Hop-on, Hop-off...Ich mag nicht mehr!!!
Oh Christian,
Deine Nachricht hat sich mit meiner gerade überschnitten!
Das mit dem rauchfreizwilling ist eine gute Idee- das hatte ich vor 1 Jahr ja auch gemacht!
Danke für den Tipp 
So.
Ich nochmal...
Ich glaub ich weiß schon, warum ich diese Seite und dieses Forum so schätze....Es tut sehr gut, durch Eure Beiträge zu lesen und es macht mir Mut. Und außerdem hilft es mir, alles aufzuschreiben was mich bewegt.
Vor 1 Stunde hab ich den Entschluss gefasst, es nächste Woche zu probieren. Da hab ich erst mal eine Woche Urlaub und kann bestimmte Routinen vielleicht durchbrechen.
Vielleicht fange ich auch schon am 29.09.an. Da bin ich mir noch nicht sicher. Aber ich will es diesmal nicht mit den 21 Tagen machen, weil ich schon seit mindestens 1 Monat darüber nachdenke, wieder aufzuhören.
Heute ist auch mein essentieller tremor (unkontrolliertes zittern bei mir hauptsächlich in den Händen) wieder schlimmer und da steht ganz oben auf der Liste der zu vermeidenden Dinge: koffein und Nikotin.
Also MUSS zum rauchstopp auch zwangsläufig ein koffeinentzug kommen. Die beiden Dinge sind bei mir leider auch stark mit einander verknüpft. Tee schmeckt eh besser
Und ich arbeite an möglichen langzeitstrategien 
Dieses Buch "nie wieder einen einzigen Zug " hab ich mir auch schon runtergeladen!
Ich geh das jetzt an!!
Liebe Grüße
Hallo William, hallo Lucy.
Wie wäre es, wenn ihr beide eueren Weg in die Rauchfreiheit gemeinsam geht?
So als Rauchfreizwillinge? Ihr könntet euch gegenseitig Unterstützen und geteiltes Leid ist bekanntermaßen nur halbes Leid.
Wäre das ein gangbarer Weg.
lg
christian
Guten Morgen!
Vielen Dank für eure Antworten! Ich denke drüber nach....Aber....
Es ist noch früh am Morgen und ich habe schon 2 Zigaretten geraucht.
Es ist mein Ritual. Bevor alles losgeht und ich mich für die Arbeit fertig machen muss...
Oh Mann. Es nervt. Ich guck auf die Uhr und weiß dass ich noch ne halbe Stunde hätte. Für alles mögliche. Zum Beispiel für Yoga, was ich in meinen Nichtraucher Phasen immer um diese Uhrzeit gemacht habe- statt zu rauchen.
Aber der rauchende schweinehund lässt mich nicht. Ich könnte heulen 
Und dann bin ich so sauer auf mich selbst und enttäuscht.
Fühl mich wie in einer Spirale gefangen.
Wie komm ich da nur raus?
In der Regel hat es mir immer geholfen, mich mit dem Thema eine Weile auseinander zu setzen und dann ist irgendwann der Punkt gekommen, an dem ich abspringe.
Nur diesmal ist es anders. Aus irgendeinem Grund denke ich die ganze Zeit:
"Du brauchst es gar nicht probieren- über kurz oder lang fängst du sowieso
Wieder an"
Bin eigentlich ein positiv denkender Mensch. Und diese Gedanken passen nicht zu mir.
Wie schaffe ich es nur mich zu motivieren?
Habt Ihr Ideen?
Danke !
Liebe Grüße und euch einen schönen Start in den Tag 
Grüß Dich liebe Lucy!
So lass dich mal 
. Was soll ich sagen? Bis zu sieben Ausstiegsversuche sind nicht ungewöhnlich.
Schön das Du Dich nicht aufgibst. Nachdem Du ja mit dem Aufhören an sich, so gut wie keine Schwierigkeiten hast, ist ja die allergrößte Hürde für dich leicht zu nehmen.
Ergo, Lucy muss an ihrer Motivation und Durchhaltevermögen arbeiten. Womit meinst kannst Dir Ziele so abstecken, dass sie für Dich erreichbar sind. Was wär für Dich eine richtig gute Belohnung, womit Du dich für langfristige abgesteckte Ziele belohnen könntest.
Also Lucy, wir gehens wieder an, oder? Mit Deiner mitreißenden Einstellung und sonnigen Gemüt, werden sich schnell Mitstreiter zur gegenseitigen Unterstützung finden.
Erzähl doch mal, wie Du dich gerade Vorbereitest.
lg
christian
Hallo liebe Lucy,
das kommt mir aber sehr bekannt vor, was du schreibst! Kenne ich alles nur zu gut,
Weißt du, Angst zu haben, ist nicht schlimm, man darf sich nur halt nicht von ihr abhalten lassen. Nicht zu vergessen, dass jede nicht gerauchte Kippe eine Gute ist!
Aber.... die 2 Zigaretten damals.... nein, sie waren nicht gut!
Egal, jetzt ist deine Zeit, du schmeißt die Kippen weg und lässt danach die Finger davon. Immer nur die Eine NICHT rauchen. So mache ich es jetzt wenigstens.
Liebe Grüße
Hallo liebe Community!
Ich bin wieder da
Mal wieder
Am 14.10.2017 hab ich mich hier angemeldet- fast ein Jahr her...
Und mit Eurer Hilfe hatte ich Anfang November dann aufgehört und ich war so stolz und so zuversichtlich.
Ich hatte auch schwierige Situationen gleich zu Beginn mit viel willenskraft gemeistert. Ich wollte es mir beweisen und ich fühlte mich so stark.
Eigentlich war ich auf einem guten Weg, so hatte es sich wenigstens angefühlt.
Bis zu diesem einen Tag Anfang Mai, als ich mit einem Bekannten einen Riesenstreit hatte. Es waren noch mehr Leute da und plötzlich hatte ich erst ein Glas Wein in der Hand und dann wollte ich unbedingt eine rauchen.
Alte Verhaltensmuster 
An dem Abend habe ich 2 Zigaretten geraucht und ich will ehrlich sein- es hat mir gut getan. Ich weiß dass das Mist ist. In dieser Situation "hat es geholfen "
Am nächsten Tag war ich natürlich stink sauer auf mich selber und hab nicht geraucht, aber der
war wieder erwacht. Die büchse der Pandora offen...
Und dann kam einfach eins zum anderen und ich hab immer wieder und öfters mal wieder "nur eine" geraucht -wem erzähle ich das??? Ihr kennt das ja alle...
Ich bin jetzt 39 Jahre alt und ich MAG DAS NICHT MEHR.
So habe ich immer selber schon Witze drüber gemacht, dass ich in einer Hop-on, Hop-off Beziehung mit der Zigarette lebe. Selbst in der Arbeit kennt man mich nur so...
Das Problem ist halt dass ich eigentlich durch viele Versuche gelernt habe, wie man ganz gut aufhört...
Ich fang nur immer wieder an
Und so witzig ist es eigentlich gar nicht.
Es ist scheisse. Es ist teuer,es zerstört meine Gesundheit und raubt mir meine Lebensqualität.
Ich möchte aufhören. Aber ich habe Angst, es wieder nicht DAUERHAFT zu schaffen.
Freue mich über Unterstützung, ich weiß sonst einfach keinen Weg
Alles Liebe,
Lucy