Hiiiilfeeee!!Hab Angst....
Hallo zusammen :-)
Tag x wäre ja eigentlich morgen, ich versuche es aber heute schon. Fällt mir echt richtig schwer... Bin heute morgen wie eine Bekloppte durch die Wohnung gerannt auf der Suche nach Zigaretten. Kennt ihr das auch? Total peinlich... hab mich dann erst mal auf die Couch gesetzt und mir gedacht: wie peinlich ist das denn! Wie schwach bin ich eigentlich??? 
Ich musste erst mal selber über mich lachen.
Nun versuche ich mich mit gaaaaanz viel Tee, viel spielen mit den Katern (die sind nun total KO und müssen jetzt erst mal schlafen ;-) ) und mit Post-its schreiben abzulenken. Ich versuche mir auch immer wieder vor Augen zu führen: was hab ich denn zu verlieren? Was kann ich dabei gewinnen? Die Gewinner-Gedanken überwiegen und ich versuche mir auch selber Mut zu machen mit Gedanken wie: es wird schön sein, unabhängig zu sein, Geld zu sparen und mir dafür was Schönes zu kaufen, nie wieder auf Dienstreisen die Kollegen nerven mit: ich kann noch nicht einchecken....muss noch Rauchen. Nie wieder spät Abends noch schnell zur Tankstelle laufen müssen, weil mir die Ziggis ausgehen. Wenn alles gut läuft, keine chronische Nebenhöhlenentzündung mehr zu haben... etc.
Irgendwie hilft das gerade, aber zwischendurch taucht dann der Nikotin-Teufel im Kopf wieder auf und ich renne wieder in der Wohnung herum 
...deswegen hab ich mir heute Hausarrest verordnet, da die Gefahr groß ist, dass ich dann doch schwach werde und mir irgendwo Ziggis kaufe.
Naja, erster Tag... hoffe, das es morgen schon etwas leichter wird.
Liebe Grüße
Katja
Hallo Katja und alle anderen :-)
Na, dann bin ich nicht allein, denn meinen "Termin" hatte ich auf den 01.06. gelegt, aber ich habe nur noch 1 Schachtel Zigaretten 
Immerhin war ich gerade einkaufen und habe mir keine neuen mitgebracht ...
Also starte ich mit dem Aufhören evtl. doch schon morgen. Wenn ich es so schreibe, bekomme ich direkt Herzklopfen.
Ich rauche seit nunmehr 28 Jahren und wollte noch nie aufhören. Allerdings habe ich es meinem Kind versprochen und möchte auch Vorbild sein + ich habe momentan (mal wieder) ebenfalls eine dicke Bronchitis :-(
Ich wünsche uns beiden viel Glück und Erfolg und drücke uns die Daumen.
Mein Starterpaket habe ich auch gerade bestellt - hoffentlich hat die Post Erbarmen ;-)
Liebe Grüße, Marion
Hallo Katja. überlege Dir bis zum Termin Alternativen für die bisherigen Rauchermomente. Alte, ungesunde Angewohnheiten müssen verschwinden. Angst vor dem Versagen muss Du nicht haben, es kann höchstens sein, das der erste Vesuch nicht gleich den gewünschten Erfolg bringt. Na und? es wäre völlig normal, wenn man mehrere Versuche benötigt. Der Durchschnitt soll bei 7 Versuchen liegen.
Viel Erfolg
Morgen Katja,
meine Erfahrung ist auch die, dass Reduzieren nicht funktioniert. Man quält sich pausenlos, wann es die nächste Zigarette gibt, hält die Sucht aber am Leben, weil man ihr ja doch nachkommt. Und weil das so eine Quälerei ist, kommt man da auch ganz schnell wieder in sein altes Rauchverhalten rein. Nun, ganz aus den Knochen kriegen werden wir Aufhörer die Sucht wohl nie (deshalb kommt es ja zu Rückfällen), aber wenn man aufhört, wird sie zumindest so mundtot dass man sie niederbrüllen kann, wenn sie sich dann und wann doch nochmal meldet.
Was den Startzeitpunkt angeht... das muss freilich jeder für sich entscheiden, aber mir hat es geholfen einen Starttag zu wählen und den dann auch nicht mehr mit mir selbst zu verhandeln. Das war wie eine Abschlussprüfung an Weihnachten. Solche Termine sind auch nicht verhandelbar, egal wie schön ("Weihnachten! Geschenke! Endlich rauchfrei, juhuuu!") oder unangenehm ("Was wenn ich durchfalle? Himmel hab ich Angst!") sie auch sein mögen. Tag X war gesetzt und da wurde es durchgezogen und Ende. Wer weiss wie lang ich sonst rumgeeiert hätte. Also das war die Lösung für mich, wie gesagt, entscheiden kannst es nur Du. Nur mal so als Überlegungshilfe.
