Hölle
hiho,
Neue rauchfreie woche. Letzte woche bin ich noch mit den rauchern rausgegangen, aus gewohnheit und weil ich mich allein im büro nicht einsam fühlen wollte. Mach ich aber jetzt nicht mehr, ist ja auch quatsch. Nachdem ich die ersten 50 tage vielleicht auch deshalb geschafft habe, weil ich im alltag kaum mit dem thema zu tun hatte, hat es mich anfang februar überrascht, wie es ist, wenn man wieder rauch um sich hat.
Ich versuche, jede situation zu vermeiden, in der geraucht wird, aber nicht um jeden preis. Wenn ich mich mit feunden unterhalte, die zB drinnen rauchen, gehe ich nicht deswegen raus, obwohl mich das rauchen schon stört, also naja, manchmal auch nicht usw...
Es bleibt eine gewisse Ambivalenz: es gibt schon Momente, in denen die Zigarette verlockend gut riecht. Andererseits bin ich so froh, dass ich es nach 22 suchtjahren so weit geschafft habe. Und, abgewogen, überwiegen eindeutig die positiven Effekte des rauchstopps. Ganz eindeutig. Auf spiegel.de steht wie sich ein rauchstopp allgemein positiv auf die psyche auswirken kann, das kann ich bestätigen. Und positiv auf den Körper sowieso. Es verbessern sich bei mir auch sachen, für die das rauchen gar nicht verantwortlich gemacht hätte: schlaf, verdauung, stimmung, innere wärme.... Was ist da schon ein bisschen appetitsteigerung....
Fahrrad gefunden! Ab dienstag wird trainiert....die permanente appetitsteigerung ist eine der schlechten sachen am rauchstopp. Verglichen zu den positiven aspekten macht das zwar sehr wenig aus aber es nervt doch....
Hi, LT, was macht die Fahrradsuche? Bist Du schon dabei, die Bratkartoffelkalorien wieder abzutrainieren? Ich war gerade beim Aqua-Jogging, absolut perfekt um nicht ans Rauchen zu denken. Die letzte Woche war ganz ok, die Schmachtphasen sind hauptsächlich am Abend und haben viel mit Langeweile zu tun, aber auch das wird sich ja wohl mal ändern.
@ LT: bisher nicht wirklich. Kann an zwei Dingen liegen: a) ich singe eigentlich schon so lange im Chor wie ich auch rauche - vielleicht hat sich da ein gewisses Training dann doch gelohnt, oder b) so scnell macht sich das dann vielleicht doch gar nicht bemerkbar...?
Obwohl, wenn ich mal ganz genau nachdenke... Früher bin ich mit einem tiefen Atemzug weiter gekommen als heute... Und ich fürchte, das fortschreitende Alter ist da die falsche Begründung... 
Ich werde das mal im Auge behalten...
@musicus: merkst du denn beim singen schon unterschiede (mehr luft etc...)?
wochenende steht vor der tür. ich freu mich drauf. weniger rauchtrigger als unter der woche. dafür mehr essen. bisher war ich in der essenssache aber auch nicht sehr konsequent. und ich hatte mir ja mal 5kg toleranzbereich gesetzt. blöderweise hab ich keine waage ;) und ich werde die 400 euro, die ich durchs nichtrauchen angespart habe nicht für so einen quatsch ausgeben. dann schon lieber für eis. oder ein schickes fahrrad. ja. fahrrad wäre cool. werde mich am wochenende mal auf die suche machen.
N'Abend allerseits.
@ LT: Rauchen und Singen geht leider häufiger Hand in Hand als man denkt. In der Profi-Branche geht's ja auch nicht gerade unstressig zu. Der unlängst verblichene Dietrich-Fischer-Dieskau hat auch bis zum letzten Tag gequarzt, und von einem unserer Solisten im "War Requiem" (darf ich das sagen: [Sorry, aber Werbung sollte hier im Forum keine gemacht werden. Ihr Team von rauchfrei-info.de]) geht die Sage von einem Päckchen [Zigarettenmarke vom rauchfrei-team entfernt] ohne Filter pro Tag...
Da fällt mir auch gleich eine Szene aus einem meiner Lieblings-Tatorte ein (da war Otto Schenk noch als Kommissar unterwegs... aber in Farbe war's schon). Er muss da eine Operndiva verhören, die natürlich auch hektischst raucht: "Aber Frau Kammersängerin, Rauchen schadet doch der Stimme!" Sie: "Singen auch!"
Wie dem auch sei, die heutige Mega-Schmacht-Attacke habe ich dann nicht durch Singen gelöst, aber durch heftigst laute Musik. Aber nur so zwei oder drei Stündchen...
Alles ist besser, als wieder zum Glimmstängel zu greifen, und den gerade erreichten Erfolg: fünf Tage ohne, 100 Kippen gespart - lass ich mir nicht versauen! 
In diesem Sinne: einen schönen Abend noch!
LG
der Stefan
[quote="Libertetoujours"]
Aber: ich versuchs halt mal 
[/quote]
Chips. Oh yeah. das wäre jetzt was.
Ochjo,
Langeweile triffts schon ganz gut. Ich langweile mich schnell. Aber hilft ja nix: der mörder muss gefasst werden und disziplin gehört in dem moment ja zum job, nich wahr? Also werde ich schön weiter observieren.
@musicus: wow, bin zutiefst beeindruckt. Und neidisch. Musik hätte ich immer gerne gemacht, aber es hat sich nie ergeben. Ich bin immer sehr neidisch auf menschen, die ihre gefühle musikalisch ausdrücken können und das handwerkszeug dazu gelernt haben. Find ich ultracoool. Aber mal ne frage: singen und rauchen?
So. Und ab morgen werde ich mal meinen appetit überwachen. Ein neuer fall für die cops. Bratkartoffeln sind lecker, aber fettig und (hab ich hier irgendwo gelesen): der genuss wird gesteigert, wenn man ihn etwas einschränkt. Masslosigkeit führt dazu, dass man nicht mehr so geniesst...mal sehen wie mir das gelingt...
@ LT: gaaaanz daneben, ich gehöre zu den RICHTIGEN Hardcore-Leuten: bin im Philharmonischen Chor Köln und dresch mir gerade Britten's War Requiem rein - quasi als parallele Herausforderung zum Rauchstopp... Im Moment bin ich mir nicht ganz sicher, was schwieriger ist...
Heute allerdings ganz sicher der Entzug... Ich habe frei, und da lauert prompt hinter jede Ecke eine Schmacht-Attacke... Übel, übel...
Aber jetzt gibt's erstmal ein opulentes zweites Frühstück - die diversen Essens-Posts dürften da nicht ganz unschuldig dran sein... 
Bis bald,
der Stefan
