Hier starten die August-2020-Mutigen
Hallo zusammen,
Erstmal lieben Dank für die freundliche Aufnahme hier.
Heute war für mich ein guter Tag im Kampf gegen das Nikotin.
Gestern Abend habe ich mir ein kleines Schraubglas mit Resten aus dem Aschenbecher befüllt, ( mein Mann raucht weiter), ein wenig Wasser mit rein und heute morgen mit auf die Arbeit genommen. Wenn sich Kollegen zum rauchen aufmachten und mich eine Suchtattake überfiel ( zweimal dolle heute) ... das Glas geöffnet, dran gerochen und die Attacke verschwand. 
Richtig ekelhaft dieser Gestank, hoffe sehr das dieses Gefühl von Ekel bleibt 
@ Christian
Nikotin Ersatz war für mich bislang nie ein Thema. Ich möchte es gerne ohne solche Präparate schaffen, erst körperlich so schnell es geht entgiften und dann mein Hirn therapieren.
Hab mir gestern auch ein eigenes, sogenanntes Wohnzimmer eingerichtet.
Er heißt: was ich alleine nicht schaffe, das schaffen wir dann zusammen.
Habe dort ein riesiges, großes rotes Sofa aufgestellt , wo alle Platz haben, die darauf Patient und Therapeut zugleich sein wollen. Hiermit seid ihr alle herzlich eingeladen. Lasst uns gemeinsam gegenseitig bzw. gemeinsam therapieren oder auch nur liebe Grüße hinterlassen.
Wünsche allen einen schönen und vor allem schmacht freien Abend.
Liebe Grüße aus dem Rheinland,
Sabrina
Hallo, ich hoffe es läuft gut bei euch allen. Der August rast dahin. Bald ist es schon September und der Sommer ist vorbei.
Hallo, heute war ein harter Tag. Ich hab mich heute so viel über Menschen die mir nahe stehen geärgert. Ich hatte darauf hin echt Probleme. Mit so was kann ich nicht gut umgehen. Heute Abend rückblickend weiß ich nicht ob ich vielleicht doch mehr das Problem war. Durch das aufhören verwischen sich leider die Gefühle zum Teil. Aber egal wichtig ist ich bin Nichtraucher. Das hat wirklich momentan den höchsten Stellenwert. Ich fühle mich körperlich wirklich viel besser. Gruß und danke
Schönen Abend an alle.
Sunshine 2020, Just-Me, seid herzlich Willkommen bei uns an Bord. Setzt euch zu uns, fühlt euch wohl, hier bei uns im Zug.
@Sunshine2020: Siehe dein Einknicken als Lerneinheit auf dem Weg zur Rauchfreiheit an. Klar kann ich verstehen, das du wütend auf dich selber bist. Nur ich möchte dir sagen, das musst Du nicht sein. Nach etwa 3 Tagen ist dein Nikotinspiegel im Körper so stark abgefallen, wie es für deinen Körper den untersten tolerablen Wert darstellt. Schon Kleinigkeiten reichen um dich wieder zur Zigarette greifen zu lassen. Ergo, der Weg funktioniert nicht so wie er soll bzw. geplant. Hast du schon mal an einem Ausstieg mit Nikotinersatzpräparaten gedacht? Also, mit Pflaster & Co. Immerhin werden die körperlichen Entzugserscheinungen, deutlich abgeschwächt. Und du kannst dich der eigentlichen Kür beim Auhören zuwenden. Sprich das herbeiführen einer Verhaltensänderung. Wäre das ein gangbarer Weg für dich?
Kennst Du unsere Broschüre "Ja, ich werde rauchfrei!"? Hier der Link dazu:
http://www.bzga.de/pdf.php?id=253e87a4d2e5ed98979066bc64837c80
Da sind jede Menge Infos zur Vorbereitung deines Ausstieges enthalten. Lies es mal durch.
@Just-Me: Im wesentlichen kann ich das, was ich bei Sunshine ausgeführt habe bei Dir beitragen.
Wie ihr beiden sehen könnt, Manu, ich und viele andere sind schon rauchfrei geworden. Also schafft ihr es auch. Da bin ich ganz sicher.
lg
christian
Hallo ihr Lieben,
Mein Name ist Sabrina, ich bin 41 und habe schon den ein oder anderen Versuch hinter mir von den Glimmstängeln los zu kommen.
