HART
hi niglün,
Herzlich Willkommen in der RF Family und Herzlichen Glückwunsch zu 63 geschafften rauchfreien Tagen.
ich denke du solltest vielleicht deine Einstellung zum rauchen ändern.
Wenn bei einer Untersuchung irgendetwas herauskommen sollte ist es eh schon zu spät und wenn alles IO ist, muss das für die nächste Untersuchung noch lange nicht gelten ...
Rauchen ist und bleibt ungesund und kann krebs verursachen.
Hast du nur angst vor dem was jetzt ist? was ist mit morgen? ist dir das egal?
Vielleicht hilft es dir wenn du dir klar machst das du nicht auf das rauchen verzichtest sondern dich aktiv dagegen entschieden hast.
Ich vergleiche die sucht gern mit einer Beziehung. Du hast nun festgestellt, das du dich in der Beziehung nicht mehr wohlfühlst. Was also ist der logische schritt? man versucht was zu ändern ... (beim rauchen ist das etwas schwierig weil die zigaretten nunmal ungesund bleiben) die trennung steht an. da du dann der aktive part bist also "verlässt" und nicht verlassen wirst ist die trennung um einiges einfacher.
Derzeit nimmst du willig die Opferrolle ein und ergibst dich in dein schicksal das es ja so schwer ist auf das rauchen zu verzichten. Aber das muss es gar nicht sein.
Mach dir klar was du alles dazugewinnst.
Du lebst gesünder und mit einer höheren lebensqualität.
Du hast mehr geld und bist ein Vorbild. Die Liste kannst du nach eigenen ermessen verlängern - die Vorteile des nichtrauchens überwiegen definitiv.
Und was ist das überhaupt für ein unding? "Kontrolliert rauchen" wie soll das gehen? wenn du angst vor den gesundheitlichen Folgen hast kann es kein kontrolliertes rauchen geben. Rauchen ist schädlich und da kommt es nicht so sehr auf die menge an ....
Ich wünsche dir ein bisschen mehr mut und selbstvertrauen (du schaffst das auch ohne zigaretten)
Sei stolz auf deine 63 rauchfreien Tage und mach dir deinen Erfolg nicht kaputt.
Versuch dich umzuprogrammieren von "Ich muss auf die Zigaretten verzichten und leide darum" hin zu "ich befreie mich von meiner Sucht, gewinne mehr Lebensqualität, mehr Freiheit zurück und bin glücklich darüber"
LG
Meiky
Hallo Nilgrün,
toll, dass du schon 63 Tage überstanden hast. Dein Problem ist dein Beweggrund. Angst ist ein großer Antrieb, aber nicht nachhaltig. Nachhaltigkeit und das brauchst du um einen Zustand (des Nichtrauchens) auf Dauer erhalten und am besten in dir manifestieren, sprich festsetzen möchtest.
Es spricht für dich 63 Tage aus Angst durchgehalten zu haben - das ist enorm- boaaahh. Es ist wichtig, dass du zu einer Überzeugung kommst. Eine Überzeugubng ist nachhaltig. Wenn du z.B. davon Überzeugt bist, dass dir das Rauchen nicht gut tut und du deshalb nicht mehr rauchen willst wäre das gut. Irgend sowas muss in dir sein, sonst hättest du nicht die Angst und die daraus resultierende Kraft 63 Tage zurchzustehen.
Suche diese Überzeugung, hebe sie hervor und beschäftige dich nicht mit der Angst, dass wird sicher einiges an Verkrampfung in dir lösen und es wird alles viel einfacher.
Ich hatte auch Angst davor nach so langer Zeit krank zu werden. Diese Angst war immer im Hinterkopf und hat geholfen mir das Rauchen selber madig zu machen und ich habe mich dann richtig gefreut aufs Aufhören.
Nutze die Angst, aber lasse sie nicht deine Hauptmotivation beiben. Irgendwo in dir schlummern Überzeugungen gegen das Rauchen und wenn du dir die bewusst machst, gehts dir garantiert ziemlich schnell viel besser.
