Heute schon? 18.03.18 Gutes Datum

Hallo Jutta!

Herzlich willkommen!

Wie gut, dass du schon gestern aufgehört hast. Somit bist du nun schon einen ganzen Tag rauchfrei!
Wenn es sich nur auch so toll anfühlen würde, gell?
Ich habe die ersten Tage wirklich mit mir, bzw. die Sucht hat mit gehadert. „Wie kannst du nur, das wird eh nichts, beim letzten mal bist auch nach neun Monaten gescheitert - braucht gar nicht erst anfangen,...“

Hör dem gar nicht zu, der will ja nur, dass du einknickst! Tust du aber nicht!
Du weißt wie es geht und weißt nun auch, dass dir Fällen in den Weg gelegt werden. Denen weichst du diesmal souverän aus.

lg Tanja

Ach tut das gut. So viele ermutigende Worte. Danke.
@ Andreas: 2x habe ich aufgehört. Das erste Mal war vor 25 Jahren. Ich war schwanger und so war das gar kein Thema. Ich habe sofort aufgehört, obwohl mein Mann weitergeraucht hat. Aber ich hätte mir nie verziehen wenn mein Kind Folgeschäden gehabt hätte. Allerdings habe ich mich die ganze Zeit über auf meine erste Zigarette nach der Geburt gefreut. Verrückt, oder? Und so kam es wie es kommen musste. Mein Sohn wurde am 11.12. geboren, ich habe nicht gestillt und Silvester (also 3 Wochen nach Geburt) habe ich die erste wieder geraucht.
Der zweite Versuch war vor ca.12 - 15 Jahren und ich glaube das war auch mit rauchfrei online. Die Seite sah damals etwas anders aus, aber mir hat es geholfen. Ich hatte mir ein Kippenglas zugelegt und alles klappte ganz gut, dann kam nach 9 Monaten ein Abend mit Freunden, viel Alkohol und die feste Überzeugung: Du hast das im Griff, eine kann nicht schaden.
Wie blöd man manchmal ist, oder viel mehr wie abhängig.
Okay, aber jetzt schaffe ich es. Ich lese gerade das Buch von Joel Spitzer (Danke Doro für den Tipp), esse Apfelstücke zur Ablenkung, zähle immer bis 10 wenn es mich überkommt und spreche wie ein Mantra ein ständiges: Du schaffst das, du willst das, usw.... vor mich hin.
Wie gut das ich alleine wohne, man könnte mich für leicht verrückt halten.
Euch allen ein riesen Danke und einen schönen Sonntag.
LG Jutta

Hallo Jutta, herzlich Willkommen und Glückwunsch zu Deiner Entscheidung einen Tag früher zu starten. Lass die beiden sich ruhig anschreien, die kriegen sich auch wieder ein und werden still.

Hattest Du irgendwelche Vorbereitungen für diesen Tag gemacht? Gerne würde ich auch wissen, was Dir bei Deinen vergangenen Versuchen geholfen hat. Sicher gibt es Erfahrungen, auf die Du zurückgreifen kannst.

Auf den Kaffee zu verzichten ist auch gar nicht unbedingt nötig. Um den bisherigen Tagesablauf zu ändern, kannst Du vielleicht einfach einen Saft oder Glas Wasser dazu trinken, um die Geschmacksnerven zu überlisten. Auch sonst hilft es, wenn Du versuchst Dich abzulenken, besonders bei Schmachtattacken.

Für den heutigen Tag wünsche ich Dir viel Erfolg.

Schönen Sonntag

Andreas

Hallo Jutzy,

erstmal willkommen in der

Der Engel und der Teufel werden sich noch eine ganze Weile auf der Deiner Schulter anschreien. Du musst einfach nur stark bleiben (leicht gesagt, aber es geht, siehe mein Zähler) Heute rauchst Du nicht und morgen ist wieder ein neuer Tag. Da rauchst Du dann erstmal auch nicht und immer weiter so. Irgendwann wird der Teufel leiser oder verstummt auch ganz.

Nie wieder ein einziger Zug von Joel Spitzer ist eine gute Lektüre. Vielleicht kennst Du die schon. Wenn nicht, kannst Du Dir das im Internet kostenlos runterladen.

Ich wünsche Dir ganz viel Kraft und bleibe stark.

LG
Doro01