Hölle
Hallo und herzlich Willkommen. Glückwunsch zu drei geschafften Tagen, Der körperliche Entzug ist eigentlich fast geschafft, der mentale leider noch nicht. der ist langwieriger.
Über Pflaster und ähnliches wird viel geschrieben und diskutiert. Sie können den Ausstieg erleichtern, muss sich aber unbedingt an den Beipackzettel halten und dann die Dosierung reduzieren. Ich habe die ersten 5 Wochen mit pflastern gelebt. Ein Vorteil ist, man kann gerade am Anfang die Zeit der Umgewöhnung nutzen und steh nicht auf Entzug, denn mit dem rauchen aufzuhören ist auch eine Umstellung der Gewohnheiten, alte Rituale müssen geändert werden. Der zweite Vorteil ist, das dieses Nikotin ohne Zusatzstoffe ist. Als reines Hilfsmittel kann es wirklich helfen. Ich habe darauf geachtet am Wochenende die Dosis zu reduzieren.
Neben diesem Forum findest Du hier auch allerlei nützliche Informationen und Material. z.B. der Kalender für die ersten 100 Tage, sehr nützlich und lustig oder das Starterpaket, das Du hier bestellen kannst: http://www.bzga.de/botmed_31350100.html
Für weitere Fragen steht Dir das Forum jederzeit zur Verfügung.
Viel Erfolg und Grüße
Andreas
Grüß Dich,
dann leb mal das Motto deiner Ziggi-Marke, die auch meine war: liberté toujours......
BEFREIE DICH!!!! TÄGLICHE FREIHEIT nicht zu rauchen!!!!! Und schmeiß deine restlichen Kippen genauso wie alles andere an Rauchutensilien einfach weg... DU brauchst es nicht mehr! also quäl dich nicht damit, es weiter mit dir rumzuschleppen!!!! Ab in den Müll damit....
geh lieber raus an die frische Luft, joggen, schwimmen, ab in die Dusche.... alles Dinge, die ohne Niko/Kippe funktionieren....mach DAS!!!!
LG und bleib stur!!
Conny
PS: ich denke ja, du hättest den kalten Entzug fast geschafft... aber nun mach weiter mit Pflaster/Kaugummis aber dann bitte nach Anweisung... sonst wird das nicht klappen!
Seit freitag, 13.12.13 keine zigarette mehr geraucht. Bis sonntag abend gings gut mit eigenmotivation und erkältung. heute, montag direkt in die apotheke und pflaster sowie kaugummis geholt. Pflaster klebt und kaugummi für die schlimmsten momente. 39 jahre, seit dem 17lj geraucht, sehr starke abhängigkeit. In schlimmen momenten google ich bronchialkarzinom, larynxkarzinom oder andere sachen, das hilft durchaus.... Und ich habe die angefangene packung [Markenname entfernt]immer einstecken, quasi um es noch etwas härter zu machen und mir zu beweisen, dass MEIN WILLE stärker ist. Mal sehen wie lange das gut geht. Wenn die sucht sich meldet, drücke ich die gedanken weg und lenke mich ab.... Wasser trinken, tee.... Ich überlege aber schon: kautabak? Schnupftabak? Zigaretten in wasser auflösen und tee draus kochen? E-Zigarette???? Neee, mal lieber weitermachen...hab ja jetzt schon 3 tage geschafft....
