Hoffe ich schaffe es ohne Zigaretten glücklich zu sein
Was mir in den ersten Tagen geholfen hat: Ich bin zum Schnüffler geworden! Von langer Hand geplant habe ich beim Entsorgen aller Rauchuntelnsilien meinen Hand-Aschenbecher aber aufgehoben. Sauber gemacht und mit einem Wattebausch - Zitrone/Lavendel-Aroma-Öle - petropft und ständig dran gerochen! Immer wenn ich rauchen wollte, das Ding aus der Hosentasche genommen. Das hat super geholfen! Beim Telefonnieren, beim Kaffetrinken, beim Tagebuch schreiben... Und wenn ich übermorgen als Nichtraucherin wieder zur Arbeit gehe (hatte 1 Woche Urlaub) werde ich den Duft in der Tasche haben. Habe den Duft gewechselt. Jetzt "Zeder" ! Hmmm! 
Und hoffe so an den lieben rauchenden Kollegen vorbeizukommen...
Oh, wie schön, ich bin nicht allein. Habe heute schon alle Ablenkungsmanöver hinter mir. Und dann kullerten die Tränen. Beim Ofen anmachen roch es so lecker nach Rauch! Ich hätte ein Holzscheit qualmen können! Nach einem N.Kaugummi gings wieder. Allerdings war stundenlang meine Oberlippe bischen taub.
hallo,
zwei Gedanken oder auch Denkanstösse würde ich gerne hier lassen, wenn du mich lässt,
zunächst zu den Nikotinpräparaten.
Ich wollte es auch auf die harte Tour und bin damit erstmalig kläglich gescheitert.
Scheitern ist aber gar nicht mal so schlecht, wenn denn dann ein anderer Ansatz dabei
rauskommt, so habe ich den zweiten Anlauf mit erst Spray und dann
Kaugummi gestartet und das ging um Welten besser.
Ich kann auch rückblickend nicht mehr nachvollzeihen, wie man sich (also Frau auch)
jahrzehntelang über 4000 Giftstoffe, von denen zig-hundert als krebserregend
bekannt sind, gedankenlos einpfeift und dann so einen Stress wegen Nikotinpräparaten macht.
In der Dosis und der Zeit von ein paar Wochen schadet das ungefähr genau nichts
im Vergleich zu dem, was du deinem Körper über Jahrzehnte vorher zugemutet hast!
Gerade die Kaugummis kann man wunderbar reduzieren, immer mal wieder Eines durch
ein nikotinfreies ersetzen, also ich bin so verfahren, bis ich zum Schluß noch
bei 2 Stück, eines am Morgen und eines abends war.
Dann hab ich die ganz sein lassen, für mich war es eine ziemlich stressfreie Sache
im Vergleich zu der Quälerei beim Erstversuch.
Es existiert auch eine Studie, die besagt, dass die Erfolgsquote von Leuten,
die mit Hilfsmitteln aufhören, deutlich größer ist, als bei denen, die es ohne versuchen.
Was davon zu halten ist, kann ich nicht wichten, ich sag nur, es gibt eine!
Nun zu meinem zweiten Anliegen, mir hat die Idee gut geholfen, vielleicht ja auch dir:
Versuch, die Quälerei als Tauschgeschäft zu betrachten, denn mit an Sicherheit grenzender
Wahrscheinlichkeit wirst du sowieso leiden, entweder jetzt oder später, nur,
die Quälerei jetzt hat einen üblicherweise positiven Ausgang, nämlich den Gewinn
von Lebensqualität, Lebenzeit, Gesundheit, finanzielle Erleichterung etc.
während die zukünftige Quälerei sehr wahrscheinlich mit einem verkürzten, kranken
Ende, geprägt von Siechtum und ohne Perspektive einhergehen wird.
Jetzt wird es dir jeden Tag besser gehen, am Ende eher umgekehrt!
...das wird schon!
Rauchfreie Grüße
niknok
Hi Wilfgang,
hast du auch mal Nikotinkaugummis gekaut? Versuche es zu vermeiden,
wenn die Depris schlimmer werden nehme ich dann doch ein wenig.
Habe aber nur eines am Tag, das ich, wie eklig!, in Abständen kaue.
