Heute um 6:45 aufgehört

Ja,durchhalten ! Diese Schmachtattacken gehen vorbei...denk an was Schönes und tief atmen.

Hey Sandy,

eine einzige Zigarette gibt es leider nicht. Schnell werden daraus 2,3,4... wieder voll dabei.
Gerade in der ersten Zeit muss man eine gewisse Leidensfähigkeit besitzen. Es geht nicht anders. Umso mehr man dem Thema Raum lässt umso unangenehmer fühlt es sich an. Da hilft nur Ablenkung und gerade die ersten Tage, gaaaanz viel davon. Außerdem solltest du viel Trinken. Wasser, Tee oder auch mal einen Fruchtsaft. Am Wochenende mache etwas, das dir Spaß macht oder dir gut tut. Belohnung sozusagen. Tue das deinen Bronchien nicht länger an. Du schaffst das!!!!

Wow! So viel Unterstützung! Ich danke euch allen!

Tja, also das mit 2016 und der Kondition: Meine allerliebste Band (seit 31 Jahren) geht dann auf Stadion Tour und ich will dahin und ganz vorne sein. Die meisten anderen Leute wollen das auch und deshalb wird gerannt. Wenn die Tore aufgehen rennt man halt eben wie doll einmal quer durchs Stadion zur Bühne. In 2010 als ich das zuletzt gemacht habe, musste ich unterwegs 3 mal stehen bleiben Das MUSS in 2016 anders sein.

Fenja: Ich gebe ehrlich zu, eben nach dem Mittagessen hatte ich voll den Hänger: Bauch voll und am Liebsten Kippe an. Das war bis jetzt der schwerste Moment. Ich werde mich also nicht mehr so voll futtern. Vllt. geht das dann besser.

Ich hab mir auch einige Sachen angesehen im Internet. Woran ich heute ständig denke ist, dass meine Flimmerhärchen wegen der Bronchitis quasi im Schleim ersticken (ekelig, nicht?) Das löst ja dann den Hustenreiz aus, eben, um sie vom Schleim zu befreien. Und ich quarze auf die sich freikämpfenden Flimmerhärchen noch ne Dosis Teerpampe drauf. Naja, das stelle ich mir bildlich vor und damit kann ich dann den Druck zu rauchen ganz gut in den Griff bekommen.

Zwischendurch hab ich auch signalisiert bekommen, dass es doch schon klasse wäre, wenn ich nur 4 oder 5 Kippen rauchen würde. Also das ist schon schwierig, dagegen anzukommen. Natürlich weiß ich, dass das nur heute und evtl. auch morgen bei den 4-5 bleiben würde. Dann wären die 8,5 Stunden, die ich jetzt schon habe, umsonst gewesen. Nein, ich mag mich nicht mehr selber verarschen. Andere haben es auch geschafft, warum also nicht auch ich.

Hallo Sandy,

ich habe heute 9.00 Uhr die letzte geraucht, und gerade fällt es mir richtig schwer. Ich habe wirklich Angst, dass ich nach der Arbeit wieder rauche nachher.... Wie schaffst du das aufeinmal?

Ich könnte gerade alle halbe Stunde

Hallo und herzlich willkommen hier. Es muss im Kopf Klick machen,und das hat es wohl bei dir. Dann wirst du es auch schaffen.Hier findest du supergute Unterstützung , und auch das Infomaterial ist hilfreich. Weiterhin viel Erfolg! Denk an deine Gesundheit!