Heute aufgehört ....

Huhuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu,

lange ist es her, aber nu ist es endlich soweit: Ich werde mal wieder meine Erfahrung posten:

Fast genau 3 Monate keine Zigarette mehr !!! Hätte mir das jemand vor einem Jahr gesagt, hätte ich mich vor Lachen ins Höschen gemacht. Aber interessant sind folgende weitere "Verhaltensänderungen":

Wie oben beschrieben habe ich immer noch weiterhin meine "Raucherpausen" gemacht, nur mit Kaffee. Jetzt, nach quasi 3 Monaten, mache ich diese so gut wie garnicht mehr. Das kommt pro Woche vielleicht 1-2 mal vor aber wahrscheinlich garnicht mal, weil ich das Verlangen habe sondern weil ich sonst ne Krise im Büro kriege

Nun ein weiterer riesen Klops: Ausdauer !!!! Leute ihr glaubt es nicht: Als ich geraucht habe waren 3 Kilometer beim Joggen echt schon super. Jetzt laufe ich ohne Keuchen und nahe dem Erstickungstod ohne Probleme 8 Kilometer ... Auch da kann ich getrost sagen: Mit Rauchen hätte ich das niemals hingekriegt, weil ich schlicht und ergreifend keine Luft mehr gekriegt habe. Der Maschsee in Hannover (6,3 km) ist also Kinderkram geworden wo er noch vor kurzer Zeit ein unüberwindbares Hindernis war.

Es gibt aber auch zwei negative Dinge zu berichten:

Jaahhhaaaaa, das Körpergewicht. Leider leider muss ich sagen das ich trotz Joggen 12 kg zugenommen habe. Ich fand das echt viel und bin deshalb echt zum Arzt, weil ich echt Panik geschoben habe. Er untersuchte mich und als er fertig war sagte er nur: Alleine das Du aufgehört hast zu rauchen macht aus den 12 kg ein verschmerzbares Übergewicht, welches sich bald auflösen wird, weil der Stoffwechsel lange braucht um sich wieder auf Normalaktivität einzupendeln. Solange kann man nur eines machen: Laufen laufen laufen und vielleicht das eine oder andere Bier weglassen Das mit dem Joggen mache ich ... mit dem Bier nicht

Der zweite Punkte ist weniger Amüsant: Das sind Raucher, die einen Vollabern wollen, doch eine Kippe zu rauchen. Sagt mal, ganz im ernst: Habt Ihr eigentlich noch alle Latten am Zaun ??? Wenn Ihr rauchen wollt, dann macht das doch. Zieht euch die scheiss Kippen rein bis ihr kotzt aber lasst doch Leute in Ruhe, die so Schlau und nicht so Feige sind und aufgehört haben, weil sie nicht irgendwann an Lungenkrebs (an Bauspeicheldrüsenkrebs, Mundhöhlenkrebs usw. denken wir gerade mal nicht) oder einen Herzinfarkt abkratzen wollen. Ich habe mir geschworen, das der nächste, der weiß, das ich aufgehört habe und mir eine Kippe anbietet, seine Kippe frisst, weil ich es schon fast als Körperverletzung ansehe, wenn man soetwas tut. Sorry für die krassen Worte, aber es ist weder witzig noch verantwortungsvoll, soetwas zu tun. Und wenn ihr eine Rechtfertigung für eure Qualmerei sucht, dann sucht weiter aber nicht bei mir und schon garnicht so.

Ach das habe ich ganz vergessen: Ich hatte ja anfangs mit Pflaster aufgehört. Es gibt im Netz sehr kontroverse Diskussionen darüber, was ich auch gut finde. Ich darf von mir berichten, das mit diese Pflaster enorm geholfen haben, weil ich keinem physischen Entzug hatte sondern "nur" psychischen. Ich konnte mich ausschließlich darauf konzentrieren und als ich die Pflaster komplett nach ca 5 Wochen abgesetzt habe, war ich psychisch so stabil das ich mich wirklich nur noch auf das bisschen Entzug konzentrieren konnte. Und erfolgreich Ich bereue keine Sekunde und kann jedem, der das selbe vorhat nur sagen: Leute haltet durch ... Nichts lohnt sich mehr

Liebe Grüße

Steffen

Hi Roy,

machst Du einen kalten Entzug ??? Gegen die Fressattacken kenne ich leider kein Gegenmittel ausser vielleicht viel Wasser trinken um den Magen vollzukriegen. Und treibe Sport. Geh ein bisschen Joggen ... das hilft um die Gewichtszunahme unter Kontrolle zu bekommen.

Ich wünsche Dir ganz viel Erfolg.

