Hiiiilfeeee!!Hab Angst....
Hast PN ...
lg daufi ....lass den Kopf nicht hängen
immer Kopf hoch und 
:
Guten Morgen Katja,
wow, dann war das Paket bei dir ja auch ganz schnell da 
Jetzt kannst du jeden Tag ein Blatt vom Kalender abreißen. Das ist toll
Die ersten zwei Tage sind jetzt schon vorbei. Auf viele weitere Tage 
Vielen Dank euch allen :-)
Heute ist Tag 2...die nacht war Horror. Konnte nicht wirklich schlafen und heute morgen waren ab 07:00 Uhr Handwerker im Treppenhaus. Bin richtig agro geworden. Dann hat es auch noch geklingelt...im Schlafanzug wütend die Tür geöffnet und siehe da: das Starterpaket kam an :-) . Also genau richtig :-)
Ich wage mich nun mal einkaufen und haue mir hoffentlich selbst auf die Pfoten, wenn ich Zuckungen Richtung Zigaretten-Schachteln kriegen sollte ;-)
LG Katja
Hallo Gizmo, super du hast den Anfang gemacht und der ist wirklich schwer. Also Schweißausbrüche und Zittern kenn ich auch..wobei Zittrig bin ich schon nicht mehr so. Also nach meinem Empfinden ist es schon noch ein Wechselbad und man muss sich immer die Vorteile vor Augen halten. Und die machen sich schnell bemerkbar.Ich habe stark geraucht und das über27 Jahre, habe schon sofort schönere Zähne und viel besser Luft bekommen. Und mit jedem Tag wird man stärker Nein zu sagen. Wir bleiben stark und gehen immer weiter. Grüße von Gaby
Ein Rückfall ist gar nicht so schlimm.....
Vergleiche es mal mit dem Sport.
Die wenigsten Menschen schaffen 10 Liegestütze, wenn sie nie Sport gemacht haben.
Aber auch wenn man nur 1 Liegestütz schaffst, bedeutet das doch nicht das man versagt hat, sondern nur dass man weiter trainieren muss, bis man die 10 schafft ;-)
Genauso wie jeder Rückschlag kein Versagen ist.
Wichtig ist nur, dass man nach der Zigarette der man nicht mehr widerstehen konnte weiter macht mit dem aufhören ;-) Wenn man also nur eine Woche durchhält, muss man nach dem Rückfall weiter machen und man wird auch 2 Wochen durchhalten ;-) und irgendwann 3,4,5 oder 6 Wochen ;-)
und genauso wie Liegestütze mit der Zeit immer einfacher werden, wird auch das aufhören immer leichter.
Und irgendwann hat man sein Ziel erreicht.
Wenn man aber denkt man hat versagt und raucht dann weiter wie vor dem aufhören, dann wird man nie Nichtraucher ;-) Genauso wird man nie die 10 Liegestütze schaffen, wenn man nach dem einen aufhört zu trainieren.
Es ist also gar nicht so schlimm einen Rückfall zu erleiden. Wichtig ist nur danach sofort weiter zu machen mit dem Nichtrauchen :-) und dass man dann länger durchhält, als beim ersten Versuch. Denn man möchte sich ja verbessern ;-)
Spare die also die Angst vor einem Rückfall sondern feiere jeden Tag, den du nicht geraucht hast :-) Denn was du einmal geschafft hast, das schaffst du auch immer wieder.
Selbst wenn es mal einen Rückfall gibt :-)
Ein Rückfall ist also keine Niederlage, sondern nur eine persönliche Grenze, an der man aber genau wie beim Sport arbeiten kann :-) Man muss halt solange trainieren, bis man es geschafft hat :-)
Aber vielleicht klappt es ja auch gleich beim ersten Versuch :-)
Ich drücke dir die Daumen :-)
Hallo Kruemlchen,
ja, hab die erste Null schon eingetragen ;-). Irgendwie bin ich ganz schön geschafft von dem Tag heute und werde mich wohl bald mit einem Buch ins Bett verkriechen. Morgen werde ich mich dann mal vor die Tür wagen und mir ganz viel gesunde Sachen zum essen kaufen, die etwas arbeitsintensiver zum Kochen sind ;-) . Evtl lenkt das besser ab.
Bin schon mal gespannt, wie das dann bis Montag sein wird...da müsste ich wieder zur Arbeit. Hoffe, ich kann dort auch standhaft bleiben....mit meinen vielen rauchenden Kollegen.
Liebe Grüße und gute Nacht ;-)
Huhu Katja,
Auch wenn es hart war: der erste Tag ist vorbei ging doch eigentlich doch ganz schnell, oder?
Das mit den Schweißausbrüchen hatte ich nicht. Ich hatte aber auch Glück, dass ich kaum Probleme hatte. Vielleicht kennt hier ein anderer das Probleme. Aber es kann schon gut davon kommen. Jahrelang wurde der Körper von uns gequält. Jetzt braucht er etwas Zeit um alles wieder zu ordnen. Wenigstens verzeiht er uns ;)
Hey! Hast du schon deine erste "0" eingetragen??
Pühhh...fast ist Tag 1 überstanden! Aber gut geht's mir im Moment nicht...kann aber auch an der Bronchitis und den Antibitikum liegen....oder ist es normal, dass man Schweißausbrüche bekommt und total zittrig ist?
@Schnecke: sag doch mal Bescheid, ob Du morgen bereits anfängst! Ich wünsche Dir jedenfalls schon mal viel Erfolg und gaaaaanz viel Motivation!
LG Katja
Hallo Karin
Danke für den Tipp! Das ist eine gute Idee mit der Karte! Das versuche ich mal... im Moment beklebe ich noch meine ganze Wohnung mit Zettelchen :-)
LG Katja
Hallo Katja ich hab mir eine schöne Karte geschrieben mit Gründen warum ich mit dem Rauchen aufhören will die hatte ich ständig bei mir bin auch ganz bewusst auf die Terrasse gegangen da hab ich dann statt zu Rauchen tiefe Atemzüge genommen hat mir geholfen drück dir die Daumen liebe Grüße Karin