Liebe Grüße,
Peter
Hallo biddy,
also 53 jahre alt, weiblich. morgens die erste Tat beim Kafee aufsetzen war rauchen und vor dem Schlafen gehen im Bett meine letzte Tat war auch rauchen. Und das 34 Jahre lang.
Jetzt will ich neben meinem Job, noch in diesem Forum teilnehmen um mir weiterzuhelfen.
Sei auch lieb gegrüsst und danke nilgün
Hallo Meiky,
danke für dein Brief, es hilft sehr dass man da nicht allein ist. Für mich war das Rauchen mein Begleiter durch mein Leben. Ich sagte immer,
das ist ein treuer Freund.
Ich schaue jetzt dass ich im Forum tatsaechlich mit gleichgesinnten
den Sinn finde.
Das Rauchproblem gelöst zu haben und dafür Sport treiben ist auch mein Wunsch und Ziel für 2009.
Hab vielen Dank für Deine wertvollen Worte
LG
Nilgün
Hallo Nilgün,
auch von mir herzlich willkommen und Glückwunsch zu den bisher 64 rauchfreien Tagen! Spitze!
Angst ist ja bekanntlich nie ein guter Ratgeber, wenngleich ich die Angst vor Krankheiten durchaus verstehen kann.
In jedem Falle ist das Rauchen sehr schädlich und wir tun alle mehr als gut daran, auf dieses Gift nachhaltig und für immer zu verzichten und uns insgesamt einem gesünderen Leben zuzuwenden!
Dies war und ist auch meine Hauptmotivation, die Giftstengel aus meinem Leben zu verdammen!
Und kontrolliert rauchen, vergiß es ganz schnell! Das geht nicht, denn rauchen ist eine Sucht!
Das wird uns, die wir abhängig sind, nicht mehr gelingen. Die Devise lautet: GANZ oder GAR NICHT!
Ich habe mich für das Letztere entschieden. Tue du es auch, erst recht, wo du bereits soooo weit gekommen bist!
Herzliche Grüße,
Petlupa 
Hallo Nilgrün,herzlich willkommen.Ich bin eine Rückfalltäterin,habe nach ca.60 Tagen den Flitz bekommen
das mir ja irgendetwas fehlt ,wenn ich nicht mal ab und zu eine rauche kanns ja kontrolieren (konnte ich nicht),habs mir halt schön geredet und gedacht.Ich werde am 26.8. wieder durchstarten.Will damit sagen streiche diese Gedanken aus deinem Kopf.Stelle dich deiner Angst nicht mehr zu rauchen( hab ich nicht gemacht) und schaue in dich rein was dir fehlt (bei mir wars z.T.langeweile weil fuß krank und falsches denken). wünsche Dir jedenfalls viel Kraft und Durchhaltevermögen LG Brigitte
Hallo Nilgrün, [img]http://www.cosgan.de/images/smilie/froehlich/a010.gif[/img]
auch ich wünsche dich hier in unserer RF-Family Herzlich [img]http://www.cosgan.de/images/more/schilder/142.gif[/img] !!!!
Erstmal Respekt das du es schon 63 Tage allein geschafft hast! Gut ist es jetzt das du hier bei uns bist! Der aktive Austausch hier hilft wirklich sehr sehr gut und ohne wär ich mit Sicherheit rückfällig geworden! Aber ich bin heute Dank der ganzen vielen lieben und netten Menschen hier, die einen immer aufbauen und auffangen, bei heut 106 Tagen rauchFrei angelangt! *freu und stolz bin*
Versuche immer hier zu schreiben wenn es dir nicht gut gehen sollte und frage uns alles was dir so auf der Seele brennt! Und dann empfehle ich dir wenn du es zeitlich einrichten kannst am Dienstag zwischen 20 und 22 Uhr am Chat dran teil zu nehmen! Das ist immer sehr gut, da dieser von einem Chat-Moderator der auch gleichzeitig Psychologe ist geleitet wird und er einem mit guten Ratschlägen zur Seite steht!!
Also ich schicke dir mal zur weiteren Unterstützung ganz viel Kraft und Durchhaltewillen rüber!!
Ich glaub an DICH!!!
