und bin immernoch stolze nichtraucherin
den tag kann ich mittlerweile auch super gut bewältigen, ich lese die nichtraucher-tipps schon gar nicht mehr und thematisiere ich es auch nicht bei meinen freunden. leider hat meine mitbewohnerin wieder angefangen zu rauchen (sie hat es 4 tage ohne geschafft), weil sie so unter druck steht mit ihrer bachelorarbeit. davor hatte ich ein bißchen angst weil ich dachte, dann gehts bei mir auch wieder los. aber dem ist nicht so, ich kann mich wunderbar mit ihr unterhalten wenn sie raucht und ich nicht :-) das finde ich schonmal einen enormen fortschritt!
einzig die nächte sind immernoch schlimm, wenn ich zur ruhe gekommen bin und über alles nachdenke. dann denke ich immer ans rauchen und wie gerne ich es eigentlich gemacht habe. aber ich sehe licht am ende des tunnels!

diese woche sind auch zwei lustige zufälle passiert, die nicht passiert wären, wenn ich raucherin wäre:

also ich lerne immer in der bibliothek und habe alle paar stunden raucherpausen eingelegt. das habe ich diese woche natürlich nicht gemacht und so habe ich die bibliothek etwas früher verlassen als sonst. und montag ist mir dann zufällig im park helge schneider begegnet und am dienstag hab ich zufällig am s-bahnhof zoo meine eltern getroffen, die sind in den gleichen wagen eingestiegen wie ich :-D
finde die zufälle genial, weil ich sowohl helge schneider als auch meine eltern über den haufen gerannt habe, wir waren also genau zur selben zeit am selben ort. wäre nicht passiert wenn ich meine raucherpausen gemacht hätte, dann wär ich nämlich später aus der bibliothek raus :-P

(ihr seht, ich habe talent mir das nichtrauchen schön zu reden und verwende noch so kleine zufälle gegen das rauchen. das hilft mir. )

Glückwunsch zu deinen 10 rauchfreien Tagen!!!

Ich finde deine Beschreibung auch sehr schön und kenne und liebe selber dieses Gefühl und den Geruch
der Natur. Ob es nun Regen ist oder die Luft, die heute z.B. ganz anders gerochen hat als gestern,
oder die Erde, deren Geruch ich besonders liebe. Es ist wedereso nochöko oder sonst in
irgendeine Schublade zu stecken, sondern einfach eine sehr sensible und aufmerksame Wahrnehmung
der Natur.
Ich bin Keramikerin und mag jeden erdigen Geruch...
Ein Spaziergang durch den Wald...Bäume riechen, alles dort riechen und wahrnehmen ist ein wunderbarer
Tipp sowohl zum Ablenken als auch Wohltat ür die Seele....

LG Nati

Hallo ihr Lieben,

heute ist mein 10. rauchfreier Tag!

Es fällt mir absolut nicht leicht, ich denke sehr oft ans Rauchen und vermisse in vielen Situationen die Zigarette. Aber es hat ja auch niemand versprochen, dass es einfach sein würde. Ich finde es super, dass wir alle gemeinsam diese Veränderung durchstehen. Danke, dass ihr immer wieder auf meine Beiträge antwortet :-)

Ich lenke mich von der Zigarette ab, in dem ich versuche, meinen Körper intensiv zu spüren. Das klingt jetzt vielleicht blöd, aber es hilft. Vielleicht erklären ein paar Beispiele, was ich meine:

- Zum Beispiel stürze ich mich ohne Gewöhnung in einen eiskalten See und mache ein paar Schwimmzüge und beobachte, wie ich mein Körper langsam an das Wasser gewöhnt. Dann genieße ich es, im Wasser zu sein, zu schwimmen, zu schweben und fühle mich nach dem Rauskommen richtig fit und gut.

- Oder ich gehe im Regen barfuß raus. Das fühlt sich im Sommer so wunderbar warm an, ohne Regenschirm oder Regenjacke. Einfach in T-Shirt und Hose barfuß die Straße entlang spazieren. Es riecht vor allem gut. Ich würde diesen Geruch von nassen Asphalt niemals so intensiv warnehmen, wenn ich dabei rauchen würde oder kurz vorher geraucht hätte.

Ich weiß dass die Tipps ziemlich "eso" oder "öko" sind und nicht jedem weiterhelfen. Vielleicht könnt ihr ja etwas anderes probieren, wo ihr intensiv irgendewas riecht oder schmeckt oder fühlt. Was nur geht, wenn ihr dabei nicht raucht. Zum Beispiel einen Spaziergang durch den Wald, Bäume riechen auch so wunderbar nach Natur.

So komme ich eigentlich sehr gut über die Tage. Die Abende und Nächte sind nur sehr schwer. Ich habe es geliebt, vor dem Schlafengehen noch ein paar Minütchen mit Tee alleine in der Küche zu sitzen, zu rauchen und über den Tag nachzudenken. Als die Zigarette dann aus war, habe ich damit auch die Gedanken abgeschlossen und konnte danach ganz gut einschlafen. Seit ich das nicht mehr mache, quälen mich im Bett die fiesesten Gedanken über Leute, Uni, Geld usw. und ich kann nicht richtig abschalten, schlafe schlecht etc.
Da muss ich mir noch was überlegen wie ich abends wieder einigermaßen runterkommen kann

Morgen schön.

Ich hoffe du hast den gestrigen Tag gut überstanden. Ja, solche Tage machen wir alle durch. Es wäre ja auch viel zu einfach, wenn solche Tage nicht vorkommen würden und dieses Forum würde gar nicht bestehen müssen.

Du wirst aber so glücklich und stolz sein, wenn du solche tage mehr und mehr durchstehst und dann kommt irgendwann der Tag, an dem dir das alles gar nichts mehr ausmacht. Und DAS ist dann die beste Belohnung für dein Durchhaltevermögen.

Also, halte weiter durch. Du schaffst das.

Ksanna

Hallo Eleanor,

das mit dem schlecht schlafen scheint wohl echt am Entzug zu liegen. Ich mache grad das Selbe durch.

Warst du schonmal duschen? Oder trink nen ungesüßten Tee. Das hat mir bei ein paar fiesen Attacken geholfen. Naja...ich hab auch einen Freund vollgeweint und im Forum gejammert und gelesen. Außerdem rufe ich ständig meine Mutter an....die hat vor 10 Jahren aufgehört.

Ich denke an dich!!