Ich ahne wie schwer es wird
Hallo Martin,
Wie geht es dir?
Magst du mal Piep machen?
Du bist ja nun auch schon über ein halbes Jahr rauchfrei laut deinem Zähler!
Gvlg schaafie 
Hey Martin,
Geht's dir gut?
Du hast ja bald 4 Wochen ohne 
geschafft, wie ist es dir die letzte Zeit ergangen?
Meld dich doch bitte mal wieder.
Glg und gute Nacht,
schaafie 
Huhuu Martin, ich lass mal Liebe Grüsse da und hoffe es geht dir gut!
Glg schaafie
Hallo Martin,
Wollte mal schnell vorbei schauen und fragen wie es dir geht?
Lg schaafie
Guten Morgen Martin,
Suuuuuper, schon zwei Tage ohne Glimmstängel!!!!
Ich weiss, der ist allseits präsent, aber es wird besser.
Geh viel an die frische Luft, mach lange Spaziergängen und nimm die Natur bewusst wahr. Ich find das hilft. Vor allem die Gerüche die man vorher irgendwie nicht so bemerkt hat oder durchs Rauchen übertönt wurde. Oder triff dich mit Freunden und macht etwas bei dem ihr nicht rauchen könnt. Kino zb oder Hallensport.
Ich wünsche dir viel Erfolg für Tag drei, du schaffst das!!!
Lg schaafie
[u]Der 2.Tag[/u]
Heute Morgen war es schwerer als gestern zu widerstehen, da ich kein Sport nach dem Aufstehen (4.00 Uhr) gemacht habe. Bis Mittag durch bewusste Ablenkungsmanöver irgendwie hinbekommen. Nach einem kleinen Mittagsschläfchen verlief der Nachmittag ganz gut, bin eine Stunde Rad gefahren, danach hielt sich der Leidensdruck bis zum schlafen gehen in erträglichem Maß.
Wieder ein Wechselbad der Gefühle und besonders in den Morgenstunden Angst vor Kontrollverlust.....aber heut ist Tag 3 und in Tag 2 habe ich die Kontrolle behalten.
Ich wünsche allen einen Nikotinfreien bzw. Nikotinarmen Sonntag
Lieber Martin,
von Schlaflosigkeit berichten hier viele beim Rauchausstieg. Mache Dir keine Sorgen. Das pendelt sich wieder ein. Es bringt Dich nicht um und ist ein sehr kleiner Preis, wenn man bedenkt, was man gewinnt mit dem Rauchausstieg.
Lass von Dir hören! Das hilft Dir und anderen auch :-)
Tief durchatmen und Wochenende genießen!
ManyLu
Super Martin!!!
Heute abend hast du schon Tag zwei geschafft.
Mach weiter so! Ich weiss, es ist unglaublich schwer aber denk immer daran was du gewinnst!
Jeder Tag ohne ist ein Geschenk.
Immer schön ein Tag nach dem anderen 
Toll wie du das machst mit dem Sport
Glg schaafie 
Hey super. Du hast den ersten Schritt geschafft und den ersten Tag überstanden. Das ist schon ein sehr großer Gewinn.
Jetzt bleibe stark, fühle dich frei. Das Wochenende soll toll werden. Nutze jede Möglichkeit an die frische Luft zu gehen. Das hilft ungemein, einfach mal tief durchatmen.
Ich bin mir sicher, du schaffst das.
[u]Der 1. Tag[/u]
Ich habe am Vorabend meine warmen Fahrradsachen zu recht gelegt um den Schmacht nach der ersten Zigarette gleich mit körperlicher Aktivität entgegen zu treten. Also bin ich um 5:30 Uhr nach Anwendung eines Nicotinersatzpräperates ab aufs Fahrrad (es war kalt und dunkel aber egal). Ich bin dann ganze 2 Stunden gefahren....Batterien von der Beleuchtung haben gehalten und die Füsse sind auch nicht abgefroren. Die erste Hürde war genommen (Schmacht war auszuhalten). Danach duschen, Nicotinersatz, Ablenkung mit Einkaufen (gestern war Markttag bei uns), Nicotinersatz usw.
Alles in allem ein Wechselbad der Gefühle zwischen Stolz und Gier, mal so, mal so
jetzt ist es sehr früh, kann nicht mehr schlafen (vielleicht der Entzug), aber egal lenke mich jetzt ab mit Bad putzen...Nicotinersatz habe ich schon genommen.....
Vielen Dank für eure Kommentare
Martin
