Hilfe, meine Motivation löst sich in Luft auf!

Liebe Bilisu,

mit 55 Tagen rauch-frei hast du die Nase schon sehr weit vorne - herzlichen Glückwunsch!

Kannst Du Dich nicht einfach einmal zurücklehnen, die letzten Wochen Revue passieren lassen und Dich über die Erfolge freuen, die ausschließlich auf Deine eigene Willensstärke zurückzuführen sind? Ich bin mir sicher, dass Du daraus auch eine kleine Denkübung machen kannst, nach der Du Dich viel, viel besser fühlst...

Diese von vielen empfundene Traurigkeit zu Beginn der Entwöhnungsphase ist - wie Markus völlig richtig geschrieben hat - auf den bei Rauchern veränderten Stoffwechsel zurückzuführen: Nikotin dockt an den Rezeptoren an, die eigentlich für Dopamin, die Verarbeitung des "Glückshormons" gedacht sind. Starke Raucher haben sich aber an extreme Dosierungen gewöhnt, die mit "Absetzen der Kippe" erst einmal in ein tiefes schwarzes Loch plumpsen lassen, bis der Normalpegel wiederhergestellt worden ist. Oder anders ausgedrückt: Du verbringst eine ganze Nacht neben den mannshohen Lautsprecher in einer Techno-Diso - hörst Du auf dem Heimweg den auf extrem leise gestellten Klingelton Deines Handys noch? Die Rezeptoren müssen sich wieder normalisieren, und dafür brauchen sie Zeit. Du kannst ja mal nach dem Mehrteiler "Nichtraucher in fünf Stunden" von Dr. Stefan Frädrich googeln - den Link darf ich aus urheberrechtlichen Gründen nicht einstellen, aber dieser Mann ist nicht nur Mediziner, der alles allgemeinverständlich erklärt, er gehört auch noch zu den "Excellent 100" unter den internationalen Rednern, es macht also auch noch Spaß, ihm zuzuhören...

Ansonsten kannst Du mir ruhig glauben, dass eine Änderung der Sichtweise jedem denkenden Menschen jederzeit ohne Zusammenbruch oder vergleichbare Negativerscheinungen möglich ist. Und Denkfähigkeit in ausgeprägtem Ausmaß setze ich bei Dir jetzt einfach einmal schlichtweg voraus. Jede Medaille hat zwei Seiten - wer das verstanden hat, kann sich auch daran gewöhnen, grundsätzlich nach der zweiten Seite zu suchen. Sobald Dir aber die Suche nach den positiven Elementen zur zweiten Natur geworden ist, wird sie Dich Tag für Tag weiter begleiten - und das Leben wird leichter.

Damit aber genug für heute, ich wünsche Dir für morgen einen schmachtfreien Tag mit ganz vielen kleinen inneren Sonnenstrahlen...

Liebe Grüße, Brigitte

Hallo ssilvia - auch dich habe ich leider bei meinem PC- Absturz verloren. Ich hatte sehr hilfreiche Gedanken für mich bei dir gefunden und mich über deine Rückmeldungen bei mir sehr gefreut und wollte antworten. Der Jahreswechsel ist für ganz viele Menschen ein gutes Datum zum Rauchstopp - super! auf jeden Fall Weitermachen!! - und irgendwie sind viele gute Antworten ganz schnell weit hinten "verloren". Ich wusste gar nicht mehr wo anfangen zu suchen. okay vielleicht gibt es auch hierfür eine ganz einfache Lösung - wie gesagt, ich hab keinerlei Erfahrung ´mit Foren -
Letztendlich: bitte weiterschreiben - ich freue mich sehr über deine Nachrichten
Bilisu

Hallo liebe syltulanerin/Melanie,
schön von dir zu hören und toll, dass du so tapfer bist. Ich lese mich hier ja seit einigen Wochen quer durch die Themen und lese immer wieder, dass wir gerade als "Anfängerinnen" binnen kürzester Zeit mit richtig großen gesundheitlichen Problemen (OPs ...) konfrontiert werden. Zufall, logische Konsequenz - keine Ahnung. Auf jeden Fall macht es das ganze nicht einfacher. Ich habe auch schon einige "einschneidenden" OPs (beim zweiten Lesen finde ich diese Wortwahl schon irgendwie lustig - einschneidend -- genau das - in jeder Hinsicht) hinter mir und kenne die Grenzen und Auswirkungen.
Wünsche dir alles Gute - Bilisu

Liebe Bilisu,
ich bin leider kein Profi und kann schlecht profesionelle Hilfe anbieten. Aber ich möchte dir einfach sagen, dass ich an dich denke udn dir viel Kraft schicke,damit du stark bleibst.

Liebe Bilisu,

vielleicht habe ich von Anfang an einfach bessere Karten gehabt, weil ich sehr gerne lache, vor allen Dingen auch über mich selbst. Kollegen haben früher schon gefragt, was ich morgens "einwerfen" würde, dass ich so gut gelaunt im Büro erscheine - heute haben sie sich daran gewöhnt, und stellen nur fest, dass Arbeitsbeginn ist, weil mein Lachen zu hören ist...

Der Kern meiner Fröhlichkeit steckt aber auch schon im ersten Satz meines Posts - ich lache über mich selber. Mittlerweile bin ich 57 Jahre alt, aber es beginnt kein Tag, an dem ich mich nicht morgens mit dem Satz "Schon wieder ist ein neuer Tag, und du hast noch kein´ Mist gemacht - das wird geändert!" begrüße. Und jeden Abend wähle ich für mich persönlich den "Esel des Tages" - rate mal, wer kontinuierlich gewinnt...

Wodurch ich diese Sichtweise entwickeln konnte? Weil ich nach persönlichen Katastrophen mit menschlicher Bösartigkeit höchster Couleur konfrontiert wurde, die ich nicht verstehen konnte, was ich letztendlich auch mit einem psychisch-physischen Zusammenbruch bezahlt habe - erst danach setzte der Heilungsprozeß meiner gesamten Sichtweise ein. Das, was mir begegnet, kann ich nicht ändern, aber wie ich es für mich persönlich bewerte, ist meine eigene Entscheidung...

Niemand ist eine Insel, aber vieles, was Dir begegnet, ist um etliches leichter zu ertragen, wenn Du Dich einfach nur einmal zwei Minuten neben Dich selbst stellst und Dir zuschaust: "Was bildet die sich ein? Ich soll wegen dieser Dunsel schon wieder meine Mittagspause verschieben?" Oder lieber auf die schmunzelnde Art: "Na klar, kein Problem. Ich mach mir keinen Stress, erst recht nicht wegen Pausen...".

Unsere Syltulanerin hat einen wunderbaren Spruch in ihrem Avatar (Teilzitat): "Gewonnen wird im Kopf..." Was Dir geschieht, bestimmen andere. Wie Du darauf reagierst, Du selbst.

Ganz liebe Grüße, Brigitte