Hallo, ich bin die Neue ;)
Nabend liebes Forum 
Robert, das sind ja mal super Smileys und danke für Deinen Willkommesgruss. Ich wünsche Dir und Deinem Jungen weiterhin viel Kraft und Erfolg!
Langsam komme ich mir vor, als würde ich einen Feldzug planen *g*. Habe mir heute nun noch was zum Lesen von diesem Carr besorgt, obwohl ich eigentlich nicht viel von solchen Büchern halte, aber schaden kanns auch nicht. Falls noch jemand Tipps hat womit man sich sonst noch ablenken kann - ich bin für jeden Mist zu haben *lach*
Heute nachmittag wurde auf der ersten Süssholzstange rumgekaut, ich glaub das wird mir helfen. Die hab ich in einem Kräuterladen gefunden und kosten zum Glück nur einen Bruchteil der Kräuterzigis. Gut, dass ich Lakritz mag
Eine Beschäftigung suche ich noch, die ich nicht mit Qualmen verbinde und zu Hause machen kann. Bei mir ist leider absolut alles irgendwie mit Kippen verbunden... ich hab mich immer als Gelegenheitsraucherin bezeichnet, ich rauch bei jeder Gelegenheit ;)
Leider hab ich wenig Talent zu Handarbeiten, Malen oder so, aber vielleicht hat ja jemand von euch noch ne Idee.
Gab es bei euch besonders kritische Tage? Besondere Rückfallgefahren? Ich hab mir zumindest vorgenommen wenns kritisch wird hier ins Forum zu gehen, jedes Mal wenn ich hier lese steigt meine Motivation (und ich frage mich warum ich nicht schon eher den Mut gefasst habe aufzuhören *kopfschüttel*).
Den Chat hier gibts nur einmal die Woche, oder? Schade eigentlich. Wenn ich da daheim bin werde ich auf jeden Fall vorbeischauen!
Ich wünsche euch allen noch einen schönen Abend bzw ein schönes Wochenende falls wir uns nicht mehr lesen bis Montag.
LG
Kashira
Hallo kashira,
ja, in gewisser Weise ist es ein Feldzug ein sehr konsequenter und es werden dabei keine Kompromiosse und keine Gefangenen gemacht - Es gibt nur Sieg oder nicht Sieg!
Spatzieren gehen lenkt gut ab, frische Luft, tief Atmen, sportliche Betätigung auch, weil du recht schnell Veränderungen spürst. Tu einfach wonach dir ist (außer eben rauchen :wink
Hier zu lesen ist aber das beste Mittel. Du bist nicht alleine und du kannst dich hier so konzentrieren, dass du beim schrieben über den Entzug das Rauchen glatt vergisst 
Ich wünsche dir viel Kraft und Erfolg,
Liebe Grüße,
Peter
Huhu
So, heute ist Schluss mit den Trockenübungen, den Morgen hab ich erstaunlich gut rumbekommen. Nur ein paar Züge an einer Kräuterzigarette, man schmecken die grottenschlecht, da muss es schon ganz dicke kommen bevor ich die nächste anzünde *g*.
Uff... ich weiss nicht ob von euch schon mal jemand mit "Unterstützung" der ARGE umgezogen ist... meine armen Nerven... aber wenn ich`s trotzdem schaffe jetzt rauchfrei durchzuhalten kann fast nix mehr passieren.
Ich fühl mich ganz wirr im Kopf, bin fahrig und zittrig und irgendwo zwischen Euphorie und Wahnsinn *g*
Heute nachmittag gehts raus in den Wald, auch wenns grad leider angefangen hat zu regnen 
Passt auf euch auf und uns allen einen schönen rauchfreien Montag
Kashira
Hallo Kashira,
na dann wünsche ich Dir viel Kraft, es wird ja nicht leicht, das weis hier jeder 
Raus an die frische Luft ist immer gut und viel Wasser trinken. Lenke Dich ab, lies und schreibe hier im Forum, das hat mir auch geholfen.
Viele Durchhaltegrüße sendet Dir Robert
Guten Morgen Ihr Lieben
Bin heute mal ganz früh raus, muss einiges schaffen heute, zB den Keller ausräumen... *grusel*. Aber ist ne gute Gelegenheit mal kräftig auszumisten. Alles, was da nun seit 7 Jahren rumliegt und nicht vermisst wurde kann ja wohl entsorgt werden.
Danke an euch für eure Hilfe, die Tipps und das Mut-Machen! Und ihr habt recht, bei mir wird rauchfreie Zone, zumindest noch die nächsten Monate. Ich hör ja nicht auf um mir dann von anderen die Bude verqualmen zu lassen. Manchmal brauch ich doch jemanden, der mir bei sowas mental den Rücken stärkt, ich bin einfach zu gut darin, auf andere Rücksicht zu nehmen *g*.
Mal sehen, wie das mit meinem Freund wird. Aufhören will er ja eigentlich auch, aber er hat denke ich eine Mordsangst davor. Aber wegen jeder Kippe vom 4. runter auf die Strasse hilft vielleicht bei der Entscheidung
:badgrin:
Lange Zeit hab ich ja meine Krankheit als Grund vorgeschoben, dass ich nicht mit der Qualmerei aufhören kann. (PTBS, Panikattacken, Angststörung, Depressionen usw.) Das erstaunliche ist, dass ich nun feststellen muss, dass Nikotin wirklich kein bissl hilft dabei. Wenn das so wäre müsste es mir ja jetzt schlechter gehen, dabei gehts mir eher besser.
