Hölle
Gute Morgen Euch allen,
wieder ein Tag, der Monat ist in Sicht.
Es tut gut hier zu lesen, dass andere die gleichen Probleme haben. Wikei schreibt schon richtig - die Ziggi in der Hand ist sehr real, und das Wissen wie libertetoujours schreibt, nieeeeee wieder und immer wieder die Versuchung.
Sie hat aber auch recht mit - Schritt für Schritt, Tag für Tag. Zusammen bekommen wir das in den Griff
Bleibt immer schön stur
Hiho. Es gibt schon sichtbaren bzw. Spürbaren gewinn. Geruchssinn, geschmackssinn sind wirklich deutlich besser. Wenn ich spazieren gehe, entdecke ich da gerüche, die ich seit jahren nicht wahrgenommen habe. Durchaus cool. Körperlicher entzug ist geschafft, tschakka. Will jemand meine nikotinpflaster und -kaugummis haben. Ich tausch die ganz günstig gegen ne schachtel....nur spass...
So, mal sehen wie es jetzt so weiterläuft. Entzug ist geschafft, bisher in den schlimmen momenten widerstanden. Was mich nervt ist die erkenntnis, das es ab jetzt jeden tag und immer wieder so momente geben wird, in denen man stur sein muss und nein sagt, wo man vorher verdrängt und geraucht hat. Und zwar ab jetzt. Für immer. Anders ist das, schätze ich, gar nicht zu schaffen. Aber das ist auch wieder ein fernziel. Neues etappenziel: Zwei rauchfreie wochen. Und der appetitsteigerung nicht nachgeben!!!
Naja.erste woche geschafft. Eigentlich ist eine belohnung fällig. In die shisha-lounge? Ne schöne cohiba? Nur spass. Weitermachen.
hallo libertetoujours,
ja, spannend ist das alles. mir macht das projekt richtig manchmal kribbeln im bauch, weil man nicht so recht weiß, wie es ausgeht, und weil schlichtweg was fehlt, was auch irgendwie ein bißchen angst bereitet. der gewinn - weniger angst vor deinem freund bronchialkarzinom und das ganze andere, was hier so gepriesen wird - ist ja leider nicht wirklich so sichtbar und deutlich wie eine zigarette in der hand....
na, schreib mal weiter, wie es bei dir so läuft.
schönen gruß
wickei
Guten Morgen allen hier,
es tut einfach gut Unterstützung zu bekommen. Ich hoffe schon, dass das Schlafproblem irgendwann erledigt ist. Trink abends schon einen Nerven-Schlaftee nützt aber leider nicht viel. Heute war um 3.30Uhr die Nacht gelaufen.
Werde mich später nochmals auf Ohr legen.
Danke Silvi für die schönen Blumen. Werde daran schnuppern, wenn es zu schlimm wird.
Libertetoujours - die 72 Stunden sind ja nun vorbei und ich hoffe Du fühlst Dich gut.
Ich habe auch am Anfang Nicotinell gelutscht, aber für mich war das richtig ich hab das als Ersatz gebraucht.
Bin nun schon seit 4 Tagen ohne Ersatz - geht eigentlich
Wünsch Euch einen kraftstrotzenden Tag um dem Qualm zu widerstehen
@meikel: Dankeschön. Mit Dir auch.
Donnerstag: 24h ohne pflaster. Schon ein unterschied. Man sollte sich da in der tat vor dem rauchstopp entscheiden und nicht erst in den letzten stunden physischer sucht. Ist schon ätzend, da jetzt noch mal durchzugehen. Naja, sag JA zum schmerz.... Die symptome sind etwa wie erwartet, gereiztheit, dysphorie, stimmungstief und matschbirne nur real halt eben viel schlimmer. Naja, samstag ist der entzug besser. Blöd nur, dass auch die anfangseuphorie nicht mehr so trägt. Das wird noch spannend....
*MIT DIR*
Hallo libertetoujours,
seit ca. 5 Tagen zweifle ich nicht eine Sekunde daran, dass DEIN Weg FÜR DICH der richtige ist.
Möge die Kraft weiterhin mit die sein...
LG
Meikel
ich denke, etwas konfrontation muss eben auch sein. Wenn man mit to do liste undso erfolgreich ist, ist doch super. Mich würde das völlig stressen, jetzt auch noch ne to do liste zu schreiben.
Mir reicht ein Punkt auf meiner "not to do"- Liste (nicht rauchen).... Und dafür: kleine,erreichbare schritte machen. Sich selber mit dem gedanken an die rauchlust zu konfrontieren um dann noch bewusster den gedanken wieder weg zu schieben. Ist jedes mal wie ein kleiner sieg....
Hi liberte
Das wichtigste am anfang ist einfach ablenkung bewegung aufgaben beschäftigung.
Mach dir die ersten tage jeden morgen oder am abend davor ein todo liste knall die voll mit sachen jede noch so kleine vielleicht auch unnütze sache hauptsache du bist beschäftigt und abgelenkt vom rauchen.
Halte dich vorerst von raucherecken fern zu schnell ist mal eine kippe geschnorrt.
Mach Sport geh Schwimmen oder Sauna.
Kino Museum Cafe etc. Orte mit generellem rauchverbot sind auch gute aufenthaltsorte.
Das wichtigste sei stolz auf dich für jeden rauchfreien Tag!!!!
