Ich bin gefallen...und stehe jetzt wieder auf

Hallole Sabine,

aus dem Gartenzimmer hab ich Blümle
für ganz viel Motivation ☘ ✿ ❀ ☘ ✿ ❀ ☘ ✿ ❀ damit du es packst diesmal nicht nur einige Monate (ein guter Anfang!) sondern dauerhaft rauchfrei zu sein,

Liebes Grüßle

Henri

Liebe Sabine,
das freut mich, wenn ich dich ein wenig aufbauen konnte.

Heute hast du schon eine Woche geschafft! Ich gratuliere!

Was das Schlafen oder Einschlafen betrifft, gibt’s dafür in der Tat vielleicht Gründe. Mancher hier hatte mit Schlafstörungen zu tun, aber beileibe nicht alle. Ich habe derzeit auch mal wieder Schwierigkeiten mit dem Einschlafen. Müde bin ich zwar, aber irgendwie dauert‘s zur Zeit wieder eine gefühlte Ewigkeit, bis ich endlich ins Schlummerland abtauche.
Bei mir sind das gewiss keine Entzugserscheinungen mehr.
Ich nehm‘s hin, denn ich leide nicht sooooo sehr darunter.

Hast du dich schon mal über Schlafhygiene informiert?

Wie ich gelesen habe, belastet dich aber auch die eine oder andere Sorge.
Wenn dich dein Gedankenkarussell am Einschlafen hindert, wäre vielleicht Meditation für dich interessant. Ich habe eine App, die ich ganz prima finde und die geführte kürzere oder längere Meditationen und Traumreisen bietet. Ihr Name fängt mit einer 7 an und endet mit dem englischen Wort „mind“.

Herzliche Grüße
Kirsten

Hallo Sabine,
da muss ich mich doch gleich mal revanchieren für deinen Besuch bei mir und bei dir reinschauen. Hab ganz lieben Dank für deine Glückwünsche gestern Abend.

Ich hab mich bei dir ein kleines Bisschen eingelesen. Weißt du, ich bin auch ein paar Mal gefallen und bin dann wieder aufgestanden. Natürlich ist es ärgerlich, wenn man das, was man mit viel Mühe schon mal angeschoben hat, von Vorne beginnen muss, aber ich meine, wenn man sich darüber klar wird, woran es gelegen hat, dass man nicht erfolgreich war, nach einer Lösung dafür sucht und dann neu startet und dabei mit sich umgeht, wie man mit einem lieben Freund oder einer lieben Freundin umgehen würde, dann ist alles im grünen Bereich.
Nikotin und was da noch in den Zigaretten drin ist, macht nun einmal abhängig, körperlich und psychisch. Und sich aus einer Abhängigkeit zu lösen, muss man erstmal wieder schaffen.
Bei mir war‘s bei jedem Aufhörversuch anders, die ersten beiden waren aus heutiger Perspektive die schlimmsten, was vielleicht auch daran gelegen hat, dass ich glaubte, auf etwas Wichtiges verzichten zu müssen. Deswegen bezweifle ich, dass man nur mit reiner Willenskraft dauerhaft erfolgreich ist und zufrieden abstinent - Ausnahmen mag es geben.
Dieses Mal jedenfalls war es völlig anders, meine Perspektive war anders. Ich habe in der Regel nicht das Gefühl, auf etwas verzichten zu müssen, und wenn es denn mal hoch kommt, halte ich sofort dagegen. Ich habe das Gefühl, befreit zu sein, manchmal schreibe ich von Freiheit von .... und Freiheit zu.... Im Februarzug waren zwei sehr interessante Beispiele, die dazu passen, der Abschiedsbrief an die Zigarette von Michael und die Geschichte von Aja.

Ich würde dir aber am Anfang eher davon abraten, dich gewissen Triggern auszusetzen, wie z.B. die Situation mit dem Bier mit deinem Mann trinken. Das kann gut gehen, kann aber auch unnötig triggern. Am Anfang hast du in der Regel genug mit den körperlichen und psychischen Symptomen zu kämpfen, da würde ich mir an deiner Stelle nicht noch eine zusätzliche Last aufbürden, die vermieden werden könnte.

Liebe Grüße und alles Gute (Du schaffst es auch dorthin, wo ich gestern angekommen bin. )
Kirsten

Guten Morgen Sabine,

Schau, den vierten Tag hast du schon rauchfrei durchgehalten! Du machst das ganz großartig



....und jetzt geht es rauchfrei weiter Schritt für Schritt mit ganz viel

"ICH WILL" und "ICH KANN"

Ich wünsche dir einen schönen rauchfreien Tag

Ich rauche NIE mehr weil es mir genauso gefällt

♥* _██_*。*./ ♥
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Elli

Hallo ihr Lieben,

Das ist ja schön das mich hier direkt jemand besucht hat

Andreas, ich habe mich eigentlich nicht groß anders als im September vorbereitet, da es ja eigentlich gut geklappt hat.
Bei mir war der Rückfall die geselligen Tage über Weihnachten

Ich weiß auch das sich die körperlichen Entzugssymptome bei mir in Grenzen halten und zur Unterstützung hat mir beim letzten Mal viel trinken geholfen. Deswegen habe ich mir jetzt auch erstmal eine große Kanne Tee gekocht.

Ich bin auf jeden Fall gespannt wie der erste Tag verläuft.

Liebe Grüße