Hände und Mund neu beschäftigen
Meine Methode hat mich zwar vom Rauchen abgelenkt,
hat aber auch für 10kg Plus gesorgt.
Finde ich jetzt auch nicht super tragisch
aber .... vielleicht hättee ich doch mit der Flöte üben sollen.
Gruß klaus
Saxofon oder Blockflöte wären vielleicht auch nicht schlecht!
Meine Methode hat mich zwar vom Rauchen abgelenkt,
hat aber auch für 10kg Plus gesorgt.
Finde ich jetzt auch nicht super tragisch
aber .... vielleicht hättee ich doch mit der Flöte üben sollen.
Gruß klaus
Hallo Nicole,
eine Bekannte von mir hat sich im Internet eine Atem-Halskette gekauft.
Vom Prinzip her wie eine Strohhalmzigarette, nur etwas edler. Sie wird auch zum Stressabbau bzw. Linderung von Angst beworben.
LG
Jutta
Guten Morgen, Du bekommst in Apotheken, Drogerien oder auch Sportabteilungen kleine, weiche Bälle. Die kann man wunderbar zur Hand nehmen, sich abreagieren und die Hände sind beschäftigt.
Diese Bälle habe ich auch als Tierspielzeug gesehen, musst nur die ohne "quietschen" nehmen, sonst wirst Du irre.
Was den Mund begeht ist es von Vorteil, das dieser nimmt, was er kriegt: kleine Snacks, wie Paprika, Gurke oder Obst (in Maßen)..... alles was den Heißhunger stillen kann.
Bist Du schon in ein rauchfreies Leben gestartet?
Dir ein tolles Wochenende.
Viele Grüße
Andreas
Hallo Nicole
Mitt meinen Händen war alles OK.
Ich meine da brauchte ich keine anderen Ideen.
Ich bekam allerdings ungestümen Appetit
Immer ein Bedurfnis Käse zu essen.
Abends zum Beispiel ein ganzer Camenbert vor dem Schlafen Gehen.
Morgens kam dann bald ein Pistazien Croissant dazu.
Das war so lecker, das ich es nach einer Zeit auf das WE reduzieren musste.
Sonst hätte ich 5 Stück davon essen können.
Was mir irre gut geholfen hat ist eine Art von Atem Yoga.
Ich wollte Atemübungen auspobrieren und habe im Netz recherciert.
Da gibt es unendlich viele Tipps dafür.
Ich hatte mir zwei rausgesucht und letztlich einenn Mix daraus gemacht.
Das hat mir gegen die heftigen Schmacht Attacken geholfen.
Dann auch Musik hören. Das hilft mir aber immer, egal wogegen.
Hier im Forum lesen war auch gut!
Einfach hier lesen, das es vielen so ähnlich geht tat mir gut.
Auch die Kommunikation hier ist prima.
Ja, so kann ich berichten.
Gruß klaus
Ich glaube dass wird vor dem Rauchstopp überbewertet. Natürlich ist jeder anders. Ich hatte mir so ein Ding gekauft zum Luft ziehen und einen stressball und kaugummies. Bis heute habe ich keines der drei Dinge benutzt.
LG 
