Ich ahne wie schwer es wird
Hallo Martin,
wie geht es Dir?
Der erste Tag ist rum....
Bin sehr gespannt, wie es Dir ergangen ist?
Ein schönes Wochenende wünsche ich Dir
Tina
Hallo Martin,
ich wünsche Dir für heute genügend Kraft und bin sicher, Du wirst heute abend seeeehr stolz auf Dich sein!!!
Auch wenn es sicherlich schwierig wird, man denkt ja auch ständig daran, dass man nicht rauchen darf bzw. will... das erleichtert das Ganze nicht unbedingt!!
... und morgen früh hast Du einen wunderbaren Geschmack im Mund :-)
Toi, toi, toi
Martina
Hey Martin,
Ich wünsche dir einen guten Start ins rauchfreie Leben und hoffe du berichtest uns wie der erste Tag war.
Du schaffst das!
Glg schaafie 
Jeder findet seinen Weg, Du auch.
Manche stecken sich eine Kippe in die Brusttasche ihres Hemdes und ziehen sie bei Schmacht raus, um ihr zu sagen, dass sie stärker sind als sie. Habe ich das aus dem Forum oder aus einem Film? 
Ich habe meinen rauchenden Mann neben mir und praktisch immer Kippen vor der Nase. War nie ein Problem bis jetzt. Schmacht ist so oder so schlimm, ob da nun Kippen sind oder nicht 
Und in einem Buch habe ich gelesen, dass man sich ruhig mal so viele Kippen hintereinander geben sollte, bis einem schlecht wird... das Vergiften auf Raten ist ja auch irgendwie Selbstbetrug... 10 auf einmal rauchen bringt einem vielleicht einen Ahaeffekt und ist näher an der Wahrheit der Kippen ... vor allem bei einem Rückfall...
Manche verschenken das Zeug... an Obdachlose zum Beispiel...
Ja, und manche sind konsequent und zerstören die Kippen...
Ich habe mir nach der letzten Kippe einfach keine neuen mehr gekauft, weil da mein Spontanentschluss kam und ich ohne bewusste Vorbereitung ausgestiegen bin...
Alles Gute! Kann sein, der Tag morgen wird für Dich leichter, als Du befürchtet hast. War jedenfalls bei mir so in den ersten Wochen. Ich habe mich geärgert, so viele Jahre Angst davor gehabt zu haben...
ManyLu
Ok, werde alle Ziggis die ich nach dem Zähneputzen noch habe vernichten. Ich habe gerade meinen Autoaschenbescher modifiziert, soll heissen, der hatte so ein Loch wo man die Zigarette ausmachen konnte, habe ich einfach mit der Kombizange rausgerissen.....hätte nie gedacht das ich auf solche Ideen kommen könnte.....
Na mal sehen......
[quote="Rama"] ich weiß allerdings noch nicht was ich mit den Ziggis mache, die ich heut abend eventuell über habe......wegschmeissen oder als Ansporn liegen lassen ???. Keine Ahnung....
[/quote]
Ich wäre für:wenn schon, denn schon....alle wegrauchen und die, die Du nicht schaffst, auch keinem anderen gönnen und nassmachen.....
Viel Erfolg!!!!
Vielen Dank für eure Hilfe, morgen ist es nun so weit.....momentan nicht mehr so skeptisch. DaSoul hat Geburtstag, ich habe bis Ende des Jahres frei, bald ist Weihnachten, alles gut.
Habe heute Morgen angefangen einen Karton mit meinen Rauchutensilien zu packen, Aschenbecher vom Auto in die Geschirrspülmaschine gepackt...usw. Man habe ich viele Feuerzeuge, hab doch immer eins gesucht......in der Apotheke ein Nikotinpräperat bestellt....scharfe zuckerfreie Bonbons gekauft (danke ManyLou)....ich weiß allerdings noch nicht was ich mit den Ziggis mache, die ich heut abend eventuell über habe......wegschmeissen oder als Ansporn liegen lassen ???. Keine Ahnung....
Macht alle bitte schön weiter auf eurem Weg
Martin
Genau, setz dich mal in Ruhe hin und mach eine Liste mit Vor und Nachteilen. Was mir auch ungemein hilft, ist das Ausrechnen des Geldes das ich schon durchs Nichtrauchen gespart hab.
Soviel wie möglich mit dem Thema auseinander setzen.
Das hilft.
Du schaffst das!!
Lg schaafie
Zack! Knackpunkt erwischt!
Ehrlichkeit ist der größte Feind der Sucht!
Jetzt hinterfrage mal diesen "Willen" zum Rauchen ganz in Ruhe. Ich bin gespannt, worauf Du kommen wirst.
Also ich hab mich hingesetzt, Zettel, Stift, Liste: Gründe zum Weiterrauchen, Gegenargumenten, Gründe zum Aufhören, Gegenargumente... ganz ehrlich. Und rate mal, was raus gekommen ist 
Die Liste hilft mir heute noch. Ist nämlich bei jedem ein wenig individuell, schätze ich...
Ach ja, ein paar Hintergrundinfos zur Wirkung von Nikotin im Körper und in der Psyche helfen bei der Liste ungemein! Findet man im Netzt oder auch hier unter Informieren...
Frohes Schaffen!
ManyLu
Hallo Ihr alle, vielen Dank für eure Unterstützung.....
also bevor ich mal was von mir schreibe muß ich erstmal ein paar Glückwünsche loswerden...
DaSoul, 25 Tage, derzeit für mich noch nicht vorstellbar, ja vielleicht wird dein Geburtstag auch mein kleiner Geburtstag
Schaafie, 27 Tage, bleib dran....
ManyLu, 58 Tage = 2 Monate, super, scharfe Bonbons werde ich ausprobieren...
Sabine, 5041 Tage, Wahnsinn, wenn ich richtig rechne (mein Taschenrechner) sind das [u]14 Jahre[/u], da sage ich jetzt einfach mal, hallo du Nichtraucherin, Sport war ein guter tipp, bin heut eine Stunde Rad gefahren, danach wa das Verlangen wirklich erst mal geringer...
Ich wünsche euch allen weiterhin ein rauchfreies Leben
ich habe heute einen skeptischen Tag gehabt obwohl mein Zigarettenkonsum weiterhin kontrolliert abgelaufen ist, das heißt für mich allein schon zu überlegen ob ich "eine rauche" oder bewusst "eine rauche" obwohl das blöd klingt. Weiterhin hilft es mir etwas im Mund zu haben und daran zu ziehen, habe einfach eine leere Zigarettenspitze und naja ziehe hin und wieder dran...
Nun zum Skeptischen: Es schleicht sich eine psychologische Hintertür bei mir ein, die sagt selbst wenn du übermorgen nicht von den Zigaretten lassen kannst, wenigstens kannst du verringern indem du bewusst rauchst. Wie ich mit dem Gedanken umgehen soll, weiss ich noch nicht so richtig......heißt ja eigentlich im Grunde will ich ja gar nicht....
Lieben Gruß
Martin
