Hasenteufel will es schaffen

Liebe Sabine,

wie du habe ich dieser Tage einen Fehler gemacht. Nicht mit Sucht, halt einen anderen Fehler. Und ich habe mich auch so besch...gefühlt, dass ich ganz aktuell dir nachfühlen kann, wie es dir mit deinem Hinfaller gegangen ist. Wir sind alle nur Menschen, da passieren eben Fehler....Viel Selbstlieb ist da gefragt und gute Rückmeldungen. Was hast du denn dieser Tage besonders gut hinbekommen? Eine Arbeit? Ein Gespräch...?

Und wir sind ja Stehaufmännchen, ähm -Weibchen, gell? Und wir verzeihen uns, nicht wahr?

Dein genervt sein lese ich deutlich aus deinen Zeilen heraus. Genervt von den Tabletten, genervt vom Stress.
Auch das kenne ich gut von mir, und von vielen "Geschwistern" hier. Nur eines nervt mich nicht: dein Erzählen hier. Mach bitte ruhig weiter und schreib dir deinen Frust von der Seele, dazu sind wir da. Und Aufschreiben hilft mir z.B., die Gedanken zu sortieren.

Glaub mir, Sabine, ich habe mittlerweile so tolle Menschen hier kennengelernt, grad auch solche, die zig mal wieder hingelangt haben. Und doch haben sie weitergearbeitet im Rauchfrei-Programm und sind erfolgreich geworden. Und zufriedene Nichtmehrraucher, die gelegentlich vorbei kommen und sagen: die anfängliche Mühe hat sich gelohnt. Und auch ich hatte ja schon fast die Hoffnung verloren, bevor ich hierher kam. Es ist möglich auch für dich!!!!

Wie kannst du dir Stressprävention und Stressabbau angewöhnen?
Mein erster Schritt war und ist, immer wieder auf meinen Körper zu achten, um erste Anzeichen zu bemerken: welches Gefühl ist grad da? In welcher Stärke? Wie bemerke ich das Gefühl? Welche Gedanken habe ich bei Stress?

Und dann: was hilft speziell dir? Meins sind z.B. Atemübungen und auch das Wegträumen ist oft wirkungsvoll. Ganz wichtig sind Pausen. Kleine, mittlere, große. Mit einem Meditationsbuch übe ich, Stress mit anderen Menschen zu verringern... Auf dieser Seite hier findest du auch gute Tipps. http://www.rauchfrei-info.de/aufhoeren/tipps-fuer-ihren-rauchstopp/einfach-entspannen/ Das darin beschriebene Wegträumen z.B. finde ich super.

Und meine persönliche Meinung zu dir: du bist auch ein ganz toller Mensch, Sabine. Un du bist klug, denn in deinem Thread-Titel "Hasenteufel will es schaffen" hast du ganz klar zum Ausdruck gebracht: Ja, ich will. Das reicht erst mal für den Anfang!!!!

Hab du auch einen schönen Nachmittag
Ciao Andrea

Liebe heilige Sabine ,

was könntest du dir denn außer Wein und Nikotinlutschtabletten sonst noch Gutes tun? Vom Verlust zu Gewinn, so hat meine ehemalige Kollegin Signe ihren Weg beschrieben. Und ich finde die Arbeit an angenehmen Ereignissen den Tag und den Abend über so wichtig. Welche Genussmöglichkeiten gibt es sonst noch für dich außer dem Glas Wein?

Und zu deinen Überlegungen " Wann setze ich die Nikotinlutschtabletten ab?": deine Ambivalenz verstehe ich sehr gut, du fühlst dich hin und hergerissen und das Auszuhalten ist nicht leicht, das kenne ich von mir auch. Allgemein wird bei Nikotinersatzpräparaten empfohlen, sie nicht zu früh abzusetzen. Was steht denn in der Packungsanleitung? Wie gefestigt fühlst du dich in deinen Verhaltensänderungen?

Und ich persönlich sehe das positiv: Du führst dir zwar noch das abhängig machende Nikotin zu, aber du bist mitten im Prozess, mitten auf dem Weg in die Abstinenz. Und die Verhaltensabstinenz, keine Zigarette mehr in den Fingern zu halten, ist schon ein Meilenstein! Übe das bitte ruhig weiter, denn Übung macht den Meister. Und du bist eines Tages Meisterin des Nichtmehrrauchens, sogar eine heilige Meisterin!

Drück dich ganz lieb, hoffe, du verstehst meinen Humor.
Andrea

Liebe Sabine,
herzlichen Glückwunsch zu deinen 7 Tagen rauchfrei! Eigentlich müßten die ersten Tage doppelt zählen.
Ganz super gemacht!

Lass Dich gegebenenfalls vom nicht einschüchtern - einfach ignorieren ...Sprach die Schmacht-Expertin
LG Steffi

Hallo Ihr Lieben!

Danke für Eure Zeilen! Ich hoffe es geht Euch gut/besser? Dani, wie geht es Dir? Und ich habe Fans? Lieber nicht liebe Andrea. Ich bin Dein Fan!

Bei mir war viel zu klären in der letzten Woche und ich fühle mich gut auf dem neuen Weg.

Vielleicht schaffe ich es in der nächsten Zeit hier mehr zu schreiben, ich würde mich gerne mehr in die Community einbringen. Aber ich vergesse nicht was für ein tolles Forum hier zu finden ist.

Habt ein schönes Wochenende! Wer Gewitter mag da soll es krachen, wer es nicht mag, da soll es vorbeiziehen!

Wir hätten gerne Regen, hier es es viel zu trocken und die Natur leidet. So ein richtiger Landregen würde meiner Laune entsprechen.

Lieben Gruß
Sabine

Hallo Ihr Lieben!

Danke für Eure Worte! Das hat mir sehr geholfen, bis ich am WE einen Anruf bekam mit dem ich nie und nimmer gerechnet hätte. Freude aber auch alte (zum Teil schlimme) Erinnerungen kamen geballt hoch. Ich wusste nicht mehr ein und aus und habe wieder geraucht.

Danke Andrea für Dein Post. Und auch Danke dafür das ich Dich per PN anschreiben darf. Darauf werde ich zurückkommen. Und Du hast nicht an mir vorbeigeschrieben sondern genau den Punkt getroffen.

Die letzten Tage waren schlimm. Ich brauchte einige Zeit um wieder stabil zu werden. Leider kommt das ab und an vor, diese Phasen kosten auch immer sehr viel Kraft, aber ich weiß inzwischen wie ich darauf zu reagieren habe und das es auch wieder besser wird.

Ich wollte schon am Wochenende schreiben, aber konnte nur das nötigste erledigen.

Habt eine gute Zeit!

Lieben Gruß
Sabine