Ehrenamt mit Herz: Neue rauchfrei-Lotsinnen und Lotsen gesucht
Ehrenamt mit Herz: Neue rauchfrei-Lotsinnen und Lotsen gesucht
Ehrenamt mit Herz: Neue rauchfrei-Lotsinnen und Lotsen gesucht
Das rauchfrei-Lotsinnen und Lotsen-Team startet in eine weitere Runde. Ab April 2025 nehmen wir wieder neue Mentorinnen und Mentoren in das Programm auf. Haben Sie Interesse an einer Tätigkeit als rauchfrei-Lotsin bzw.
rauchfrei-Lotse? Dann freuen wir uns über Ihre Bewerbung.
Mehr Infos zum rauchfrei-Lotsinnen und Lotsen Programm
Direkt zur Bewerbung
Bei weiteren Fragen sind wir für Sie da!
Die Bewerbungszeit endet am 16. Februar 2025
Heute aufgehört ....
HallO Steffen ,
und herzlich willkommen hier.Ja, berichte weiter,wie es dir ergeht .Und viel Erfolg! Du hast ja gute Gründe, um den Absprung zu schaffen. Dann wird es auch klappen.
Hey Steffen,
herzlich willkommen im Kreise der Aufhörwilligen. Und meinen Glückwunsch zum Rauchstopp!
Wow also Deine Gründe sind ja wirklich Dampfhämmer. Ich glaube wenn mir einer den Schleim aus meiner Lunge gezeigt hätte, wäre ich auch früher Nichtmehrraucher geworden und geblieben (glaub ich werd allein bei der Vorstellung gerade schon ein wenig grün). Ich kann Dir nur allen Respekt zollen, daß Du angesichts dieser Visualisierung der Folgen des Rauchens die richtige Konsequenz gezogen hast. Auch die anderen gesundheitlichen Schieflage, die Du beschreibst, sind gute Gründe und werden sich sicherlich verbessern.
Ich habe selber keine Nikotinersatzpräparate genutzt, glaube jedoch, sie sind ein guter gangbarer Weg aus der Sucht. Ich bitte Dich jedoch ergänzend um eins, parallel zur Nutzung der Pflaster: Versuche trotzdem, Situationen, in denen Du bisher gewohnheitsmäßig geraucht hast, bewußt umzugestalten. Denn was die Pflaster machen, ist die körperlichen Entzugserscheinungen zu mildern - aber den psychischen Entzug können sie Dir nicht abnehmen, den mußt Du trotzdem bewußt gestalten, um dauerhaft erfolgreich rauchfrei zu bleiben, denn die Schmacht generiert die Psyche. ( http://www.rauchfrei-info.de/aufhoeren/methoden-zum-rauchstopp/nikotinersatztherapie/ ) Also. Hast Du bisher zum Beispiel zum Kaffee geraucht - versuche es mit Tee, einem anderen Platz für den Kaffeegenuß oder einem Keks dazu. War es im Auto: so lutsche jetzt ein zuckerfreies Bonbon. War es in der Raucherkantine: geh nicht mehr hin. Baue diese Situationen trotz Beschwerdefreiheit durch die Sucht bewußt um, um auch die Verknüpfung aus der Psyche zu tilgen.
Und ja, bitte komm jederzeit vorbei und erzähle, wie es Dir geht. Und hol Dir auch jederzeit gerne Anregungen, falls Schieflagen auftreten sollten (was ja nicht sein muß, aber falls - Du bist hier nicht allein damit und kannst stets eine Menge gute Tipps sammeln). Du hast recht, der Anfang ist gemacht - jetzt steuerst Du weiter in Richtung Erfolg. Wir sind gern dabei.
Viele Grüße und ein schönes Wochenende sendet Dir
Lydia
Huhu,
endlich habe ich heute den Mut gefasst mit dem Rauchen aufzuhören ... nach 20 Jahren !!!! Warum ??? Ich hatte vor einigen Wochen eine Kieferzysten OP unter Vollnarkose und der Anästhesist zeigt mir Schleim, der mit währen der OP aus der Lunge abgesaugt wurde und meinte: Das kommt vom rauchen ... guck es Dir genau an !!! Da ist mir ganz komisch geworden und nun mache ich den Entzug ... allerdings mit Pflastern um am Anfang die Nebenbegleitungen eines Entzuges zu minimieren. Und ich sage Euch: Es funktioniert !!!! Außer Schwindel und Schwitzen merke ich nich viel. Kann natürlich noch kommen aber ein Anfang ist gemacht.
Welche Gründe gab es für mich noch ???
- Ich schaffte locker beim Joggen immer um die 12 km ohne Probleme. Jetzt bin ich mitlerweile froh, die Hälfte zu schaffen.
- Ich habe ständig Atemwegsinfektionen, die mich total abnerven. Unterschiedliche Ärzte sagten: Hör auf zu rauchen dann wird es besser
- Mein Lungenvolumen ist, obwohl ich regelmäßig laufe, schlecht.
Ich würde gerne hier weiterberichten, wie es mit ergangen ist 
Liebe Grüße
Steffen
