Ich bin die Neue hier
Liebe Gaby52...
Nun auch für dich....
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lg
christian
Hallo Susanne,
ich hänge mich jetzt einfach mal an dich, weil ich auch nicht weiß, wie ich hier etwas bewerkstelligen kann.
Ich brauche auch ganz dringend Hilfe, aber nicht un bedingt den technischen Support, sondern ich habe das Problem, dass ich nicht aufhören kann.
Ich möchte soooo gerne nicht mehr rauchen, nehme mir das schon seit Jahren vor, seit Monaten, seit Wochen und jetzt hangle ich mich von Schachtel zu Schachtel. Immer im Kopf: das ist jetzt die letzte (Schachtel).
Aber dann kaufe ich doch wieder welche. Ich bekomme diesen einen Schritt irgendwie nicht hin. Da bin ich ganz neidisch auf dich, dass du es schon 2 Tage geschafft hast.
Hast du mir einen Tipp? Oder jemand anders? Wie schaffe ich es leichter, überhaupt mit dem Aufhören anzufangen?
Ich habe seit Monaten das Nichtraucherpaket zu Hause, schaue mir immer wieder den tollen Kalender an, aber es sind noch alle Blätter dran.
Ich habe mich vor Monaten in einem Fitnessclub angemeldet, aber meine Anwesenheit ist eher sporadisch.
Und seit neuestem besitze ich auch ein Fitnessarmband, um mich zu motivieren, aber auch das hat noch nicht wirklich geholfen.
Kann mir jemand helfen?
Viele Grüße
Gaby
Liebe Susanne...
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christian
Hallo ich bin auch neu und ich weiß nicht wie man eine Neue Nachricht schreiben kann oder in Kontakt mit einem Lotzen kommt....ich könnte Support gebrauchen.https://www.rauchfrei-info.de/community/forum/?tx_mmforum_pi1%5Baction%5D=new_post&tx_mmforum_pi1%5Btid%5D=6900#
Liebe Pusteblume,
jetzt hast du fast drei rauchfreie Wochen geschafft, prima. Wie fühlst du dich? Den letzten Freitagabend hast du rauchfrei überstanden und du hattest hoffentlich viel Spaß mit deiner Freundin.
Heute ist dann wohl wieder Speedball angesagt, auch dabei wünsche ich dir viel Spaß.
Liebe Grüße
Heike
Ich rauche immer noch nicht, aber manchmal würde ich sooo gerne... 
Bin dann gestern doch wieder zum Speedball gegangen. Hab einfach weniger gemacht und siehe da heut ist der Muskelkater zum aushalten.
Heute möchte ich mit einer Freundin mal wieder fortgehen. Sie raucht noch, bin gespannt wie es mir dabei geht. Bissl Schiss hab ich schon davor...
Liebe Pusteblume,
deine Zweifel kann ich gut verstehen und wie gesagt hätte ich wahrscheinlich noch nicht mal 5 Minuten durchgehalten, lass dich aber bitte nicht entmutigen 
.
Dir scheint der Sport doch Spaß zu machen. Sprech doch mal mit deiner Trainerin, wie du dich etwas langsamer an den Sport heranführen kannst. Nach einer Weile sollte das Ziel sein auspowern ohne Muskelkater. Manchmal ist man anfangs übermotiviert und das kann auch mal kontraproduktiv sein.
Also Step by Step und finde deine Power, die dich fordert und nicht überfordert. Du bekommst das hin, ganz sicher, denn sehr schnell wird sich deine Ausdauer und Beweglichkeit verbessern.
Wünsche dir noch einen schönen, rauchfreien Abend.
Liebe Grüße
Heike
Also den Muskelkater wünsch ich echt niemanden und ich weiß ehrlich nicht, ob ich weiter mach, wenn es diesen Donnerstag dann wieder so schlimm ist. Ich mach gern Sport, aber Schmerzen brauch ich dann doch auch nicht...
Liebe Pusteblume,
du pustest die Schmachter mit reichlich Sport einfach davon, tolle Strategie 
Heute darf ich dir zu [color=green]10 Tagen[/color] rauchfrei gratulieren 
Dein Kopfweh hat sich hoffentlich wieder gelegt, manchmal hilft es schon ausreichend zu trinken. So ein Muskelkater kann zwar sehr unangenehm sein und nach einer Stunde Speedball-Fitness könnte ich mich überhaupt nicht mehr bewegen 
, du bleibst jedoch dran nach der Devise lieber Muskelkater als Nikotinmonster, Respekt.
Einen guten Wochenstart.
Liebe Grüße
Heike
