Hölle
Moin,
Wochenende geschafft!!!! Ging einigermassen. Habe allerdings hauptsächlich mit Essen kompensiert, das geht auf Dauer natürlich nicht. Habe mir aber auch mittlerweile eine Toleranzzone von 5kg gesetzt. Ich denke, man darf die macht dieser sucht nicht unterschätzen. Es gibt kein nikoteufelchen oder den bösen rauchdämon. Das kommt alles aus einem selber, das sind wünsche, sehnsüchte und lange einprogrammierte muster. Wenn man wie ich 22jahre geraucht hat, 20 kippen am tag, dann wurde zigarette=entspannung über 160.000mal wiederholt einprogrammiert. das zu ändern ist einfach keine kleine sache....ich versuche da, grösstmögliche ehrlichkeit zu mir selber herzustellen. Nur um realistisch zu bleiben.
@thomas: habe deinen thread ein wenig gelesen. Erfolgsgeschichten sind mit die grösste Hilfe. ich lese gerne die stories, wie die leuten mit 200, 300, 400 tagen angefangen haben. Das macht mir immer mut in den schweren momenten. So, auf in einen neuen tag. Mal sehen, was mir der gesteigerte geruchssinn heute so bietet. Und auf die rotweingeschmacksexplosion heute abend freuen. Ist ja bald weihnachten.
Hallo Libertetoujours,
Deine Haltung und Dein Handeln gegenüber Deiner Sucht finde ich klasse.
Dass ein Rauchausstieg kein Zucker schlecken sein kann ist jedem Raucher bewußt.
Manchmal kann man allerdings den Eindruck gewinnen, dass einige Mitstreiter das ausblenden
nach dem Motto: wasch mich aber mach mir den Pelz nicht nass ...
Beharrlichkeit, stures Aussitzen von Schmachtattacken und ein gewisses Mass an Leidensfähigkeit
ist unerlässlich.
Schließlich geht es um den Ausstieg aus einer jahrelangen Sucht.
Dass nach kurzer Zeit "nur noch" die psychische Abhängigkeit Schwierigkeiten macht ist bekannt.
Umso mehr ist es nach meiner Meinung wichtig, sich mental entsprechend zu konditionieren.
Mir half damals mein unumstößlicher Entschluß, nie wieder zu rauchen. Punkt und aus.
Keine Hintertür "- schnipp, das war`s mit der Abhängigkeit."
Allein durch diese Verinnerlichung war mein Leiden gleich reduziert.
Einen schönen, rauchfreien 4. Advent wünscht
Thomas
Rauchstopp ohne qual funktioniert nicht. Ich werde kein geld in irgendwelche seminare stecken, die mir von wildfremden leuten in internetforen empfohlen werden. Lieb gemeint, vielen Dank. Aber wie ich ja hier schon mehrfach geschrieben habe, gehören die unangenehmen momente bei sowas mE einfach dazu. Und wie ich auch schon geschrieben habe: diese momente gehen einfach vorbei, man muss gar nix machen ausser abwarten. Und wie ich auch schon geschrieben habe: diese Momente werden weniger. Und ob ich mir jetzt als Härtetest ne Packung Zigaretten in die tasche stecken um bewusster NEIN sagen zu können ist ja mal meine sache. Ich kann verstehen, warum das viele für bescheuert halten aber ich beschreibe hier ja auch nur meinen weg, nix anderes. Und bisher war der weg erfolgreich. Bleibt auch so. Schönen rauchfreien sonntag wünsche ich allen!
[quote="Libertetoujours"]
Seit freitag, 13.12.13 keine zigarette mehr geraucht. Bis sonntag abend gings gut mit eigenmotivation und erkältung. heute, montag direkt in die apotheke und pflaster sowie kaugummis geholt. Pflaster klebt und kaugummi für die schlimmsten momente. 39 jahre, seit dem 17lj geraucht, sehr starke abhängigkeit. In schlimmen momenten google ich bronchialkarzinom, larynxkarzinom oder andere sachen, das hilft durchaus.... Und ich habe die angefangene packung [Markenname entfernt]immer einstecken, quasi um es noch etwas härter zu machen und mir zu beweisen, dass MEIN WILLE stärker ist. Mal sehen wie lange das gut geht. Wenn die sucht sich meldet, drücke ich die gedanken weg und lenke mich ab.... Wasser trinken, tee.... Ich überlege aber schon: kautabak? Schnupftabak? Zigaretten in wasser auflösen und tee draus kochen? E-Zigarette???? Neee, mal lieber weitermachen...hab ja jetzt schon 3 tage geschafft....
