Hier rauchfrei WERDEN und BLEIBEN! :-)
Ich möchte gerne rauchfrei werden.
Ich leide schon an leichten Atemnot und Husten.
Werde erstmal zum Lungenarzt
Lieber Rauchfreizwilling Silke!
Alles klar bei dir? Höre gar nichts... Mache mir ein bisschen Sorgen... 
Wollte dir nur schnell zu deinen tollen 290 Tagen Rauchfreiheit gratulieren! Super Leistung! Herzlichen Glückwunsch! Feiern wir die Ballonfahrt?
Ich bin fast wieder gesund. Am Mittwoch, wenn wir unsere Weihnachtsfeier im Wohnheim haben, müsste ich wieder fit sein...
Würde mich freuen, mal wieder von dir zu hören!
Ganz liebe Grüße Stefanie 
Hallo an alle.
Gestern um halb eins mittags habe ich (52) die letzte Zigarette aus der Packung geraucht.
Derzeit ist noch alles okay. Ich muss mich hier erst noch bissl orientieren.
Allen einen guten Wochenstart.
Liebe Silke!
Die 40 Wochen habe ich irgendwie verpennt, ach ja, es sei mir verziehen, da war gerade erst der 2. Tag der Grippe, ich hatte hohes Fieber und Kopfschmerzen... Aber mittlerweile ist das Fieber schon seit ein paar Tagen weg und ich fühle mich schon etwas fitter, wenn auch noch bisschen schlapp.
Aber jetzt will ich dir erstmal zu unseren heutigen grandiosen 41 Wochen Rauchfreiheit gratulieren! Herzlichen Glückwunsch! Wie schön und das Nichtrauchen wird immer leichter! Bald haben wir die Ballonfahrt erreicht! Und auch nicht mehr so lange und wir haben ein ganzes Jahr geschafft... 
t:
Morgen fahre ich endlich mal wieder zu meinen Eltern. Aber das mit dem Kino wird wohl nichts...
Wünsche dir schon mal einen schönen rauchfreien 3. Advent!
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Ganz liebe Grüße Stefanie
Liebe Silke,
herzlichen Glückwunsch zu 280 Tagen!
Kann erst 4 Rauchfrei-Tage nachweisen....,
am Rauchfrei-Bleiben arbeite ich!
Liebe Grüße
Andrea
Liebe Silke!
Ohje, da hätte ich doch beinahe unser Dreivierteljahr verschwitzt... Gestern habe ich noch dran gedacht! Gut, dass du mich dran erinnert hast... Und vielen Dank für die Glückwünsche! Von mir auch herzliche Glückwünsche zu neun Monaten Rauchfreiheit oder einem Dreivierteljahr! 
Ja, wir hauen uns voll Fröhlichkeit auf die Schultern... 
: Oh, heute hab ich gar nicht groß geschrieben, ich hoffe, das ist nicht so schlimm... Mach jedenfalls so stark und tapfer weiter! Ich versuch's auch! t:
Gestern war ich in meiner Heimatstadt auf dem Weihnachtsmarkt. War wirklich sehr schön...
Heute versuche ich den Sonntag irgendwie rum zu kriegen... Durch schlafen und bisschen Fernsehen. 
Ich stoße noch rasch mit dir an! Prost! Auf uns!
Dir noch einen besinnlichen rauchfreien 1. Advent!:
Liebe Grüße Stefanie
Liebe Silke!
Spät, aber nicht zu spät habe ich es nun doch noch in dein Wohnzimmer geschafft. Vorhin hat wieder mal die Technik gesponnen... Hab gerade einen Film über Janis Joplin im TV gesehen. Die war richtig toll, finde ich...
Aber jetzt erstmal gratulieren... Meine allerherzlichsten Glückwünsche zu 273 Tagen oder 39 Wochen Rauchfreiheit! Das ist wirklich Spitzenklasse! Wir können schon recht stolz auf uns sein.... Gerade bin ich wieder mal bei meinen Eltern und da ist gerade Weihnachtsmarkt in der Stadt. Morgen Abend gehe ich mit einer guten Freundin hin. Freue mich schon!
Jetzt muss ich aber langsam mal ins Bett. Letzte Nacht bis drei Uhr wach gelegen...
Wünsche dir ein wunderbares rauchfreies Wochenende
und einen schönen 1. Advent!:
Ganz liebe Grüße Stefanie
Liebe Silke!
