Hier starten die August-2020-Mutigen
Hallo, ihr Lieben.
Ich spring heute bei euch auf und dass ihr dabei seid, fühlt sich gleich viel angenehmer an.
Uns alles eine gute Zeit.
Hallo liebe August Mitstreiter,
mein heutiger 5ter Tag war bzw ist mit Abstand der beste. Ich war so so voll mit Motivation und Energie, ich hätte Bäume ausreißen können. 
Ich hab mich so unglaublich befreit gefühlt.
Mein Geruchs- und Geschmackssinn scheinen sich schon jetzt zu regenerieren. Ich rieche Sachen, die ich in dieser Intensität gefühlt seit der Kindheit nicht mehr gerochen hab. Auch war ich das erste Mal wieder bei der Arbeit und es war extrem stressig uuund ich hab nicht mal an das Rauchen gedacht. Erst als mein Kollege nach Feierabend meinte : bei dem stressigen Tag.... Wie war es ohne Zigarette? Da dachte ich achjaaa da war ja was 
sehr merkwürdig.
Ich weiß es werden auch wieder Tage kommen, wo es schwieriger ist, aber ich freue mich einfach, dass heute so ein guter Tag war.
Macht alle so weiter.... Bleibt stur und diszipliniert. Es lohnt sich doch soo sehr. Auch morgen rauchen wir nicht, nicht wahr?
Liebe Grüße Greta
Hallo ihr Lieben,
Wieder ein Tag geschafft, und dem Teufel den Mittelfinger gezeigt 
@ Valemo:
Da du noch kein eigenes Wohnzimmer hast, oder ich es nicht gefunden habe, antworte ich hier „zwinker“
Lieben Dank für deinen Besuch bei mir.
Du hast mir ja auch bereits einige Tage voraus... Klasse... weiter so... damit ich dir unauffällig oder auch auffällig folgen kann... hab dich gerade eben zu meinem persönlichen Vorausstreiter benannt... Enttäusch mich also nich ( ganz lieb guck )
Wünsche dir, und auch allen anderen einen schönen rauchfreien Start ins Wochenende.
Wir werden auch morgen nicht schwach.
Fühlt euch ganz lieb geknuddelt,
Liebe Grüße,
Sabrina 
Hallo Birgit, das wirst du schaffen. Denk an die schönen 12 Jahre ohne Rauch. So wird es wieder sein.
Hallo,
Ich bin Birgit und höre morgen mit dem rauchen auf. Habe heute schon meine letzte Zigarette geraucht.
Habe vor einem Jahr, nach 12 rauchfreien Jahren, wieder angefangen. Möchte jetzt wieder rauchfrei werden.
Gruß
Birgit
Super Valemo und hast Du Dir eine Belohnung für Dich ausgedacht?
Bzw, ich gebe die Frage auch an die anderen im Zug weiter?
Ich weiß, das ich mir ein Ananasschäler gekauft habe.
Ich finde es sehr gut Valemo, das Du dich trotz ärger, keine Zigarette angemacht hast. Sei stolz auf Dich.
Ja, man muß anders mit den Problemen umgehen. Man man lernt es mit der Zeit.
Ich wünsche Euch einen schönen Abend
GGLG Manu
Wochenende. Was ein Glück. Die Woche war wirklich zäh. Man neigt dazu alles aufs nicht mehr rauchen zu schieben aber das ist nicht so. Vorher war auch alles stressig. Mein Husten wird weniger und anders. Wat is dat schön. Und die Tabakindustrie hat jetzt schon 18 Tage nichts an mir verdient. Wünsche euch ein schönes Wochenende.
Ich hab mich die Woche wirklich sehr über Menschen geärgert. Bisher war es immer so das wenn ich mich über etwas oder jemanden geärgert habe ich mir am Abend extra viel Zigaretten und zwei Bier reingezogen habe und anschließend war das Gefühl des ärgern schon fast wieder weg. Morgens dann aufgewacht kurz über den Ärger von gestern nachgedacht 3 Zigaretten und zwei Kaffee und alles war vergessen Hauptsache Ruhe und es läuft ja wieder. Jetzt ist es so das ich nicht mehr rauche kein Bier trinke und ich zwei Tage später mich noch genauso darüber ärgere. Was natürlich besser ist weil ich jetzt die Ding angehe und nicht mit Nikotin und Alkohol verneble (wobei der Alkohol bei mir die kleinere Rolle spielt) Kennt Ihr das?
Schönen Abend allerseits.
Schön zu lesen, dass es gut läuft beim rauchfrei werden, sich positive Veränderungen bei euch einstellen.