Hat mir das noch nie jemand gesagt, oder hat das selektive Gehör das ausgeblendet bisher? *g*
Euch allen einen schönen rauchfreien Sonntag, passt gut auf euch auf!
Liebe Grüsse
Kashira
Huhu Kashira,
herzlich willkommen bei den Nichtrauchern.
Ich kann dir gut nachfühlen wie es dir geht. Die Gefühle tanzen Tango oder fahren Achterbahn. :?
Aber das wird besser. Ich habe auch die Kombination Forum und Alan Carr Buch genutzt und ich muß sagen ich fands ganz sinnvoll.
Ich denke es ist letztlich egal wie man es schafft, jeder hat seine eigene Methode. Selbst wenn es dir hilft kopf über Fern zu sehen, hauptsache es hilft.
Ich wünsche dir ganz viel Kraft und drücke dir vorallem für die ersten schlimmen Tage die DAumen.
Liebe Grüße
Sandra
Hallo Kashira,
herzlichen Glückwunsch zu 14 rauchfreien Tagen.
Stolz kannst Du sein auf Dich!
Ich hatte schon einmal 10 Jahre aufgehört und dann in einer heftigen persönlichen Streßsituation gedacht: Jetzt brauchst Du eine Zigi - das kleine Teufelchen hat mir eingeredet, dass ich mir was Gutes tun sollte!!
Was ein Irrsinn. Ich rauchte dann mehr denn je und das ging wieder viele Jahre so. Das Problem wurde dadurch nicht gelöst, ich habe mir nur ein Neues angetan.
Und heute sind es 250 Tage undich hoffe, dass es bis zum Ende meiner Tage so bleibt und ich nikofrei bin - und das wünsche ich Dir auch und allen hier im Forum.
Liebe Grüße und viel Kraft beim Packen
Marion
PS: Dein Freund muss keine Angst haben, das sieht er doch an Dir!!!!
Er muss es nur anpacken!
Hallo Kashira,
wenn Du Dich beeilst kannst Du es noch schaffen zum Essen,wir essen so gegen 15 Uhr 
.
Keller ist so ein Thema für sich, ich habe mir angewöhnt alles so weit es geht gleich wegzuschmeissen, denn eigentlich alles was in den Keller kommt braucht man gar nicht mehr.Aber es sammelt sich trotzdem immer wieder einiges an und vieles ist nicht mal mehr für den Flohmarkt zu gebrauchen .
Dann wünsche ich Dir noch nen schönen Sonntag auch beim Keller ausräumen, hast ja keine Langeweile heute .
Viele Grüße Robert
Hallo Kashira,
nu ist der erste Rauchfreie Tag fast um!Wie geht es dir den?Bist du arg nass geworden im Wald??Frische Luft und viel trinken sind eine gute Kombination ins Rauchfreie Leben!
Viel Kraft und Willensstärke schickt dir mit
Lieben Grüssen die Fee
Guten Morgen Ihr Lieben!
Gehts euch allen gut? Heute abend wirds eng mit dem Chat bei mir, da ich nicht weiss wann ich heimkomme....
@Fee: zum Glück wars trocken als wir erstmal unterwegs waren, und heute gibts einen Ausflug in die Berge (Belohnungsfahrt weil ich gestern ganz brav war *g*)
Ihr habt recht, draussen sein hilft ne ganze Menge
Den ersten Tag hab ich ganz gut geschafft, ich hatte sogar mit Schlimmerem gerechnet. Allerdings kämpfe ich noch sehr mit diesen dummen Automatismen.... "Belohnungskippe" wenn ich was geschafft habe, Pausenkippe zwischen 2 Tätigkeiten, Kippe wenn ich auf was warte, Telefonkippe, PC-eingeschaltet-Kippe und und und... muss man wohl einfach durch bis sich das neue Verhalten festigt, oder? *nerv*
ich hab gestern 2 mal ne halbe Kräuterzigarette geraucht, bei der 2. gestern abend hab ich mich ganz mies gefühlt, fast als würde ich eine echte rauchen und auch als ob ich meine Sucht damit kitzeln würde, ich werd wohl echt die Finger davon lassen, ein Rückfall wegen ner eklig schmeckenden Kräuterzigarette wäre mir dann doch zu lächerlich *g*.
Kaugummi hab ich auch keinen gebraucht und will ich auch vermeiden wenns irgendwie geht, da leuchten Carrs Argumente einfach ein.
Ansonsten merke ich, dass ich doch ganz schön hibbelig bin hin und wieder, und ungeduldig. Dann aber wieder plötzlich müde und unkonzentriert. Na, zumindest hab ich im Moment doch das Gefühl, dass ichs packen kann *freu*.
So, nu muss ich mich mal landfein machen, ich wünsch euch allen einen schönen rauchfreien tag, lasst es euch gut gehen!
LG
Kashira