Hallo, ich möchte mich vorstellen
Soviel ich nur weiß, ist der ELCH Teil des Inhaltes eines STARTERPAKETES.....Weil ich im Ausland wohne, kann ich mir das wohl nicht schicken lassen.
Aber, wie kann der ELCH helfen? Ist er eine Figur,eine Form oder was für ein anderes Objekt ist er?
LGvSoma
Liebe Soma,
auch wir möchten Ihnen gratulieren, dass Sie sich für einen Rauchstopp entschieden haben! Es ist zwar leider nicht möglich sich außerhalb Deutschlands das Rauchfrei-Startpaket zu bestellen, doch haben Sie sich schon für das rauchfrei Ausstiegsprogramm der BZgA angemeldet? Die kostenlose Anmeldung ist unter https://www.rauchfrei-info.de/index.php?id=113 möglich. Wenn Sie hier teilnehmen, werden Sie über 21 Tage bei Ihrem Rauchausstieg begleitet.
Außerdem stehen Ihnen unter dem Menüpunkt "Materialien" auf http://www.rauchfrei-info.de wissenschaftliche Informationen in Broschüren und Faltblättern zur Verfügung. Möglicherweise möchten Sie sich auch für den Newsletter unter https://www.rauchfrei-info.de/index.php?id=534&no_cache=1&MP=69-525 registrieren. Wenn Fragen auftauchen sollten: Im Internetportal rauchfrei-info.de könnten Sie schon einige Antworten unter „Häufige Fragen“ (http://www.rauchfrei-info.de/index.php?id=124) finden. Zusätzlich gibt es ein Kontaktformular zu inhaltlichen Fragestellungen: https://www.rauchfrei-info.de/index.php?id=338&MP=335-535. Das BZgA-Beratungstelefon zur Rauchentwöhnung gibt es für Sie (Tel. 01805/31 31 31*) Montags bis Donnerstags von 10 bis 22 Uhr und Freitags bis Sonntags von 10 bis 18 Uhr.
*kostenpflichtig – 0,14 €/Min. aus dem deutschen Festnetz, Mobilfunk max. 0,42 €/Min.
Wir hoffen, Ihnen mit diesen Tipps weiterhelfen zu können.
Herzliche Grüße und viel Erfolg bei Ihrem Rauchstopp wünscht
Das rauchfrei-Team
Ganz lieben Dank, Ihr Lieben Ihr, und so schnell reagiert habt Ihr,
DANKESCHÖN, das baut wirklich auf.
Ich wünsche Euch das Beste
Biba Soma
Kann mir mal jemand erklären, wer oder was der ELCH ist?
Soviel ich nur weiß, ist der ELCH Teil des Inhaltes eines STARTERPAKETES.....Weil ich im Ausland wohne, kann ich mir das wohl nicht schicken lassen.
Aber, wie kann der ELCH helfen? Ist er eine Figur,eine Form oder was für ein anderes Objekt ist er?
LGvSoma
[quote="Raeucherware"]
Hallo Soma,
Herzlich Willkommen hier bei uns. Der zweite Tag war für mich noch sehr schwer. Magst du erzählen, wie es dir so ergeht und welche Gründe du persönlich hast, dem Nico den Kampf anzusagen?
Beim ersten Versuch bin ich an Tag 2 noch gescheitert. Ich hoffe, du hat sich gut vorbereitet.
Liebe Grüße
Steff
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Hallo Steff,
Heute bin ich 7 Tage ohne Nico...Komme eigentlich relativ gut klar, trinke viel Wasser, gehe viel mit meinen Hunden raus mache Atemübungen,Yoga,wache nachts um viertel vor drei immer auf...Ich bin aber zuversichtlich will stark bleiben. Ich war schon für 2Jahre rauchfrei und wurde wegen eines Trauerfalles mit der berühmten EINEN ZIG. wieder rückfällig und war wieder voll dabei....Diesen Frust möchte ich nicht noch mal erleben. Jedoch, wirklich sicher kann man sich vielleicht gar nicht sein. Ein schwacher Moment...Kannst Du dich an Deine erste Zigarette
erinnern?
Liebe Grüße
Soma
Danke liebe Ute, ja Yoga mache ich auch, und meditieren tue ich auch, allerdings
nicht so regelmäßig wie ich es mir wünsche. Habe heute Kaffee getrunken, unvernünftig, aber wenn ich den Kaffee weglasse bin ich sehr müde. Hätte den Tag besser mit einer Meditation und Yoga begonnen...
Aber jetzt, bin ich erstmal ein Baum und tief in der Erde verwurzelt.
Daran werde ich heute im Verlauf des Tages immer wieder denken. Dankeschön Ute
LGv Soma
Hei Soma,
versuche wieder in dem Fluß zu kommen, du kannst doch Atemtechniken aus dem Yoga, probiere es aus, auch wenn es schwer fällt, aber mir haben sie geholfen und tun es heute noch.
Du bist ein Baum, und mit der Erde verwurzelt.
Ute
Hallo zusammen, herzlichen Dank für Eure optimistische Unterstützung...
Aber nur so geht das wohl auch...ich falle von einem Extrem in ein nächstes, glücklich
mit meinem Entschluss dem Rauchen ein Ende gesetzt zu haben, dann gereizte Stimmung, schlechte Laune, Unsicherheit ...dann gehe ich raus in den Schnee und laufe und Laufe....Ich räume und sortiere ...konzentriertes Arbeiten fällt mir im Moment sehr schwer.Euch allen herzlichen Dank
und behaltet Euren Optimismus und Euren netten Humor.
Mögen wir alle im guten Fluss sein
LGv Soma
Hallo Soma 
Willkommen in Tag 3 und ich wünsche dir,
dass er angenehm und stressfrei für dich wird.
Genieße das kalte Winterwetter oder das warme Bett 
Oder was auch immer für dich zu den Genussdingen zählt. [url=http://www.animaatjes.de/mini-bilder/][img]http://www.animaatjes.de/mini-bilder/mini-bilder/blumen/a19.gif[/img][/url]
Gönne dir davon jedenfalls so viel du kannst, du hast es dir verdient
Aber vielleicht ist dir ja auch nach Putzen, Aufräumen, Schränke ausmisten,
Wäsche waschen [URL=http://www.smileyparadies.de][img]http://www.smileyparadies.de/haushalt/5[1].gif[/img][/URL]
Egal, Hauptsache es lenkt dich gut vom Rauchen ab
LG Nati
Hallo Soma,
herzlich [IMG]http://smilies-smilies.de/smilies/schilderIII_smilies/welcomee.gif[/IMG] hier bei uns.
Schon 2 Tage rauchfrei, super [IMG]http://smilies-smilies.de/smilies/schilderIII_smilies/bravo.gif[/IMG]
Die erste Zeit kann ganz schön heftig werden, muss aber nicht sein.
Ich wünsche Dir für Deinen Ausstieg viel Glück.
Liebe Grüße Renate
Herzlich Willkommen, Soma
Du hast eine tolle Entscheidung getroffen, die erste Zeit ist zwar etwas hart, aber es ist zu schaffen. Behalte einen sturen Kopf und es wierd auch dir gelingen
Ich wünsche dir viel Kraft und Mut für den Ausstieg
Ute
