Glückauf 2016!
Glückauf ist ein schönes Thema liebe Nadezhda!
Jeder Entzug ist anders! Schau auf das, was dir hilft! Hier gibt es viele Tipps, aber nicht alles passt auf jeden. Man kann es nicht Pauschalisieren! Unter dem Punkt "Aufhören" kannst du auch noch wertvolles finde. Stöbere doch mal da rum! Das Starterpacket welches du dir bestellen kannst, ist sehr hilfreich!
Der Entzug läuft auch in Wellen, der eine Tag ist gut, der nächsten schwieriger! Habe Geduld!
die Sternstunde
Hallo liebe Nadezhda.
Auch von mir ein ganz 
Willkommen bei uns.
Es ist schön das du uns hier gefunden hast und nun auch in die Raucher Freiheit starten willst.
Deine Sorgen und Ängste der Geheimhaltung kann ich verstehen. Als ich meinen jetztigen Lebendsgefährten kennengelernt habe ( er seit 8 J. NR.) habe ich mich auch geschämt und es vor Ihm verheimlicht. Bis er mich darauf ansprach. Als Raucher richt man es nicht so extrem als wie wenn man garkeine Raucht. Aber das wirst du auch noch merken....
Also schau so allein bist du hier nicht und es wird immer jemanden geben der Dir hilft.
Ich muss auch für mich sagen ohne dieses klasse Forum hätte ich es nie geschafft. Es sind untereinander schon kleine Freundschaften endstanden hier.
Wenn du Hilfe oder Rat brauchst Dich einfach mal aus Heulen willst bist du genau richtig.
Denn bei jeden verläuft der Entzug anders . Manche erleben Ihn...wie einen kleinen Spatziergang.......ander so wie ich
müssen Kämpfen...auch Emotional und die Gefühlsschwankungen kommen.
Ruf ganz laut Hilfe.
So dann wünsche ich Dir ganz viel Sturheit.
LG. Sporbiene 
PS. Und hier viel lesen bei den anderen.
lich Willkommen hier in der
[color=orange]2016[/color] wird dein Jahr
wünsche dir viel
und immer in kleinen step by
die 
um den
Los zu werden ist das beste was dir schenken kannst
lg daufi
Liebe community,
ich freue mich, dass ich mich heute, am 2. Tag meiner Befreiung, endlich zu Euch gesellen darf! Viel zu lange habe ich nur davon geträumt, un-abhängig zu werden.
Nach früheren gescheiterten Ausstiegsversuchen ist mir leider klar geworden, dass "Un-Abhängigkeit" als Motivation irgendwie zu "groß" ist und überhaupt nicht zu all den im Grunde lächerlich "kleinen" Momenten passt, die zu bewältigen sind und bei mir in der Vergangenheit zum Einknicken geführt haben.
Aber erst einmal möchte ich Euch sagen, wie sehr ich Euer Durchhaltevermögen, Eure Treue zueinander und Eurer Engagement in diesem Forum bewundere! Ihr motiviert damit auch viele Menschen, die sich hier nicht offiziell anmelden! 
Kurz zu mir: Ich bin gestern 47 geworden, habe mit 19 Jahren angefangen zu rauchen und über viele Jahre "nur" 10 bis 15 Zigaretten, in den letzten fünf Jahren aber im Schnitt wohl 20 am Tag. In der Zeit, als ich mit meiner Tochter schwanger war, und in der Stillzeit habe ich nicht geraucht und das Rauchen auch jahrelang vor ihr geheim gehalten - na ja, vermutlich wusste sie es wohl doch irgendwie... In den letzten Monaten und Jahren ist es aber auch für sie offiziell geworden und ließ sich überhaupt nicht mehr verbergen.
Dieses Verbergen (nicht nur vor ihr) habe ich im Übrigen sowieso satt, die damit verbundenen Gefühle von Versagen und Scham...
Kurzum, mir reicht es und es war gestern auch erstaunlich einfach, der alten Gewohnheit nicht mehr zu folgen! Jetzt hoffe ich, dass das auch so bleiben wird, merke aber, dass jene "lächerlich kleinen" Momente sich gerade zu mittelgroßen Riesen auswachsen... Ech!
Nach dem Schreiben hier ist mir aber schon wohler und ich freu mich auf Antworten, Anregungen, Durchhaltestrategien und überhaupt, auf Euch und Eure Erfahrungen! 
Herzlich,
Nadezhda (das ist Russisch und bedeutet Hoffnung)
PS: Und allen hier ein glückliches Neues Jahr 2016!
