Hier starten die August-2020-Mutigen
[quote="Popeye07"]
Hut ab, Alexa, dass du in so einer extremen Situation nicht rückfällig geworden bist. Man denkt ja dann bestimmt, die Zigarette tröstet, macht alles erträglicher.....aber das stimmt ja garnicht. Trauer ist Trauer, Tod ist Tod, was kann eine Kippe schon daran ändern? Gut, dass du es durchgezogen hast.....weiterhin alles Gute!
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Hey Popeye
Danke für die lieben Worte! Genau dies habe ich alles gedacht und bin froh, dass ich dem Monster nicht nachgegeben habe und realistisch geblieben bin. Aber es war natürlich keine einfache Situation.
Wie läuft es denn bei Dir, kommst Du gut zurecht?
Dir auch alles Gute!
Hut ab, Alexa, dass du in so einer extremen Situation nicht rückfällig geworden bist. Man denkt ja dann bestimmt, die Zigarette tröstet, macht alles erträglicher.....aber das stimmt ja garnicht. Trauer ist Trauer, Tod ist Tod, was kann eine Kippe schon daran ändern? Gut, dass du es durchgezogen hast.....weiterhin alles Gute!
Die ersten beiden rauchfreien Tage sind um und ich bin wirklich positiv überrascht.
Bis auf die Tatsache, dass ich heute morgen nassgeschwitzt aufgewacht bin und tagsüber mehr schwitze als sonst, habe ich noch keine negativen Auswirkungen gemerkt.
Den Drang zur Zigarette zu greifen, verspüre ich noch nicht.
Stopf mir schon mal einen Kaugummi rein, schnapp mir den Hund und dann geht's ab in die Natur und an die frische Luft.
Hoffe, dass es so angenehm weitergeht.
Hallo Ihr Lieben
So, drei Tage sind rum und es geht ganz gut.
Es gab einen Todesfall in der Familie und ich war kurz davor alles hinzuschmeissen. Der Drang eine zu rauchen war mächtig. Das kam aus heiterem Himmel und hat mich fast dazu verleitet, zum Supermarkt zu rennen. Ich bin dann in ein anderes Zimmer und habe glaub die Geschirrspülmaschine ausgeräumt...so genau weiss ich das nicht mehr. Aber ich habe durchgehalten.
Ich bin noch sehr gefährdet momentan. Die Nachricht hat mich so geschockt. Aber heute rauche ich keine.
Viele traurige Grüsse
Einen wunderschönen guten Morgen 
Herzlich willkommen, an alle neu eingestiegenen Gäste.
Und 
für eure nicht gerauchten Tage....
Ihr macht das fantastisch 
ich habe ein Dauerauftrag eingerichtet. Jeden Monat kommt auf ein Sparkonto 150€ und das mache ich ich immer noch. Davon habe ich mir schon einige Reisen bezahlt
ja, zu Anfang wußte ich gar nicht mit der neuen Zeit anzufangen. Denn man hat ja imme gesagt: noch eine Zigarette und dann... mache ich Essen oder gehe los oder oder...
Auf Arbeit bin ich inzwischen so froh, nicht mehr rauchen gehen zu müssen.
1. wir haben 7 Raucherkabinen. Aber es darf, wegen Corona nur eine Person rein... Man muß anstehen...
2. ich habe soviel zu tun, das ich froh bin, nicht nervös/unkonzentriert zu sein, weil ich nicht rauchen kann.
Wasser trinken und auch das Maniküreset ist eine tolle Idee
Ich wünsche Euch allen einen schönen Tag.
GGLG Manu
Hallo, nach langer Vorbereitungszeit und mancher Ausreden,
habe ich gestern endlich den Start in ein neues rauchfreies Leben geschafft.
Hoffe, dass ich das auch durchhalte. Dazu möchte ich auf euren Zug aufspringen und ab und zu einige motivierende Kommentare erhalten bzw. auch andere motivieren dranzubleiben.
LG Bert0811
Hallo ihr lieben,
Heute steige ich auch in den Zug ein 
Ich habe soeben meine letzte Zigarette geraucht und hoffe, dass ich mit eurer Unterstützung diesmal durchhalte
Schönen guten Abend in die Runde!
Ist doch schön, wenn unser Zug richtig Fahrt aufnimmt.
@Christian: von mir. Du gehst richtig strukturiert an dein Projekt "Rauchfrei werden" heran. Hört sich wirklich gut an.
Kleiner Tipp von mir, ersetze doch die kleinen Kalorienbomben (Lollies etc.) durch Gemüsesticks. Denk daran, ein Raucher verbraucht ca. 200 kcal. mehr am Tag, die praktisch einfach durchgeschleust werden, ohne ihre Wirkung zu entfalten. Heißt, ein bisserl auf Ernährung und ausreichend Bewegung zu achten, was Du ja ohnehin schon machst. So sollte die Waage nichts zusätzliches zu vermelden haben.
@Debbie81: Herzlich Willkommen bei uns im Zug. Magst uns, von Deiner Raucherkarriere und Motivation das Rauchen sein zu lassen erzählen?
@sunny0817: Sei Dir versichert, die Gedanken an Zigaretten verblassen mit jeden Tag ein Stückerl mehr. Momentan sind die Gedanken wohl eher dem körperlichen Entzug geschuldet. Eine große Portion Sturheit lasse ich dir mal da.
Intressantes zum Thema Rauchausstieg findet ihr unter dem blauen und grünen Reiter. Einfach mal draufklicken und darin schmöckern.
lg
christian
[quote="Debbie81"]
Hallo, ich bin ab morgen voll mit dabei!
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Super Debbie, wir freuen uns!! Gemeinsam schaffen wir es! Und morgen rauchst Du einfach mal keine
Wie geht es Dir, was sind Deine Gedanken? Maniküreset ist eine super Idee! Gleichzeitig würde ich auch noch Sport einbauen, Spazieren gehen ist auch erholsam, bringt Dich auf andere Gedanken.
Hallo, ich bin ab morgen voll mit dabei!
Die letzten Tage habe ich meinen Konsum stark reduziert und schon geübt mich von meinen Gelüsten abzulenken.
- ich kaue Kaugummis oder
- zähle 20 Sekunden
Als Ersatztäzigkeit zum Rauchen habe ich mir ein Maniküre-Set zugelegt.
Das beschäftigt die Finger und lässt sich schnell und leicht umsetzen... wichtig war mir, dass es eine wenig anstrengende Tätigkeit ohne großen Aufwand ist...
Hab mir oft mit einer Zigarette ne Auszeit/Pause genommen! Das mach ich ab jetzt so :-)