guten abend
hi,
MORGEN ist mein 1. tag.hab mir die gummis mit dem geringsten nikotingehalt besorgt.die möchte ich eigentlich nur besitzen, nicht kauen.da ich gestern schon auf nur 5 zigaretten runter war, und seit ca 2monaten nur noch paffe, könnten mir die gummis schaden. hab heut noch keine geraucht, aber ich könnte .so hab ich es die ganze zeit gemacht. ich stopfe mir die zigaretten selbst (mit diesem naturtabak ,ohne zusatzstoffe) habe täglich die ration verkleinert.und hab dann unterboten. das heißt rs waren am ende des tages welche übrig. die hätte ich ja rauchen können....morgen wird es eng. da hab ich dann den gummi,den ich ja kauen könnte......
das sauwetter schlägt mir auf's gemüt.die wolken hängen tief, bis in mein hirn. daggi
Hallo Mäcky.
Da bist Du ja.
Schön, dann kannst Du ja nun gestärkt und motiviert dem 14.3.
entgegentreten.
Hole Dir ruhig Hilfe aus der Apotheke, damit Du für den Fall( So. ist ja alles geschlossen) gewappnet bist.
Ich habe mir Kaugummis besorgt und bin damit ganz gut zurecht gekommen.
Außer dass ich zu Beginn Muskelkater im Kiefergelenk hatte.
Nun kaue ich verstärkt zuckerfreie Kaugummis.
Dann bereite Dich noch weiter mental auf den großen Tag vor.
LG Kerstine
Hallo Mäcky,
jetzt auch von mir herzlichen Glückwunsch zum Entschluss und willkommen hier im Forum.
Ich hab es mit Kaugummis versucht, habs aber immer wieder rausgeschobem einen zu nehmen und diesen dann auch immer mal wieder rausgenommen, untern Tisch geklebt und nach ner Weile wieder genommen, nee Spaß, hab ihn auf was ordentliches wie nen Teller gelegt, bin da den ersten Tag auf zwei gekommen, die schmecken auch nicht schlecht, jedenfalls bei mir wars so und dann nach ein paar Tagen hab ich die gar nicht mehr gebraucht. Mit Pflaster hat m.M. Blacksun sehr lange Erfahrung gemacht.
Du schaffst das auch, und alle werden dir helfen. Wenn du ein dringendes Problem hast, meld dich unter dem SOS-Thema, da wird dir geholfen. Und denk dran, es geht auch mit etwas Spaß, es ist nicht immer alles so ernst im Leben.
Viel Glück beim weiter reduzieren, versuch es aber doch wieder mit ganz ohne
Deine Uta
hallo beieinander!
was denn bitte für ein elch??
daggi (rauchermäcky)
Kerstine!?
wielange kaust du denn schon?
daggi
Hi, den Elch gibts beim sfw oder swr oder so, frag mal den Chris, ich kann ihn leider auch nicht runterladen
Einen schönen Abend
Deine Uta
PS: Wenn du an jemanden persönlich schreiben willst oder an den eine eigene Frage hast, gehst einfach in das Thema von demjenigen, dann auf die letzte Seitenzahl, dann ganz runter und kannst dann dort schreiben. Hilft dir das weiter?
Hallo Daggi !
wir hatten uns ja gestern schon kurz im Chat, aber da war es entschieden zu turbulent - jetzt also [img]http://www.smilies-smilies.de/smilies/computer_smilies/balloonhi.gif [/img] oder auch Herzlich Willkommen in unserer Family !!!!
Liebe Daggi, den Elch kannst Du Dir unter: http://www.swr3land.de/gruppen/index/show/group/526 runterladen - er sagt Dir, nachdem Du ihm Deine - grins -Surchtinformationen eingegeben hast exakt wieviel Zigaretten Du nicht geraucht hast, wieviel Geld Du nicht für Zigaretten ausgegeben hast usw. - eben eine super Motivation !
Startpaket - hast Du das schon? wenn nein: oben unter Materialien kannst Du es komplett kostenlos bestellen - und bestell Dir auch gleich noch mindestens 2 "Kalender für die ersten 100 Tage" dazu - die sind einfach so toll und eine bessere Motivation -außer unserer Family natürlich- gibt es nicht !
So - jetzt wünsche ich Dir ganz viel Kraft und vor allem Durchhaltevermögen für Samstag ! Du willst es - Du schaffst es ! LG Angie
Hey Mäcky,
wie schön daß Du jetzt da bist und ich begrüße Dich auf's herzlichste!
Am Samstag soll's dann also soweit sein daß Du Dir mal was wirklich GUTES tust! Mußte es erst diese Grippe sein die Dich auf die "Idee" brachte, war da nicht vorher auch schon mal diese geile Vorstellung endlich FluppenFREI leben zu können? - Stimmt, da war sie schon aber an der Umsetzung scheiterte es permanent, so wie bei den meisten hier!
Sollten sich diese Verdauungsprobleme in den nächsten Tagen nicht bessern wirst Du nicht umhin kommen einen Doc aufzusuchen, Du machst es sonst nur noch schlimmer und das wären verdammt ungünstige Voraussetzungen Dein Projekt RAUCHfrei in Angriff zu nehmen!
Bedenke aber eins, das ganze "Unternehmen" wird sicherlich nicht ganz einfach werden, Du wirst so einiges erleiden und durchstehen müssen um an's ZIEL zu gelangen, so wie auch die MEISTEN hier "gelitten haben, laß Dich also nicht von Scheißtagen, elenden Stimmungen und saumäßige Reizbarkeit entmutigen DAS was Du Dir vorgenommen hast jetzt auch durchzuziehen, und genau für solche "miesen" Stunden sind WIR da, bei UNS kannst Du Dich ausheulen und rumjammern, GEMEINSAM kriegen wir das hin!
Mach's BESTE draus, wenn Du es WILLST, dann schaffst Du es auch!
Alles GUTE vom Klaus ! 
Hey Mäcky.
Habe die ersten 4 Wochen,tägl., ca. 5-6 Kaugummis gekaut. Wurden dann stetig weniger.
Kaue jetzt normale Kaugummis( auch als Ersatz, damit ich nicht zu viel esse) habe immer noch einige dabei, für besondere Situationen.
Ich komme gut damit zurecht und hatte auch schon Tage, an denen ich keine benötigt habe bzw. vergessen habe.
Einige hatten hier die Pflaster und manche haben ohne Hilfe aufgehört. Das muß wirklich jeder für sich enscheiden.
LG Kerstine
