Habe genug – Hoffentlich nicht nur die nächste Stunde | Frank´s Austieg
Hallo Frank!
Sei willkommen hier in der Gemeinschaft. 
Hier bist du richtig. Wir unterstützen uns bei unserem Rauchstopp.
Wir sprechen einander Mut zu, wenn es eng wird,
und freuen uns gemeinsam über unsere Erfolge.
Um die erste Zigarette am Morgen zu vermeiden, ändere die Situation.
Z.B. Frühstücke nicht in der Küche sondern im Wohnzimmer.
Vermeide Anlässe, in denen du sonst rauchst.
Weitere Tipps findest du unter dem grünen Reiter "Aufhören".
Ich wünsche dir viel Erfolg morgen.
Sei gegrüßt
Uli
Hallo Frank,
ich wünsche Dir schon mal viel Erfolg für Dein Unterfangen. Da jede/r sein/e eigene Vorgeschichte und Lebensumstände im Gepäck hat, verläuft der Ausstieg sehr individuell. Ich selbst vermag meine Aufhörversuche gar nicht mehr zu zählen - der längste dauerte etwas über 6 Jahre und fiel in die Familiengründungszeit. Warum ich damals wieder angefangen habe (ist auch schon wieder über 18 Jahre her) weiß ich nicht. Es sagt mir aber, dass man wohl immer ein/e Ex-Raucher/in sein bzw. bleiben wird.
Trotzdem sagt mir etwas, dass ich es dieses Mal schaffen werde. Mir hilft dieses Forum, auch mit der Zählerfunktion. Und wir sagen uns hier: Heute rauchen wir nicht.
Einen Tag nach dem anderen, ganz Sutsche, wie wir hier in Norddeutschland sagen.
Also: Herzlich willkommen und viel Tapferkeit und Durchhaltevermögen wünscht
Petra
Hallo Community,
mein Name ist Frank und ich bin 30 Jahre alt. Mit dem Rauchen habe ich vor ca. 8-9 Jahren angefangen. Der Test hier auf der Seite hat mir ein starke Abhängigkeit attestiert, was ich so auch unterbewusst vermutet habe, mir aber selten in der Klarheit eingestanden habe.
Körperlich bin ich für meinen Lebensstil ziemlich fit würde ich behaupten. Ich mache wenig Sport und trinke recht viele Softdrinks. Das Rauchen ist sicher der ungesundeste Faktor in meinem Leben. Dennoch bin ich recht schlank und athletisch gebaut, habe keine Kurzatmigkeit, oder sonstige Probleme.
Ich habe Angst, dass ich meinen Körper nachhaltig schädige und ernsthaft Erkranken könnte. Gleichzeitig bin ich ganz gut darin, diese Angst du verdrängen und einfach weiterzurauchen. Natürlich nur noch diese Woche/Monat, bzw. bis zu dieser einen Party. Danach höre ich auf... 
Neben sehr kleinen Aufhörversuche von ein 1-2 Tagen gibt es 2 bemerkenswertere Versuche.
Einmal knapp 3 Monate vor 2 Jahren ebenfalls im Frühjahr. Nach einem Neuen Job, verbunden mit einer neuen Stadt und einer äußerst nervigen Wohnungssuche, habe ich wieder angefangen. Auf der neuen Arbeitsstelle gibt es ein paar Raucher und es macht tatsächlich Spaß mit denen draußen hin und wieder die Zeit zu vertreiben und zu quatschen.
Der andere Versuch war letztes Jahr bei einer Wandertour. Ich wollte keine Zigaretten mit mir rumschleppen und hatte 330 km und etwas über 10 Tage keine geraucht. Ich war Tag und Nacht in der Natur und es war erstaunlich einfach nicht zu rauchen. Sobald ich zurück war habe ich aber wieder angefangen.
Morgen nach dem Aufwachen startet ein neuer Versuch. Ich fühle mich etwas kränklich (tippe auf Virusinfektion), das Rauchen macht daher weniger Spaß und ich denke es ist ein guter Moment es wieder zu versuchen.
Vielen Dank fürs Lesen
Besten Dank an jeden, der mich hier unterstützen wird.
Frank