Mache ich, damit der Nikotinteufel zurück geht.
Wann ist dieser Horror bloß vorbei?
Ist gerade nicht mein Tag,
LG Kathrin
faelle:faelle:faelle:
Lieber Wolfgang,
danke für deine Worte, tut so gut!
Auch die Blumen erfreuen mich gerade .
Bis bald,
eine erfreute Kathrin
Hallo Frierl,
du Arme. Es ist wirklich oftmals nicht schön, aber es gibt Lichtblicke.
Irgendwie weitermachen bis zum Abend. Rumlaufen hilft, macht
auch ganz schön müde. Leider muß ich immer schon gegen 5.30 Uhr
bis 6.00 Uhr aufstehen, da wird der Tag so lang. Vor allem der Vormittag
macht mir zu schaffen.
So, wünsche dir einen schönen Nachmittag und halte irgendwie durch.
Vor allen Dingen sollte man jetzt seinen Gefühlen nicht so glauben,
ist ein Ausnahmezustand.
Ganz liebe Grüße
Kathrin
Hallo Ihr Lieben,
gerade wieder so einen Deprianfall gehabt. Einfach suuuper schrecklich.
Dachte ich muß jetzt SOFORT eine veraschen.
Nikotinkaugummi hat geholfen! Ich nehme es jetzt einfach ab und zu, wenn ich es nicht
mehr aushalte! War nämlich schon gerade mit dem Hund Gassi, Küche etwas aufgeräumt...
kann ja nicht nur rumrennen und wegrennen.
An alle meine Lieben hier, wir schaffen das zusammen und ich freue mich immer RIESIG,
wenn ich ein paar Zeilen bekomme und dadurch weiß, dass Jemand an mich denkt.
Bis später
Kathrin aus dem regnerischen Westfalenland
Liebe Bäck,
da hast du schon recht. Bin trotz Rauchens auch mit mehr Gewicht gesegnet.
Mir ist ja im Moment sowieso der Appetit vergangen. Ziemlich paradox.
Das Gewichtsthema st mr ehrlich gesagt im Moment auch schnuppe.
Gibt echt Wichtigereres!
Meine Deoris plagen mich ziemlich, hatte ich jahrelang nicht. Macht schon etwas
Angst, dass die Burnout Nummer wieder kommt. Habe mir erst einmal einen
Arzttermin besorgt, m mal darüber zu quatschen.
So, bei uns ist ziemlich mieses Wetter, warten wir doch auf die Frühlingssonne!
Ganz liebe Grüße an dich
und auch alle meine anderen Mitstreiter
Kathrin
Warte dringend auf Sonne!
Liebe Kathrin,
hoffe, mein Gruß errreicht Dich pünktlich zu Tag 6?
Sag mal, Deine Ärztin braucht wohl mal ne Weiterbildung? Oder wieviel quarzt dieses essgestörte Gerippe ohne Takt heimlich?
Irgendwer hier schrieb,ganz erstaunlich ist doch, dass viele Raucher dick sind - stimmt; genau wie ältere ein wenig fülliger sind als Jüngere.
Ich habe fast 30 Jahre geraucht und trotzdem nicht mehr dasselbe Gewicht wie mit 20, wie gemein ist das denn? Da kann ich jetzt ebensogut zunehmen ohne Rauch. Zum Genießen:
So nach ein, zwei Wochen hatte ich tagsüber manchmal richtig Essengeruch in der Nase, so intensiv, dass ich heimwegs direkt einkaufen musste und mich sodann ans Kochen machte - dem Herrn Sohn gefiels und mir auch. Das ist leider wieder weg - oder jedenfalls sehr mutiert. Heute z.B.: Der Geruch nach Urlaub - wir hatten mal ne Ferienwohnung über einem Restaurant; nur über den Innenhof (prospektsprech - in echt eher Lichtschacht) zu lüften. So genau roch heute - sehr südlich, sehr mediterran nach altem Fisch in ranzigem Fett mit Paprikapulver.
Früher war das nicht so anstrengend, da roch es nach altem Aschenbecher, mal mehr, mal weniger, aber zuverlässig.
Möge es nach Hyazinthen und Frühling riechen an Deinem 6. Tag
Bäck
