Heidis kleine Alm...

Hallo meine lieben Mitstreiter,

Zu meinem 100 "Geburtstag" dachte ich, schaue ich nochmal in mein verstaubtes Wohnzimmer...Habe LisaVogel schon geschrieben, das ich mit diesem System nicht sooo gut zurecht komme, es ist mir zu kompliziert *lach*
Nichtsdestotrotz ein kleines Update nach 100 Tagen "ohne":

Mir geht es inzwischen wieder gut. So um den 90 Tag hat mich die totale Schwermut und Sinnlosigkeit des Aufhörens eingeholt...aber, ich bin stur geblieben. Jetzt geht es wieder aufwärts....Ob das ein Nornikotineinstand war? Ich weiss es nicht. Im Endeffekt auch nicht so wichtig. Wichtig ist, das man selber immer wachsam ist und auf sich acht gibt.
Im Großen und Ganzen vermisse ich allerdings nichts. Mit Standardsituationen komme ich super klar und wenn andere rauchen stört mich das auch nicht. Frischen Qualm empfinde ich auch nicht als unangenehm, aber nicht, das Ihr denkt, ich würde dann extra tief einatmen *lach*

So ist es ein Auf und manchmal auch kurzzeitiges Ab, aber die Rauchfreiheit ansich lohnt sich allemale!!


Also: schön wachsam und stur bleiben...

Es grüßt

Datt Heidi

Hallo zusammen,

hier ein kleines Update...

Jetzt bin ich also schon bei Rauchfreitag 37 angelangt...unglaublich...Anfangs zählt man noch nahezu jede Stunde, aber auf jedenfall jeden Tag. Ich kann mich noch an den 7. rauchfreien Tag erinnern...und wie weit andere schon waren und meine 7 da ganz klein wirkte, für mich aber schon eine Sensation war! Inzwischen zähle ich schon nicht mehr so akribisch mit und versuche mein Leben anders zu gestalten.
Mir fällt es in vielen Situationen immer noch schwer eine Alternative zum Rauchen zu finden. Eine Zigarette angesteckt und weggequalmt ging halt gut so nebenher...im Gegensatz zu Möhrenschnitzen oder Atemübungen
Aber ich versuche eben an anderen Orten eine Pause zu machen, statt Zigarette habe ich bei der Kälte eine Thermoskanne Tee dabei, da trinke ich dann einfach nen Tee oder esse einen kleinen Apfel...trotzdem komisch...

Und wie läufts sonst?

Gestern war kein guter Tag...habe ein paar Mal mit mir gehadert. Bin wieder in diese Ich-habe-was-gaaanz-wichtiges-verloren-Schiene gerutscht und der wollte mir einreden, das ich doch schon genug geschafft hätte und zur Belohnung doch eine rauchen könne...puhh...das war echt anstrengend! Heute ist wieder wesentlich besser!
Ich denke, es wird ab und an eben so schwere Tage geben. Allerdings gibt es auch genug Zeiten, wo ich nicht einen Gedanken an verschwende. Das hätte ich anfangs auch nicht gedacht.

Ansonsten bin ich, wie ich auch schon öfters hier gelesen habe, echt weinerlich und emotional. Mich nimmt schnell was mit, auch Positives. Allerdings bin ich auch schneller reizbar und genervt. Dünnhäutig. Aber vielleicht sind das auch schon die Wechseljahre...:

Was mich auch ein bisschen nervt, das ich im Moment so unreine Gesichtshaut habe. Ich dachte, das Hautbild verbessert sich? Ist ein bisschen wie Pupertät. Aber Pupertät und Wechseljahre gleichzeitig geht ja nicht...
Schlafen kann ich inzwischen auch wieder besser. Ich träume zwar viel, aber wache nicht mehr so oft auf.

So, das musste ich gerade mal alles los werden...
Wie sieht es denn bei Euch aus nach 30 Tagen?

Einen schönen Adventssonntagabend noch und Grüße vom Heidi

Liebe Gitte, liebe Kerstin!

Vielen lieben Dank für die Glückwünsche!!
Habe ein bisschen Kuchen und Kaffee mitgebracht... ist noch was früh, oder? Dann eben für später...



Hallo und guten Morgen an Alle,

30 Tage rauchfrei!!...hätte ich nie geglaubt, das das funktioniert. Ein bisschen stolz bin ich irgendwie auch...ich versuch es zumindest, fällt mir immer noch schwer. Ich habe auch das Gefühl, die letzte Ziga gestern erst geraucht zu haben. Ob das nun gut ist oder eher schlecht weiss ich jetzt auch nicht.

Manchmal, eher schon öfters ereilt mich kurzzeitig ein kleines aber wärmendes Glücksgefühl...einfach so...so wie befreit. Es bleibt nicht die ganze Zeit bei mir, zumindest nicht so offensichtlich, aber es fühlt sich auch in der Kürze gut an!

Ich denke immer noch ans Rauchen, aber nicht ansatzweise in der Intensität wie vorher! Genauso oft denke ich auch stundenlang nicht ans Rauchen.

Sonntage sind immer noch schwierig für mich, dementsprechend war meine Laune gestern nicht ganz sooo dolle...

Wache auch immer noch oft auf und habe seit ein paar Tagen ziemliche Nackenschmerzen.

Allerdings habe ich für mich eine sensationelle Entdeckung gemacht. Also nicht wirklich sensationell, aber mit Überzeugung. Immer wenn ich Lust habe auf eine Ziga frage ich mich:

[color=blue]WAS WÜRDE DIR DIESE ZIGARETTE BRINGEN? WAS ERHOFFST DU DIR DAVON? WÜRDE SIE ETWAS AN DEINER LAGE/SITUATION/GEFÜHLSWELT ÄNDERN?
[/color]
Die Antwort ist immer NEIN. Wie gesagt, ich habe jetzt nicht das Rad neu erfunden, aber für mich ist das sehr hilfreich, wenn Nico die Argumente ausgehen!:

Ich wünsche allen einen guten rauchfreien Start in die Woche!

Grüße vom Heidi

[quote="DattHeidi"]
Ich bin so ein (übertrieben) kontrollierter Mensch, da passen Wutausbrüche einfach nicht rein. So kenne ich mich gar nicht! Allerdings ist diese doch neue Erfahrung für mich glaub ich gar nicht mal so schlecht.

[/quote]

Kenn ich und das macht es dann oft noch schlimmer ... Aber Kopf hoch und vielleicht guckt ja hin und wieder mal die Entspannung um die Ecke.

Wie geht es dir denn inzwischen?

Liebe Grüße

Hexe

Liebes Heidi,

nach drei Wochen hatte ich auch ein extremes Tief: richtig schlecht gelaunt, unmotiviert und zickig beschreibt es wohl am Besten. Mir hat es geholfen, entspannt einfach zuzulassen und zu akzeptieren, schlecht gelaunt, unmotiviert und zickig zu sein. Streng war ich in diesen Tagen einzig und allein zum Teufel. Und nach ein paar Tagen war es dann vorbei und ich hatte nebenbei gleich noch eine Lektion in "Heute mal nicht so streng mit mir selbst" . Überhaupt habe ich festgestellt, dass ich seit meiner Rauchfreiheit nach und nach viel liebevoller und wertschätzender mit mir selbst umgehe.

Also: Weiter durchhalten und den Blick auf das Positive wenden.

Ich schick dir mal ein paar Sonnenstrahlen dazu



Hexe