Lg dat Sabrinsche 
Hallo Nilgün,
schön, dass Du von der heimlichen Mitleserin zum "vollwertigen Familienmitglied" mutierst.
Dass ein "kontrolliertes Rauchen" nicht möglich ist, wird Dir jeder bestätigen. Das kannst Du also sofort knicken.
Klar kannst du Dich jetzt untersuchen lassen, der Doc stellt fest, dass Du (noch) nicht ernsthaft erkrankt bist und Du kannst wieder anfangen zu rauchen. Wie lange wird es dann dauern, bis Dich die Angst wieder packt und alles von vorne los geht?
Du hast das Schlimmste nach 63 Tagen bereits hinter Dir. Peter hat recht, die Angst als Motivator ist nicht nachhaltig genug. Deshalb mach Dir klar, dass Nico NICHT Dein Freund ist, dass er Deine Gesundheit zerstört, und Du nicht mehr auf ihn hereinfallen solltest.
Du bist auf dem besten Weg aus der Sucht in die Freiheit - mach Dir das nicht kaputt!
Weiterhin viel Erfolg
Bruni
Hey Nil,
WILLKOMMEN in unserer Runde und GRATULATION zu diesen bereits erreichten und ansehnlichen Erfolgszahlen!
Doch was schreibst Du da für einen Dummfug! Wie bitteschön muß ich mir denn "kontrolliertes RAUCHEN" vorstellen? Das ist doch wohl 'ne Lachnummer und völlig abwägig weil nicht machbar!
Du schreibst daß Du etwas "in" Dir vermutest was da nicht hingehört weißt aber (noch) nicht was es ist und läßt Dich daher seit 63 Tagen (evtl. auch länger) von dieser Angst quälen!
WARUM TUST DU DIR DAS AN? Warum läßt Du Dich quälen und bist nicht schon längst mal zum Doc marschiert um das checken zu lassen! Je länger Du's vor Dir herschiebst umso mehr verläßt Dich der Mut überhaupt zu gehen! Also, pack Dir ein Herz und mache noch heute einen Termin, ok?
Fast 2 Monate hast Du jetzt OHNE Fluppen "überlebt", und wenn Du jetzt mal an Dir runterschaust, WAS siehst DU? Alles noch dran, oder? Das könnte sich aber ändern wenn Du wieder anfängst, Dich weiter VERGIFTEN willst und diese "Angst" (Beschaffungs/wodarfichrauchenangst) im Grunde nie mehr loswirst!
Du bist hier bei UNS gut aufgehoben, WIR werden Dir den Rücken stärken wenn Du das möchtest und Dich auf Deinem weiteren RAUCHfeiWEG begleiten, daher überlege Dir was für Dich besser ist, zurück ins stinkende Jammertal wo Heulen und Zähneknirschen vorherrscht oder mit uns GEMEINSAM die "Blümchenwiese" erleben! DU hast die Wahl, DU ganz allein, also...
Ich wünsch' Dir alles GUTE, bye Klaus ! 
Hallo Ihr (meine) Lieben,
es ist wirklich ein tolles Gefühl in dieser Phase mit Euch allen zusammenzusein. Bin wirklich froh diese http://www. entdeckt zu haben, obwohl ich in Istanbul lebe (arbeite vom Home Office am PC und Kunden Besuche). Ihr seid mir Gott sei dank nah und das brauche ich, denn man ist ja in einer Situation die man nicht kennt.
Obwohl wir dieses NR Gesetz auch dieses Jahr bekommen haben, ist Unsere Atmosphaere eben sehr verführerisch und jeder hat sein Glimmstaengel im Mund, wo ich manchmal tief seufzen muss. Mir gefaellt nur der Satz - Zigaretten Problem gelöst, man treibt Sport-
Peter und Klaus greifen ziemlich tief in die Problematik, ich möchte mich auch auseinandersetzen, denn es ist eine ernste Sache wie ich vor Jahren hörte.
Ich möchte mich aber bei allen ganz herzlich bedanken, und sobald ich
auch mich gestaerkt habe meinen Beitrag leisten
LG NİLGÜN
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