Ehrenamt mit Herz: Neue rauchfrei-Lotsinnen und Lotsen gesucht
Ehrenamt mit Herz: Neue rauchfrei-Lotsinnen und Lotsen gesucht
Ehrenamt mit Herz: Neue rauchfrei-Lotsinnen und Lotsen gesucht
Das rauchfrei-Lotsinnen und Lotsen-Team startet in eine weitere Runde. Ab April 2025 nehmen wir wieder neue Mentorinnen und Mentoren in das Programm auf. Haben Sie Interesse an einer Tätigkeit als rauchfrei-Lotsin bzw.
rauchfrei-Lotse? Dann freuen wir uns über Ihre Bewerbung.
Mehr Infos zum rauchfrei-Lotsinnen und Lotsen Programm
Direkt zur Bewerbung
Bei weiteren Fragen sind wir für Sie da!
Die Bewerbungszeit endet am 16. Februar 2025
Hilfe....die Schmacht wird größer statt kleiner
Hallo Leseratte,
Willkommen hier in der Gemeinschaft und Gratulation für 38 Tage in der Rauchfreiheit. Da kannst du mächtig Stolz schon sein.
Gab es den eine besonderen Anlass, das dich die Schmacht so überkommt? Eine bestimmte Situation oder ähnliches? Langeweile, Stress, oder Ärger??
Versuche dich abzulenken,
viel trinken - kaltes Wasser in kleinen Schlückchen,
du kannst es auch mit Atemübungen versuchen
5 sec einatmen
5 sec anhalten
5 sec ausatmen durch die Lippen gepresst.
Der Entzug läuft in großen und kleinen Wellen ab! Mal ist es Ebbe mal kommt die Flut und das in unterschiedlicher Stärke.
Halte weiter durch! Eins kann ich dir sagen, es wird wieder besser.
LG Julia 