LG Steffen

Klingt ja fast wie bei mir

Ist ein schööönes Gefühl, gell ?

1 WOCHE ist super !



Mach so weiter

Liebe Grüße,Ute

Hi Steffen,

läuft ja super bei dir! Stell ich mir auch nicht so einfach vor, als frischgebackener NR gleich auf Urlaub zu fahren - aber ist vielleicht gar nicht so schlecht, wie man sieht!

Ja, ich finde auch (momentan? ), dass das Positive bei weitem überwiegt! Atmen, Ausdauer, Energie... im Grunde ist so ziemlich alles besser, warum haben wir uns das bloss so lange angetan??

Wünsch dir viel Erfolg weiterhin, bleib dran!
Schönen Tag!

Hallo Ihr Lieben,

vielen Dank für die aufmuternden Worte. Und jetzt mein erster Lagebericht, wie es mir geht:

Heute ist der 3. Tag ohne Kippe. Am Wochenende war ich mit meiner Freundin (sie ist Raucherin) in einer Wellnessfarm. Und ich habe viel zu berichten:

Man darf sich nichts vormachen: Der psychische Druck ist enorm aber bei weitem nicht so schlimm wie ich gedacht habe. Ich bin allerdings auch ein Mensch, der dann sagt wenn es reicht mit der Qualmerei. Ich habe meiner Freundin dann auch gesagt, sie soll bitte runter in die Rezeption gehen wenn sie rauchen will. Punkt !! Und genau so wird es auch gemacht, weil wir hier nicht über 3 kg mehr oder weniger Körpergewicht sprechen sondern über meine Gesundheit.

Was gibt es negatives zu berichten: Jetzt wirds eklig: Ich huste mich zu Tode ... und das was hoch kommt ist genau das was mir der Arzt vor die Nase gehalten hat. ABER nach jedem Huster kann ich besser durchatmen (kommt gleich noch bei postiven). Trotz der Pflaster habe ich geschwitzt teilweise, das ich wirklich nass war !!! Mein Kreislauf ist nicht der Beste und ab und zu wird mir noch schwindelig, was aber auch besser geworden ist.

Viiellleeee negative Dinge aber jetzt kommen tausend positive Sachen, die mich sehr freuen:

- Ich kann atmen wie ein Großer. Ich kriege Luft und kann tief atmen ..... zwar immer noch mit husten aber ich merke, das die Lunge irgendwas "raushauen" will, was sie auch soll.

- Ich habe plötzlich Gesprächspausen, wo ich die Seele baumeln lassen kann. Ich hatte ein kurzes Streitgespräch am Wochenende und da ist mir aufgefallen, das meine Freundin rauchen war und ich am Tisch blieb und einfach nichts gemacht habe. Wirklich nichts. Nur auf die Wand gestarrt und nichts gemacht. Das kenne ich garnicht.

- So blöde das klingen mag, aber da ich immer einer war, der täglich seine Kippen geholt hat fiel mir auf: Es gab Freitag, Samstag und Sonntag die ersten drei Tage seit 20 Jahren, wo ich keinen einzigen Cent ausgegeben habe !!!! Die Wellnessfarm wurde bezahlt. ich musste mich nicht auf die Suche nach Kippen machen. Ich konnte mich voll auf meine beginnenden Falten konzentrieren

- Ich bin geistig wacher ... will soll ich das beschreiben ??? Ich habe das Gefühl, das ich mich besser konzentrieren kann ..... Das habe ich auch irgendwo gelesen, das meine Sauerstoffsättigung höher ist durch das fehlende Kohlenmonoxid

- Ich schlafe besser .. naja FAST: Von Freitag auf Samstag war ich unruhig. Aber jetzt schlafe ich tiefer und fester und bin hell wach

- Ich habe keinen ekligen Schleim mehr auf der Zunge. Der sieht eben aus wie er aussehen soll und ist nicht mehr so ätzend weiss gelblich

So kann ich es weiter fortsetzen. Demnächst fange ich auch an das Nikotin langsam auszuschleichen. Aber das ist sekundär. Ich weiss selbst am besten, das ich noch viel Arbeit vor mir habe wegen meines Verhaltens ... und Lydia hat mir (uns) ja schon heisse Tips gegeben, wie man die Kippe psychisch ersetzt. Und etwas fiel mir auch auf: Um mich herum wohnen nur Nichtraucher und einer davon gezwungender Maßen, weil er Krebs hatte. Und wieder ein Motivationspunkt, der mich immer wieder darin erinnert, wie dämlich man ist, sich die legalisierte Droge reinzuziehen.

Bald geht es weiter !!!!

Habt ein schönen Restsonntag und natürlich ohne Kippe !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Liebe Grüße

Steffen