[/quote]
Moin, bevor du dich weiterquälst besuch doch mal ein Prodopa seminar. Zigaretten solltest du nicht als Härtegradmesser mit dir rumschleppen. Mir hats geholfen. seit fünf wochen ohne Suchtdruck
@liebe leute: wäre es ok für euch, diesen thread bilderfrei zu halten? es gibt genug andere threads zum bepflanzen und beleben. Wäre das ok für euch? Macht doch einen eigenen thread nur mit bildern auf, da könnt ihr euch kreativ austoben...
Tag 8 lässt sich gut an, die schweren momente mit starkem rauchbedürfnis werden weniger und es wird routinierter, diese vergehen zu lassen. Im zweifel immmer gedanke an die gesundheitliche konsequenz oder an die körperlichen verbesserungen seit dem rauchstopp. Immer weitermachen, immer stur bleiben.
Hallo allybelly und herzlich Willkommen. Ich Gratuliere Dir zu den ersten 5 Tagen. Für individuelle Hilfe & Tipps kannst D Dir eine eigenes Thema anlegen. so wirst Du auch schneller gefunden. Du kannst ein eigenes Thema anlegen, in dem Du unter Community und dann Forum gehst. Dann in den einzelnen Themen findest Du ganz unten den Button "Neues Thema erstellen".
Die Schlafprobleme sind sind ganz normal, hier ist Baldrian hilfreich. Nach einigen Tage gehen diese Probleme auch vorbei. Du findest hier im Forum auch allerlei nützliche Informationen, so ist z.B. das Startpaket sehr gut, das Du kostenlos hier bestellen kannst: http://www.bzga.de/botmed_31350100.html
Auch sonst bietet Dir das Forum jederzeit Hilfe und Unterstützung. Bei Fragen einfach herkommen oder die Lotsen anschreiben.
Wünsche Dir viel Erfolg und frohe Weihnachten.
Viele Grüße
Andreas
Guten Morgen!
Bin seit dem 15.12. jetzt rauchfrei und die ersten Tage waren ganz gut, war erstaunt, allerdings habe ich massive Schlafprobleme ( oder ist es senile Bettflucht?)
Bin jedenfalls glücklich dieses Forum hier soeben gefunden zu haben, fühlte mich bisher bißchen alleine mit meinen Problemchen.
Erstmal ein Käffchen ( ohne Sargnagel...) 
Hallo Liberte,
das hört sich doch alles gut an bei Dir 
Klar, es gibt diese blöden Momente, immer dann, wenn man sie nicht gebrauchen kann aber ich bin gaaaanz zuversichtlich, dass Du es hinkriegst. Und ich folge Dir 
Ich teile übrigens Deine Erfahrungen und stelle fest, dass auch mein Geruchssinn langsam aber sicher besser wird. Okay, mit dem Geschmack der toten Ratte im Mund muss ich mich noch weiterhin auseinandersetzen aber was soll's. Gibt ja bekanntlich schlimmeres. Und die schlaffreien Stunden morgens im Bett geniesse ich mit Gedanken, die spazieren gehen.
Weiterhin alles Gute
und ein Blümchen für Dich
LG Kiki
Hallo liberte,
ich würde die Nikotinpflaster gegen eine Schachtel American Spirit tauschen. Die Pflaster für und die Schachtel AS von meinem Mann. 
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Nein, auch nur ein Scherz ...
Hier bei uns liegen immer Zigaretten rum und mein Mann raucht einfach weiter. Macht auch nix, ICH will ja nicht mehr rauchen!
Viel Erfolg für Dein nächstes Etappenziel 2 Wochen rauchfrei.
LG, Heike
