Hallo ich bin neu hier
Echt???? Jaaaa das MUSS Glück bringen, und ich hab am 22.10. Geburtstag 
Hallo Schaafie!
Meine aller
Glückwünsche zur 20!
Ich wünsche dir einen schönen und ruhigen Arbeitstag.
Lg irgendwann
Dankeschön Moma
Hallo Schaafie, heute sind es schon starke 15 Tage ohne den 
en:....
Meinen herzlichen Glückwunsch und immer weiter 
ganz stur step by step und dem 
immer schön die kalte Schulter zeigen ganz liebe Grüße Moma
Vielen Dank
Da sind echt super Tipps dabei!!! Ist erstaunlich, wieviel Verhaltens- und Denkweisen man da von sich selbst wiederfindet!
Guten Morgen!!
Schau mal oben den "grünen Reiter" dann rechts das "grüne Feld" unter "Tipps für ihren Rauchstopp" da findest du noch ganz viele Infos. Gratuliere zu [color=red]10 Rauchfreitagen[/color]
LG Julia Troll
Vielen Dank 
Meinen Glückwunsch zu 10 Tagen ohne 
Immer schön daran denken Step by Step
Oh supi, vielen vielen Dank!
Hallo Schaafie, hier sind sie -zu finden bei Tipps für Ihren Rauchausstieg-.......habs sie kurz für Dich hier reinkopiert:
Leicht zu merken sind die vier A-Tipps:
1. Aufschieben
Das Verlangen wird auch ohne Zigarette vorbeigehen. Atmen Sie zum Beispiel zehnmal tief durch. Der Wunsch nach einer Zigarette wird allmählich schwächer. Oder machen Sie eine Entspannungsübung, zum Beispiel indem Sie einzelne Muskelgruppen wechselweise an- und entspannen (progressive Muskelrelaxation nach Jacobson). Nach der Entspannungsübung „schwenken“ Sie dann um und beschäftigen sich mit etwas ganz anderem (siehe auch vierter Tipp: Ablenken)
2. Ausweichen
Gehen Sie vorausschauend kritischen Situationen, wie Raucherpausen oder
Kneipenrunden, eine Zeit lang aus dem Weg. Geben Sie anderen, z. B. Kolleginnen und Kollegen, einen Hinweis, dass diese Situationen für Sie noch schwierig sind, und bitten Sie gegebenenfalls um Hilfe (z. B. keine Zigarette anbieten).
3. Abhauen
Entfernen Sie sich z. B. einfach aus einer Gruppe von Rauchenden bis Sie sich wieder besser fühlen. Ziehen Sie sich für einen Moment zurück und befolgen Sie Tipp 4.
4. Ablenken
Ersetzen Sie das Rauchen bewusst durch andere Tätigkeiten, die Spaß machen, Sie ablenken und auf keinen Fall mit dem Rauchen vereinbar sind. Rufen Sie beispielsweise jemanden an, der Sie auf Ihrem Weg in die Rauchfreiheit unterstützt hat. Wenn Sie zu Hause sind, können Sie auch für einige Minuten duschen. Oder machen Sie eine Atemübung. Legen Sie sich auf den Boden und entspannen Sie sich. In jedem Fall sollte die Tätigkeit ein angenehmes Gefühl in Ihnen auslösen.
ganz doll nützlich und immer wieder hilfreich, besonders am Anfang 
Ganz viel Sturheit und gutes Gelingen 
l.G. Moma