[quote="Meckerziege"]
Nach fast 40 Jahren Qualm stellt sich so langsam Stolz und Freude ein, dass ich tatsächlich auf die dritte Woche zusteuerte- Ich
Nur vor dem Wochenende habe ich ein bisschen Angst und wie ich mich wohl fühle, wenn ich die Pflaster absetze. Kann Christian vll etwas dazu erzählen?
[/quote]
Kann er....
@Meckerziege: Gaby hast schon dran gedacht, dich für deine kleinen tagtäglichen Erfolge zu belohnen. Ich denk da z.B. an einen Blumenstrauß, oder was auch immer. Das überlass ich jetzt mal ganz deinem Ideenreichtum.
Kleine Belohnungen zwischendurch, vom gesparten Ziggigeld, hilft ganz großartig um sich wohlzufühlen.
Nunja, so wie es sich bei Dir anhört, nutzt du wohl Pflaster mittler Stärke. Richtig?
Im Normalfall, ohne weitere Hilfsmittel wie z.B. Kaugummis, Spray usw. sollte man sie über einem Zeitraum von mindestens 6-8 Wochen anwenden. Natürlich kannst Du auch den Zeitraum verkürzen. Sobald du dir sicher bist und dein Rauchverlangen deutlich nachgelassen hat, sind schwächer dosierte Pflaster ausreichend. Die kleinste Dosierung dient zum ausschleichen, sollte dann auch noch mindestens 2 bis 3 Wochen angewendet werden. Lass dich jedenfalls von deinem Apotheker beraten.
Hat dein Rauchverlangen deutlich nachgelassen? Schmachter & Co. lassen sich mit Ablenkung, Atemtechnik etc. beherrschen.
Gaby, zurecht darfst Du Stolz auf Deine Leistung sein. Im Moment bist Du der wichtigste Mensch in deinem Leben.
Schau mal, was du in den letzten ~2 1/2 Wochen auf die Beine gestellt hast. Du hast eine wichtige und richtige Entscheidung für dich getroffen.
Achtung jetzt kommt der Punkt, du hast das Alte, dich in Fesseln legende losgelassen und neues angepackt!
Ein kluger Satz aus unserem Forum lautet: Man soll alles einmal ohne Zigarette in der Jahresumrundung durchlebt haben.
Heisst nichts anderes als, rauchfrei werden benötigt Zeit. Der Faktor Zeit ist langfristig gesehen auf deiner Seite. Also, keine voreiligen Schritte unternehmen. Das Einschleifen neuer Routinen benötigt einfach a´bisserl Zeit. Gib dir die Zeit die du benötigst. Vorallem es kostet nicht soviel Kraft. Nur mit reiner Willenskraft und Durchhaltewillen zu versuchen rauchfrei zu werden, ist äußerst Kräftezehrend. Der Mensch an sich, ist im Kern auf Energieeffizienz getrimmt. Denk mal daran, wie oft man sich in der Frühe vornimmt z.B. seinen Schokiriegelkonsum zu reduzieren. Übertags wird deine Energie mit deiner normalen Arbeitsbelastung, Eigenheiten von Kunden, Kollegen usw. ganz schön strapaziert und aufgebraucht. Nach Feierabend zuhause angekommen, denkst du Dir "Na, der eine Riegel geht schon". Kurz nachgegeben und deine selbst gesteckten Ziele sind perdu. Kennt man auch von der Zigarette? Nicht wahr? So rechtfertigt man sein eigenes Verhalten vor sich selbst, u.a. auch seine Abhängigkeiten.
Wichtig ist, das Du an deinen neuen besseren Lebensstil, Freude empfindest. Dafür spricht ja, das Du rauchfrei sein als besonderes Geschenk siehst. Ich freue mich jedenfalls mit Dir.
lg
christian
Guten Abend
Ich freue mich sehr, wie gut Ihr alle durchhaltet, obwohl die eine oder andere Situation kam.
@Just-Me, das wird schon nur nicht aufgeben. Aufstehen, Krönchen richten und dann geht es von vorne wieder los. Du wirst sehen, das wird klappen.
uiii... habe schon viel gehört, das das viele geholfen hat. ;) Mein Mann hatte auch noch geraucht, als aufgehört hatte. Manchmal wenn ich hieper hatte, hatte ich mir gewünscht das sich mein Mann eine Zigarette anzündet. Dann habe ich gemerkt, wie dolle das stinkt und mein Schmachter war vorbei. Hatte also auch Vorteile, wenn der Partner raucht.
Nun wünsche ich Euch allen noch einen schönen Abend.
Seit stolz auf Euch, was ihr bereits geschafft habt
GGLG Manu