Ich hab folglich auch den Restbestand nicht aufgeraucht. Hab den Rest meinem Mann in die Hand gedrückt (Nichtraucher von jeher), was er damit gemacht hat weiss ich nicht, wollt ich auch gar nicht wissen.
Und ja meine Miezen haben mich seitdem auch noch mehr lieb 
. Ich hab auch nicht im Haus geraucht aber die nehmen das schon wahr. Selbst ihnen tust Du damit was Gutes (Stimmt's meine Pelznasen? Jaaaaahhhh schnurr!).
Ich wünsche Dir heute einen schönen Tag, gute Besserung, Viel Erfolg falls Du heute für "Deinen Tag" wählst, lass von Dir hören und einen Extraknuddler für Deine pelzigen Jungs aus dem
Miezhaus
Hallo Katja toll daß du den Entschluß gefasst hast nicht mehr zu rauchen.Das ist der erste Schritt in die richtige Richtung .Setz dir deinen Starttermin wenn du dazu bereit bist ganz ohne Druck und Hektik.Meine Katze genießt es total daß ich nicht mehr zum Rauchen gehe da kann sie endlich den ganzen Abend auf mir liegen und sich streicheln lassen.Kraule deine zwei und du hast eine prima AblenkungIch wünsche dir gutes Gelingen für deinen Start liebe Grüße Karin
Hi zusammen
:-) also um nur mal einge sachen zusammen zu fassen:
ich rauche nie in der wohnung, da ich der meinung bin, dass kinder und tiere nix dafür können (gizmo mag es trotzdem nicht...er guckt mich immer angewidert an wenn ich draußen rauche und flieht ;-) )
ich habe mich die letzen tage viel im Internet mit rauchen-aufhören beschäftigt und bin dann hier gelandet. Ich finde bisher alles super-hilfreich und ich hoffe, ihr seid mir nicht böse, wenn ich euch noch öfter belästige...
LG
Katja, Garfield & Gizmo
Also von reduzieren kann ich nur abraten. Schneller als man denkt hat man wieder die normale "Dosis" erreicht.
Hmm leider kannst du nur entscheiden wann du genau aufhören möchtest.
Ich hatte noch fast eine ganze Schachtel und hab dann spontan am Abend aufgehört. (Mein Freund hat sie dann geraucht 
)
Hallo Katja, da werden Garfield und Gizmo sich aber bestimmt mitfreuen.
Zumindest kannst du dich mit ihnen beschäftigen, beobachten..einfach genießen das sie da sind
Meine beiden Hunde sind zur Zeit eine Super Ablenkung vom 
Ich wünsche dir einen schönen Abend und viel Kraft für den Start. Ich freu mich auf dich und deine Erfahrungen.Wir packen das. Liebe Grüße von Gaby
Ihr seid alle so lieb! Ich danke euch (meine Kater danken euch auch gerade lautstark ;-) ). Danke auch an Krümelchen, ihr helft mir echt weiter! Mein Tag X ist eigentlich übermorgen...ich überlege ihn auf morgen zu verlegen. Ich will meine Stimme wieder haben (im Moment krächze ich...liegt wohl an der Bronchitis...haha und dem Rauchen). Ich habe noch ein paar Ziggis übrig, also evtl besser, die heute zu rauchen und morgen komplett aufzuhören?
Hab erst überlegt zu reduzieren, aber ich glaube, das bringt nix....ich gluab ich rauch heut alle auf und mach morgen den Stopp
LG Katja
Hallo Mitzhaus
Danke! Danke für Deine Worte... ich bin wirklich foh, dass ich mich angemeldet habe (ich denke, meine Kater sind es auch ;-) die hassen es, wenn ich rauche). ich habe einfach wirklich Angst zu versagen. Das war schon immer so. Damals habe ich es geschafft, weil ich allein in der Serengeti unterwegs war und mir niemand was "vorgeraucht" hatte. Das ist kein Scherz...
Ich glaube, wenn mich jemand noch mal dahin schicken würde, wäre es einfacher. Dort haben die Reize gefehlt. Keine supermärkte, eigentlich nix...
Jetzt hab ich angst vor den reizen und davor aggressiv zu werden...das wäre auch den Katern gegenüber nicht fair
LG katja
P.S.: meine Kater sind Geschwister und heißen Garfield (so sieht er auch aus, aber schlank) und Gizmo (er war ein kleiner teufel bei der Flaschenaufzucht...) :-)
