Hilfsmittel?
Guten Tag
Gude Midag wie die Niederländer sagen
geht es Euch allen gut nach diesen Fußballspielen?
Wie ich schon geschrieben habe, waren wir in Winterswijk / NL auf dem Campimgplatz.
Geraucht haben wir nicht, obwohl eine Bekannte da war die qualmte.
Zwischendurch, so nach dem Frühstück, wollten wir doch gerne eine Zigar. angezündet haben.
Aber statt dessen haben wir tief und konzentriert in langen Zügen
die sehr sauerstoffreiche Luft eingeatmet und nach ca. 4 Minuten
ist das Rauchverlangen in Luft aufgelöst gewesen.
Sehr hilfreich war auch die Fahrradtour nach Zwillbrock zu den Flamingos.
Es war eine sehr schöne Tour.
Als dann am nächsten Tag die Regenschauer anfingen und wir nur im Vorzelt saßen,
war das mit dem nichtrauchen schon schwieriger um zu setzen.
Aber mit Hilfe des START - PAKET `S / "Ja, ich werde rauchfrei !" ,
war das einigermaßen gut aus zu halten.
Bis die Tage und endlich mal wieder Sonne.
Immer schön rauchfrei bleiben. 
Einen schönen Tage wünschend
Manfred
Hallo Manfred!
Herzlichen Glückwunsch!
11tage rauchfrei
Nikotinentzug ist kein Spaziergang! Aber es lohnt sich!
Ich könnte heute noch jeden Tag losschreien : Ja ich hab's geschafft!
Versuch positiv zu denken: Rauchen ist vorbei- das hatte ich schon - brauch ich nicht mehr!
Gönn dir jetzt auch mal was schönes!
Verwöhne dich! Sei achtsam und genieße!
Du schaffst es auch!
Es lohnt sich!
Dir auch morgen viel Spass beim 
Blei
Liebe Grüße
Angelika
Hallo olympiasc und alle anderen Nichtraucher
was Du heute Mittag beschrieben hast, ist bei mir heute Nachmittag ab 16 Uhr auch so komisch angefangen.
Ob das das Unterbewustsein ist ? Keine Ahnung ! Und davon habe ich sehr viel.
Ich habe ja erst 11 Tage als Nichtraucher hinter mir, aber so schlimm wie heute war die Nicht - Raucherei noch nie. Spätnachmittag habe ich ca. 1 Std. geschlafen. Meine Frau meinte ich schnarchte.
" Kann nicht sein " war meine Antwort, denn ich habe mich nicht schnarchen gehört.
Trotzdem habe ich immer noch das Verlangen eine Zigar. anzuzünden .
Aber gut das es http://www.rauchfrei.de gibt und dieses Forum, obwohl ich am PC immer ein paar Zigar. geraucht
habe, habe ich bis jetzt nicht eine geraucht, sonst, da bin ich ganz sicher wäre ich schon wieder am paffen
oder qualmen. ? Ich überlege gerade schreibt man qualmen so ?
Meine Frau, und da stimme ich Ihr zu, würde sagen " wenn Du nicht weist, wie mann qualmen schreibt,
dann lass es besser bleiben ".
Wir sind relativ sicher das wir Nichtraucher bleiben.
Eigentlich gibt es keine Alternative zum Nichtrauchen,
aber die Angst doch wieder mit dem rauchen anzufangen ist durchaus vorhanden.
Vor allem weil wir am Freitag für ein paar Tage nach Winterswijk ( NL ) zum Campingplatz fahren.
Dort sind auch so einige " Rauchgewohnheiten " die es zu überwinden gilt.
Nun ja wir werden es erleben.
ich wünsche Euch allen ein schönen Abend
vielleicht " hören " wir uns noch und sonst gute Nacht
und ein schönes Wochenende
am Freitag - Abend auch einen schönen Fußballabend
Hallo und einen schönen Abend
auch von mir liebe olympiasc herzlichen Glückwunsch für
3 Wochen rauchfrei.
Und wieder einmal wünsche ich allen eine geruhsame Nacht.
Hallöchen....
Lauzisen herzlichen Glückwunsch und du hast so gezweifelt.... siehst du ich hab doch gesagt das wir das schaffen ;-)
Auf die nächsten 10 :-)
Danke Kazada ich und sag Bescheid wenn es los geht ;-)
Man atmet viel viel leichter :-D
[quote="Lausisen"]
Eigentlich können wir froh sein, daß wir schon 10 Tage Rauch - frei sind.
Ich beneide alle die schon weiter sind.
Aber da kommen wir auch noch hin.
Weiter hin wünschen wir Euch einen schönen Tag.
[/quote]
hallo Lausisen,
du musst hier niemand
[color=red]beneiden[/color] weisst wir alle hier haben bei 1.Tag angefangen wie du..... wenn mal die 50 tage geschafft hast vergehen die echt wie im fluge.... schau vom gefühl her war grad januar wo aufgehört habe jetzt bin schon bei 176 ging nach den 50 wirklich ganz
schnell.... als auf deine 50 
lg daufi
Hey Lausisen,
erstmal Gratulation zu 10 rauchfreien Tagen und denk immer daran was deine Frau die sagt. MUNDWINKEL HOCH. Süß. Sag mal, möchtest du nicht mal deinen eigenen Thread aufmachen, dann finden wir dich besser... LG Nadine
Hallo und einen schönen, guten, gesunden, sonnigen und rauchfreien Tag
wünsche ich Euch allen.
Mir hat es sehr gut getan das Fußballspiel nicht bis zum Ende zu sehen.
Um ca. 23 Uhr träumte ich schon.
Mein Problem ist immer noch die Gewohnheit;
nach dem Essen oder nach getaner Arbeit eine oder auch 2 Zigar. zu rauchen.
Aber nachdem ich, zusammen mit meiner Frau 10 Tage Nichtraucher sind
hoffen wir, daß wir durchhalten. 
Und was sagt meine Frau immer wenn ich den Mundwinkel wieder mal unten habe ? 
" Mundwinkel hoch "
Eigentlich können wir froh sein, daß wir schon 10 Tage Rauch - frei sind.
Ich beneide alle die schon weiter sind.
Aber da kommen wir auch noch hin.
Weiter hin wünschen wir Euch einen schönen Tag.
Schlaf gut.
Hallo und guten Abend
es geht mir soweit ganz gut.
Heute werde ich aber nicht so lang Fußball kucken wie die letzten Tage.
Ich glaube ich kann nur noch rechteckig sehen.
Mit dem [u]nicht[/u] rauchen klappte es heute einigermaßen.
Der Druck in meinem Kopf ist irgendwie werkwürdig.
Liegt vielleicht aber auch daran, das im Moment zu viel Fußball in der Glotze ist.
Jetzt habe wir schon wieder 23 Uhr und ich wollte früher ins Bett.
Das werde ich jetzt auch machen.
Ich wünsche Euch allen eine geruhsame Nacht
