Hallo liebe Leute
Hi liebe lixi_Sonnenschein
Ja da hast du recht das ist alles Kopfsache aber trotzdem manchmal schwer nicht daran zu denken. Aber will trotzdem durchhalten und nicht mehr damit anfangen bin froh wenn ich sagen kann es stört mich kein bisschen mehr. 
Hey liebe Claudia,
ja Obst kann ganz schön lecker sein - und auch noch gesund, da freut sich dein Körper gleich doppelt 
Ablenken ist super - ist ja vieles Kopfsache und je weniger man drüber nachdenkt, umso weniger ist das Teufelchen präsent, oder?
Wie geht es denn deinem Schwindel?
Lieben Gruß
die Lix
mit Pingu
Hallo Bine
Ich hoffe das dieser Gedanke an der Zigarette bald verschwindet. Ich versuche mich dann immer abzulenken auf Arbeit geht es. In der Pause bleib ich drin und gehe nicht mit raus bei den Rauchern. Zuhause ist es das ich mich den mit süssen ablenke. Ja du hast recht mit Obst werde ich mir morgen mal mehr Einkaufen.
LG Claudia 
Hallo Ulli
Danke dir ich werde weiterhin durchhalten 
Hallo Claudia,
Meinst du, du schaffst es die Gedanken bewusst abzulenken? Dich bewusst mit etwas andrem zu Beschäftigen. Mir hat geholfen zu sagen " Ich habe gerade keine Zeit, komm später wieder" dann habe ich mich umgedreht und mit etwas andern Beschäftigt.
Ja das lecker Süße ist wirklich verlockend. Klein geschnittenes Obst und Gemüse kann auch als Zwischenmahlzeit dienen und hilft. Das wir in den Anfängen vermehrt essen hat auch mehrere Ursachen. Zum einen als Nerven Nahrung, das ist wohl wahr. So diente doch die Zigarette genauso wie ein Schnuller beim Baby zur Beruhigung. Es befriedigt den Taktilen Reiz an der Lippe. Beim essen geschieht das gleiche.
Um anderen nehmen unsere Geschmacksknospen nun auch viel mehr Geschmäcker wahr. Und zum dritten hat die Zigarette auch unser Hungergefühl gestillt.
Also alles verständlich, dass du nun mehr naschst.
ich wünsche eine gut Nacht
Bine
Hallo Bine
Danke für die Antwort hab mir den link durch gelesen. Ich werde auf jedenfalls immer genügend Trinken. Bis jetzt geht es mir gut Entzugserscheinungen hab ich nicht das einzige ist das ich öfters an das Rauchen denken muss und esse halt mehr süsses nerven Futter. Aber immer noch besser als Rauchen.
Ich bin stolz auf alle Nichtraucher ich möchte auch dazu gehören.
LG Claudia
Guten Morgen Claudia,
Tag 5 hat begonnen, super.
Das Trinken hat mehrere Funktionen in der Rauchfreiheit. Zum einem um die Muskulatur mit Sauerstoff zu versorgen, zum anderen reduziert das Trinken das Hungergefühl, es entschlackt und führt Giftstoffe ab, die wir Jahre lang zu uns genommen haben.
Wenn du magst kannst du auch hier noch mal nach lesen.
https://www.rauchfrei-info.de/aufhoeren/tipps-fuer-ihren-rauchstopp/gesund-ernaehren/tipps-zum-trinken/
schönen, sonnigen Tag Bine
Das sind die ersten Symptome...nicht ..schlimm..
Hallo Bine
Im Moment war ich noch nicht beim Arzt hoffe das ich auch keinen brauch. Ich Trinke mehr warum muss man eigentlich mehr trinken wenn man aufhört mit Rauchen?
LG claudia