Der längste Erfolg waren 9 Monate. Als mein Mann eines Tages plötzlich auf der Intensivstation lag und es knapp war ob er die Nacht übersteht, hab ich wieder zur Zigarette gegriffen. Ganz schön blöd ich weiß.
Dies ist jetzt 2 Jahre her und er ist wieder wohl auf. „Freu“
Danach folgten kurze Versuche, der letzte vor 3 Tagen.
Drei Tage geschafft und dann heute doch wieder schwach geworden. Ganz schön dumm...!!!
Nur weil es auf der Arbeit stressig wurde, gleich wieder eingeknickt...
Und weil ich gerade so wütend auf mich selber bin, weil ich immer wieder auf der Arbeit wieder anfange...habe ich den Timer auf meiner Nichtraucher App gerade um 20:08 Uhr direkt wieder zurückgestellt, mich hier angemeldet, um auf den Zug mit aufzuspringen, ganz nach dem Motto:
Was ich alleine nicht schaffe, das schaffen wir dann zusammen!?
Guten Morgen,
ich habs gestern leider nicht ganz geschafft 
Irgendwie war der Wurm drin.
Ich werde versuchen, es heute auslaufen zu lassen, bewusst zu rauchen und morgen nochmal durchzustarten.
Die Schlaflosigkeit, Nervosität und Überempfindlichkeit der ersten Tage schreckt mich gerade so furchtbar ab.
Ich hoffe, Euch gehts besser als mir!
Hallo ihr,
ich kann bei euren Laune mitmachen. Komischerweise ist körperlich alles gut, sprich ich habe gar nicht das Bedürfnis rauchen zu wollen.
Dafür schlägt es umso stärker auf mein Gemüt. Ich wurde Stunde um Stunde gereizter. Das gipfelte dann darin, dass ich nur noch geweint hab und ich weiß nicht mal wieso. Ich konnte mich nicht beruhigen. Mein Chef hat mich dann nach Hause geschickt und ich hab mich direkt hingelegt und geschlafen.
Jetzt geht es schon ein wenig besser. Gleich gehe ich erstmal eine schöne große Runde mit den Hunden.
Ich hoffe einfach darauf, dass es Tag für Tag besser wird.
Ich wünsche allen ein gutes Durchhaltevermögen!!
Greta
Hallo Kim und alle anderen !
Was für ein trauriges Bild, Kippe rauchen auf dem Grundschulhof
sei nur froh, dass du da nicht mitgemacht hast. Die Kinder wissen auch in dem Alter schon, dass ihre qualmenden Eltern da keine Glanzleistung abgeben, geschweige denn ein gutes Vorbild sind. Aber du bist ab jetzt ein gutes Vorbild für dein Kind, das ist doch super und ein Grund mehr weiter zu machen.
Ich bin gerade nicht so gut drauf, Urlaub vorbei und wieder auf der Arbeit und der alltägliche Wahnsinn ruft.....ab jetzt ohne Kippen. Der Teufel meldet sich heute öfter, er will mich trösten. Aber ich will mich nicht mehr belügen lassen, Nikotin spendet keinen Trost, entspannt dich nicht wirklich und hilft dir bei keinem einzigen Problem. Also Grund genug die nächste nicht zu rauchen!
Euch allen einen schönen Abend
Lg Anke aus'm Ruhrpott, Hattingen 
Das kenne ich aus den ersten Tagen auch, Greta. Irgendwas fehlt erstmal. Wird besser.
Ich stand heute vor einer harten Probe. Zwischen Einschulung und Kinder auf Schulhof abholen haben gefühlt 3/4 der Eltern erstmal eine geraucht. 
Da hab ich mich echt verloren und elend gefühlt...
Daher wahrscheinlich auch die Sehnsucht heute: Ist ja gar nicht schlimm zu rauchen etc, alles, was die Suchtstimme so flüstert.
Hallo liebe Leute,
Manu, Luia und Gaby vielen Dank für die lieben Worte. Hab schon die ersten paar Zigaretten erfolgreich nicht geraucht, aber der Tag ist ja noch jung leider.
Ich hab allerdings auch gar nicht so die Lust eine zu rauchen
Mein Gehirn ist eher verwirrt. Denke dauernd, dass ich was vergessen habe. Das nervt unheimlich.
Gutes Durchhaltevermögen an alle und einen tollen Start an die, die demnächst anfangen!!
Grüße Greta