Meine allerherzlichsten Glückwünsche zu 270 Tagen Rauchfreiheit! Das ist superklasse! Beinahe neun Monate sind wir jetzt rauchfrei! Ich hoffe, du belohnst dich auch ab und zu... Mach so stark und tapfer weiter, liebe Lotsin! Gestern Nacht bin ich dann zum Glück doch irgendwann eingeschlafen, wahrscheinlich wegen der Schlaftablette... Mal sehen, wie es heute wird. Bin immerhin zu meiner gewohnten Zeit aufgestanden. Das mit der Schlafhygiene ist jedenfalls äusserst interessant. 
Morgen ist wieder Gartencafé. Aber es wird zu kalt sein, um sich länger hinzusetzen. Das Zelt mit der Heizung ist ja noch nicht aufgebaut...
Ganz liebe Grüße Stefanie
Hey liebe Silke!
Ich habe gerade mal im Internet nach "Schlafhygiene" gesurft, wusste zwar ungefähr, was das ist, aber nicht so im Detail, was alles dazu gehört. Gerade habe ich mir von der Schwester noch eine Schlaftablette geben lassen, weil ich schon wieder das Gefühl habe, dass es diese Nacht mit dem Schlafen schwierig wird. Die letzten drei Nächte hingegen habe ich supergut geschlafen! Als ich mal in Berlin in einer Klinik war und nicht schlafen konnte, hat mir der eine Pfleger auch Schlafhygiene empfohlen. Also, falsch war es schon mal, dass ich heute bis mittags geschlafen habe, aber ich hatte einfach das Gefühl, noch wegen neulich Nacht Schlaf nachholen zu müssen... Rauchen sollte man nach 19 Uhr nicht mehr, aber ich rauche ja nicht mehr... Früher hab ich immer die letzte um neun oder so geraucht, allerdings bin ich manchmal nachts aufgewacht und noch mal zum Rauchen raus... Ich glaube, es ist auch nicht gut, dass ich bis kurz vorm Schlafengehen auf mein Smartphone schaue... Essen tue ich abends nicht viel. Naja, muss mir die Punkte noch mal in Ruhe durchlesen, aber vielen Dank für den Tipp!
Ach, das war so eine weiße Schokolade mit Himbeergeschmack... Bio und vegan... Ich probiere gerne mal was neues aus! Aber normalerweise esse ich gar nicht viel Schokolade... Nachts sollte man ja auch nichts essen, das steht auch bei der Schlafhygiene dabei...
Ja, es ist manchmal erstaunlich, wieviel um einen rum geraucht wird...
Am Samstag war ich ja wieder mit meinem Vater im Kino, in "25 km/h". War wirklich eine witzige Komödie, auch spannend und teilweise nachdenklich und man ist mit einem Lächeln auf den Lippen aus dem Kino gekommen... In den einen Darsteller habe ich mich ein bisschen verliebt... 
Nächstes Wochenende dann Weihnachtsmarkt...
Ich starte jetzt einen neuen Schlafversuch.... Schon wieder ne Nacht durchmachen, darauf habe ich keine Lust.
Lass es dir gut gehen, liebe Silke!
Wünsche dir eine schöne rauchfreie Woche!
Ganz liebe Grüße Stefanie
Hey lieber Rauchfreizwilling Silke! 
Wir hören ja gar nichts mehr voneinander... Ich hoffe, es geht dir gut! Ich hab die letzte Nacht mal wieder durchgemacht, konnte einfach nicht schlafen... Also habe ich Musik gehört und Himbeerschokolade gegessen und gechillt... Hoffe, ich schlafe heute bald ein, damit ich morgen im Kino fit bin...
Aber erstmal meine allerherzlichsten Glückwünsche zu 38 Wochen Rauchfreiheit! Superklasse Leistung! Ich haue dir auch mal ein wenig auf die Schulter... ;) Mach so stark und tapfer weiter! Was macht das Lotsendasein? Ich glaube, du machst das ganz toll!
Nächstes Wochenende ist Weihnachtsmarkt hier in meiner Heimatstadt, da werde ich mich mit ein paar alten Freunden treffen, darauf freue ich mich schon sehr. Vielleicht kommt dann auch etwas Weihnachtsstimmung auf... In der etwas größeren Nachbarstadt ist den ganzen Dezember Weihnachtsmarkt, vielleicht treffe ich mich dort mal mit Marita aus dem Forum... Schon lustig, wenn man so nah beieinander wohnt...t:
Wünsche dir ein wunderbares rauchfreies Wochenende! Mach was schönes, das dir guttut!
Ganz liebe Grüße Stefanie 
