Großes Problem - Pausen

Hallo Arth,

Glückwunsch zu [color=red]77 rauchfreien Tagen (11 rauchfreie Wochen)[/color] auf der Uhr. Damit hast du schon die 7. Schnapszahl erreicht und damit Durchhaltewillen und Ausdauer bewiesen! Weiter so!!!!



Gruß
Dagmar

Hallo Arth,

Klasse!!!!! Nun hast du auch schon [color=red]59 rauchfreie Tage[/color] auf der Uhr. Auf diese Leistung kannst du stolz sein. Nur nicht-mehr-Raucher können beurteilen welche Leistung dahinter steht.

Es freut mich, dass du die "Schmachter" in Schach halten konntest. War bestimmt nicht immer einfach.

Jetzt geht es weiter Schritt für Schritt und Tag für Tag weiter mit Sturheit, Ausdauer und Beharrlichkeit.
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Der Tipp mit "Jetzt nicht" bei Schmachtern stammt übrigens von der Rauch-frei-lotsin Brigitte. Aber mir hilft es auch heute noch!

Wünsche dir weiterhin eine entspannte und rauchfreie Zeit ohne lästige "Schmachter" .

Gruß
Dagmar

Hlo Arth, danke für deinen Besuch und deine Glückwünsche bei mir! 23 Tage hast du geschafft! Sei stolz darauf! Ich kann mich noch gut erinnern, wie schwer es am Anfang war. Bleib dabei, du bist Nichtraucher! Du schaffst das auch weiter!!!
Liebe Grüße
Deine Tina

Auch von mir alles gute zu dieser Leistung
Was die Pausen angeht, versuche es doch einfach mit einem Bonbon. Kann ja ein Zuckerfreies sein ;-)
Oder vielleicht etwas Obst oder eine Tasse Kaffee? Man kann schließlich nicht nur zum rauchen vor die Türe gehen. Man kann auch etwas Luft schnappen und dabei einen Kaffee trinken oder eben ein Bonbon essen,

Was auch super ist, das ganze mit eigenen Interessen verbinden. Der eine liest gerne ein Buch oder die Zeitung oder löst gerne Kreuzworträtsel. Oder checkt die E-Mails am Smartphone. Oder läuft eine Runde um den Block um sich die Beine zu vertreten. Oder man zeichnet gerne oder schreibt Gedichte.

Was sehr gut ist, etwas neues zu erlernen
Wie wäre es mit Jonglieren? Zauberwürfel lösen oder diese Stapelbecher stapeln.
Oder der Wetterbestimmung durch beobachten der Natur. Z.B. die Wolkenform und das Verhalten der Tiere.
Origami Figuren aus Papier falten wäre auch denkbar. Genauso wie irgendwelche Handarbeiten (Socken stricken oder Mütze häckeln)
Oder irgendwelche Kartentricks oder Zaubertricks.
Oder was ich mal versucht habe, dieses T-Shirt falten in Sekundenschnelle. Hat nach einigen Versuchen super funktioniert.

Irgendwie gibt es doch bei jedem etwas was er gerne mal lernen möchte. Ist dann natürlich immer individuell, Je nach Interessen der Person.
Aber gerade in Zeiten des Internets ist es doch kein Problem mehr zu erfahren wie diese Dinge funktionieren. Sogar videos in denen das gezeigt wird gibt es. Und wenn man am Ende nicht nur mit dem Rauchen aufgehört hat, sondern auch noch etwas neues gelernt hat, dann ist man doch gleich doppelt so stolz :-)

Hallo ARTH,

Glückwunsch zu [color=red]21 Tagen (3 Wochen)[/color] auf dem Rauchfrei Zähler!!! Das ist schon eine beachtliche Leistung.

Ich wünsche dir weiterhin Kraft, Sturheit und Beharrlichkeit um dein Projekt: "Rauchfrei werden/Rauchfrei bleiben" zu einem guten Ende zu führen. Du bist auf dem besten Weg!!!!! Nach meiner Erfahrung geht es von Tag zu Tag etwas leichter.

Ich wünsche dir ein schönes, entspanntes rauchfreies Wochenende mit wenig "Schmachtern".

Gruß
Dagmar