Hilfe - jetzt wird es kritisch

Ich wünsche Euch allen einen guten Morgen

27. Tag rauchfrei!

- Schlaf in Std. 7
- Schlafqualität: super
- Rauchlust: nur manchmal nach dem Essen
- Stimmung: klasse
- Kilos: 64
- Elan: es geht
- Erwartungen an den Tag: meine gute Stimmung behalten, nicht naschen
- Positives: ich war gestern beim Friseur und habe mir einen Longbob geschnitten, sieht klasse aus, den Friseur habe ich von einem Teil meines Nichtrauchengeldes bezahlt...irres gefühl und in meiner sparkiste ist noch einiges drin
- Tagesaufgabe: hab ich heute eigentlich nicht...will einfach nur mein gutes gefühl und meine gute Stimung behalten

Ach ihr lieben jetzt geht es mir wirklich besser. Wenn jetzt auch noch die Kilos wieter herunter gehen, dann ist die Welt doch wirklich schön.
Ach es wäre natürlich auch toll wenn es endlich mal ein wenig wärmer werden könnte, aber das liegt wohl nicht in meiner Macht.

Liebe Grüße
von Mir

Ich wünsche Euch allen einen guten Morgen

25. Tag rauchfrei
- Schlaf in Std. 7
- Schlafqualität: Super komatös und traumlos
- Rauchlust: praktisch nicht vorhanden
- Stimmung: um vieles besser, hatte mit meinen besten Freundinnen (seit Jahren schon Nichtraucher) zwei lange Telefongespräche. Sie bauten mich auf
- Kilos: Ja nicht so toll 65,2 kg, aber ab morgen werde ich die [Markenname vom rauchfrei-Forum entfernt] Körner Kur machen. Hat mir früher immer 3-5 Kilos gebracht. Außerdem müssen die Giftstoffe aus dem Körper raus gehen.
- Elan: ich würde ihn als mittel beschsreiben.
- Erwartungen an den Tag: hoffentlich bin ich auf Arbeit ein wenig produktiver als die anderen Tage
- Positives: ich rauche nicht! Meine Zähne sind auch ohne meine wöchentliche Backpulverkur, wundervoll weiß
- Tagesaufgabe: Normal agieren, Watte im Kopf nicht zu lassen, Zutaten für die Dr. Ritter Köner Kur kaufen

So meine Lieben, heute geht es mir um vieles besser. Ich habe gestern sogar geschafft etwas im Haushalt zu machen.
Außerdem war ich im Bioladen und habe mir die 7 Körnersäckchen für meine [Markenname vom rauchfrei-Forum entfernt] Köner Kur geholt. Jetzt wollen wir mal sehen, ob wir dem Speck nicht ein wenig an Kragen gehen können.

Wünsche Euch allen einen schönen Tag und bedanke mich gaaaaanz dolle, dass ihr, so nervig wie ich auch bin, mir immer etwas liebes schreibt und mich unterstützt.

Für Euch...

24. TAG
Wetter grau und regnerisch, die Sonne hat sich den gesamten Tag nicht einmal gezeigt

- Schlaf in Stunden: 6
- Schlafqualität: nicht so gut, oft wach geworden, hatte Alpträume
- Rauchlust: fast gar nicht vorhanden
- Stimmung: gar nicht gut, überhaupt nicht gut, antriebslos, weinerlich, müde, sehr unzufrieden
- Kilos: 65 mein wohfühlgewicht sind 59, diese sind bereits nach den Feiertage verschwunden, leider vor dem Entzug keine Pufferzone gebildet, wog 62,5 kg am Tag meiner letzten Zigarette. D.h. jetzt 2,5 Kilo mehr und ganze 6 kg über mein Wohlfühlgewicht.
- Elan: gar kein Elan, bin auf Arbeit nur DEKO und froh wenn es keiner merkt
-Erwartungen an den Tag: Bloß nicht mit jemanden steiten und hoffentlich lasse ich meine schlechte Laune nicht an meine Lieben aus...die Tun mir so leid.
- Positives: Ich rauche ejtzt 24 Tag nicht

Tagesaufgabe (selbst gestellt):
niemanden grundlos ärgern
eine Kleinigkeit zu Hause vollbringen, z.B. Bettwäsche wechseln
ansonsten mich unsichtbar machen

Bis morgen

Liebe Evigenia,

wie geht es dir denn heute? Nach deinem Frust gestern? Oh wenn du wüsstest, wie ich mit dir mitfühlen kann! Nicht wegen des Rauchstopps sondern wegen einer massiven Essstörung bin ich rund wie der Globus. Und: akzeptiere es.

Weil ich es nicht ändern kann. Du kennst den Gelassenheitsspruch? Leben (Gott, Karma, wer oder was auch immer) gebe mir die Gelassenheit, Dinge hinzunehmen, die ich nicht ändern kann. Den Mut, Dinge zu ändern, die ich ändern kann und die Weisheit, das eine vom andern zu unterscheiden.

Der Rauchstopp ist eine so gewaltige Umstellung deines Körpers und deines Hirns und deiner Seele, das dauert. Und Tränen sind dabei völlig in Ordnung. Weinen hilft bei Traurigkeit und du warst gestern einfach traurig, weil du nicht mehr ganz so schlank bist wie vor einiger Zeit. Und zur Zeit nicht ganz so fit und voller power bist wie sonst. Doch vieles renkt sich wieder ein, da bin ich [u]bei dir [/u]überzeugt davon. Und liebt dich dein Mann denn jetzt weniger, weil du runder geworden bist?

Und was ist mit deinem Verwöhnprogramm? Wann sind denn deine Friseur- und Kosmetik-Termine? Ich hoffe für dich bald, damit du dich selber wieder gut leiden magst, du verdienst es nämlich.

Und was sind schon ein paar Pfunde Speck gegen ca. 4800 Schadstoffe im Zigarettenrauch? Gegen zig Gramm Teer in der Lunge? Gegen ein hohes Risiko für Krebs, u.a. auch für Brustkrebs?

Ich wünsche dir einen hoffnungsvollen rauchfreien Montag
Mit liebem Gruß
Andrea

Hier auch noch ein Link zu Tipps und mit einem Link unten auf der Seite zur deutschen Gesellschaft für Ernährung.
http://www.rauchfrei-info.de/aufhoeren/tipps-fuer-ihren-rauchstopp/gesund-ernaehren/

Hallo Evigenia,

ich verstehe dich so gut. Mir ist es ganz ähnlich gegangen!
Am Schlimmsten finde ich noch heute meine Gewichtszunahme! Das kann ich mir auch nicht schön reden! Bei mir sind es nun 6 Kilo! Eigentlich waren es immer 5 und dann kam Weihnachten!
Ich habe immer Sport gehasst! Ich habe einen Hund und mit dem gehe ich stramm spazieren. Das hatte bisher immer gereicht. Nun leider nicht mehr!!! In meiner Verzweiflung habe ich mich echt im Fitnessstudio angemeldet und was soll ich sagen, es macht mit Spaß!
Dünnere, bin ich dadurch leider auch noch nicht geworden. Aber ich habe ein anderes Körpergefühl. Bestimmt normalisiert sich irgendwann der Stoffwechsel und wir nehmen wieder ab. Das ist zumindest meine Hoffnung!

Liebe Grüße, Sandra